1樓：告穎卿薊婷
■增肥方法：
中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。
反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中藥**，會有很好的效果
■瘦弱測試
一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的釐米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重。
如個人身高180釐米，標準體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低於或高於標準體重10%都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。
■特別提醒
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。
■身心愉快
瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。
在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
■飲食多樣
要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
吃什麼容易長胖？
2樓：才信容綢
你可以吃一些剛果類的食物，比如核桃.杏仁.花生，這些都是含脂肪比較高的
3樓：暴瓏寒訪曼
我也是這樣，如果沒有什麼煩心的事情，沒有壓力，我就可以吃胖！不過胖不是衡量一個人的健康，不管胖瘦，健康才最重要。
4樓：斐古韻延濱
一天吃早餐，點心，中餐，零食，晚飯，夜宵！吃完立馬喝冰飲料，一星期大慨會重一斤，一年會重四五十斤。
5樓：泉赫澹臺依波
吃高脂肪，高熱量食物容易長胖，不過長胖不是好事啊。
6樓：蘇蘇
熱量高的東西：奶油蛋糕，麵包，冰淇淋，肉鬆，炸雞，披薩，焗飯，巧克力，油炸薯片，燒烤，火鍋，威化餅乾，月餅，粽子，餃子，奧利奧餅乾，碳酸飲料，自熱火鍋，方便麵，麵條，自熱飯……不計其數。
7樓：亢瑾瑜千淑
如果你長不胖可以先去檢查一下你的胃是否吸收功能正常，不然吃什麼都長不胖。等準備工作做好了再考慮吃。
一般的話燉的東西，比如雞之類的一定要多喝湯，
8樓：泰培勝王胭
遺傳也有因素，還有消化系統能力也有強弱，總之別挑食，什麼都吃，多吃點肉，睡前吃夜宵，一般泡一包方便麵，早上起遲點
9樓：古元斐來儀
每天晚上睡下揉腹，每天順時針揉九九八十一下，堅持一兩個月，瘦的可以變胖，胖的可以變瘦，總之你會越變越健康……
10樓：福顏秋鶯語
我從小就吃巧克力也沒有胖有些是遺傳的瘦.堅持鍛鍊...正常吃飯
11樓：猩管家網路營銷
甜食，澱粉類，還有比平常多吃一些
貓咪吃什麼容易長胖？
12樓：覃嶺
網上有很多貓咪胖胖十分可愛可自己家的就是長不胖！貓咪吃什麼才能長胖呢？
13樓：紹攸鄲秋靈
把貓養胖的同時應該先知道貓的飼養常識
貓是肉食性動物,
以吃肉為主．養好貓的關鍵是必須滿足它的營養需要．貓所需要的營養物質是:
水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素．平時可喂一些動物肝臟、瘦肉、魚、牛奶、雞蛋、饅頭、大米飯、熟土豆等．
14樓：大大利大大
營養貓糧：餵食貓咪的貓糧要選擇適合貓咪成長階段的，不然無法滿足成長需要;營養膏：體型瘦小的貓咪，除了貓糧之外，每天還應該餵食一些營養膏補充營養;肉類蔬果：
多吃肉類蔬果可以補充蛋白質和維生素，對長肉很有幫助。
15樓：企鵝愛上冰
貓糧每天少吃，每天換著喂生牛肉、雞肉、魚肉、豬瘦肉、狗肉、雞肝、雞心，每天給吃一顆大山楂丸，貓糧裡經常放點益生菌，少運動，一個月打一次蟲！
16樓：匿名使用者
這樣並不健康。
貓科動物體型偏瘦一些才健康。
17樓：匿名使用者
當然是肉啦，不過我家英短吃什麼它都一直很胖，因貓而異啦
18樓：住院醫師的生活
吃的多就長得胖，尤其是進口好的貓糧
19樓：地暖老司機
只要吃就會長胖，吃得多長得更胖
20樓：空階夜雨至天明
十個橘貓九個胖，還有一個特別胖，，
沒用的，吃什麼都胖
21樓：酈倩經凌春
長期吃雞肝會導致缺鈣的，這也許就是你的貓為什麼腿總是很細的原因，想讓它長壯點就別吃肝類了，維嘉的妙鮮包也沒多少營養，可以吃白水煮雞肉和魚肉，每天吃半粒鈣片也可以。
22樓：福獻仉河
牛奶加豬油
最好別叫貓貓吃胖啊
貓貓胖了對身體不好
23樓：小浣熊到駕校
肯定是肉因為肉中有脂肪
24樓：匿名使用者
看看來我的四個月六斤大胖兒子，英自短。。
我不說你知道它是我收養的麼？剛開始是那些愛心人士救助回來的，不知道是被人遺棄還是走丟了，然後領著看病檢查，我就去給領回家了，來我家的時候就剛剛滿月那樣子，可能是在外面沒有麻麻管，也吃不到食，眼淚特別多，毛還特別不好，特別瘦小~後來我心疼它就聽朋友介紹說一個出口日本的天然貓糧特別好，低敏的，貓咪吃了不會嘔吐啥的額，因為它剛來我家可能是在外面流浪驚怕了，開始老是膽小，害怕受驚了就嘔吐，哎~因為日本有寵物食品法嚒朋友說特別安全，我就上網搜，好像說剛剛開始做國內市場還給流浪貓狗捐了6噸糧看報道啥的~所以我就買了5斤回來，貓咪頭一個月來吃的都很好，也不吐了，毛也掉的少了，太陽底下看也順滑了，淚痕也少了，然後我就繼續喂這個，現在四個月了你看看它胖的 ~一點都不像撿回來~，我想吃下去吃到成年應該肯定會更好，不得不佩服人家對寵物有立法的國家，特別貓狗吃的方面他們不像人會說話，咱們zg真應該學學
25樓：正在輸入
1、體內有bai寄生蟲，du2、腸胃對營養的吸收不好3、維生zhi素和微量元
dao素的缺乏等都回是會造成貓貓長不胖的答原因哦。如果沒有及時的驅蟲的話，建議給貓貓定期的做體內驅蟲哦。在體內驅蟲前後，可以喂些貓咪益生菌，可以預防因體內驅蟲導致的應激反應。
26樓：鍠靛柕餜槄
半歲大的貓吃什麼可以長的胖胖噠？
吃什麼容易發胖？
27樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
28樓：匿名使用者
1、肥肉
由於肥肉中含有多量的動物性脂肪，長久大量食用肥肉後，極易引起人體脂肪過剩儲積，加重肥胖，所以已體重過胖的人，應忌吃肥肉。
2、鴨蛋
鴨蛋含有多量的脂肪，是種高脂肪、高膽固醇食品，每100g鴨蛋中含脂肪14.7g，含膽固醇634mg，尤其是鴨蛋黃，含膽固醇達1522mg，肥胖者少吃為妙。
3、桂圓肉
性溫熱，味甘甜，屬高糖類高熱量食品，所含葡萄糖高達25%。另外龍眼肉乾溫滋膩，易生痰助溼，痰溼偏盛的肥胖之人，多吃反而利多於弊。
4、豬肝
在每100g豬肝中，含膽固醇量為368mg，比肥豬肉中的含量還高3倍，因此肥胖的人，應忌吃豬肝。
29樓：4123老開心
@ 鮮雞蛋3個，油炸熟，再加適量白糖，每晚睡前吃下，每天早上起床後吃6個桂圓，一月變胖。
30樓：海精靈
不容易胖的人吃什麼都不容易長肉，因為身體吸收不好，但是如果吃熱量偏高的食物，不運動，是那些容易胖的人最長肉的食品，比如大肉，肥肥的，油炸食品，還有那些甜食，麵食，都是長胖容易的有很好吃的東西！
31樓：扶瀾微步
一般來說，含有熱量高的食物，就是容易發胖的食物具體來說，就是含油量，含糖量，含脂肪高或者油炸的食物，吃多了都會發胖的
另外，即使是普通的澱粉類食物，吃多了同樣會肥胖所以要想不肥胖，就要少吃，管住自己的嘴
32樓：羊長青焦綢
油，鹽，糖
為**三大忌
晚上6點後進食
為長肉最佳方法
尤其睡前進食，效果為早上進食的四倍
33樓：衷寄竹伍妍
那最有效的只能是節食和運動了!一天只吃中午飯,其餘早晚飯就只喝水!一定要運動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運!
34樓：脫廷謙頻鵑
最快的**：第一種：喝白開水！
早上起床後就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會長肉！
第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！
一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會減少許多！第三種：
吃蘋果！對於那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡單些！
只要你感覺餓了就吃蘋果，數量不限只要你覺得吃飽了就ok啦！以上3種方法都有用過！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!
35樓：橋若菱曾喬
高脂肪含量，比如油炸，澱粉類的。還有就是不規則飲食，暴飲暴食，我是學食品方面的，希望可以採納，有疑問，請追問
。謝謝！
36樓：cz0593的夏天
甜的東西是非常容易發胖的，包括糖果、蛋糕、餅乾、巧克力等，很多肥胖的人就不吃這一些東西，那麼我們想要胖的人呢?就需要多吃一些啦，特別是巧克力，效果比較不錯的，還可以補充能量哦。
37樓：啊偉小笨豬
一，吃甜食。
二，原因：構成中性脂肪的兩大原料就是脂肪和糖分。過剩部分都會轉化為脂肪囤積起來
三，解決方法：零糖分**法。
四，注意事項：要注意進餐順序，餐後更要注意適量運動，以減少糖分轉化為脂肪堆積。
38樓：西北第一狼人
吃什麼無所謂！
關鍵是吃東西總量多少？
什麼東西吃多了都會胖的！
39樓：弘起雲孔念
湯糖躺燙，這是一個看似簡單實際難做的問題．其次是麵食，多吃一點米飯、米線，不要吃冰淇淋、巧克力等熱兩比較大食物．再就是吃完飯半小時多走動一下，還有苦瓜也可以
40樓：匿名使用者
糖分是發胖的元凶。蛋糕、甜品、飲料這些。
同樣一種食品，烹飪方式不同，也會熱量相差很大。蒸饅頭和**饅頭的區別
吃的時間點也很重要。晚餐儘量在7點前吃完。臨睡前4個小時吃的東西都比較難消化。
41樓：城裡郊外
各種營養都對人體有益，如果吃多了就容易胖。比如：吃肥肉、油類、油炸食品、糖類、主食等。
吃什麼食物容易長胖？吃什麼食物很容易長胖？
每天都吃土豆燉牛肉。吃完飯後不要走不要動。最好躺著。多吃主食 土豆 巧克力 會長胖。豬肉燉白菜，每天一頓，吃了就睡，半個月見效。芒果，木瓜，多吃麵食，要長胖也要注意均衡飲食！1 蘇打水和甜味飲料，包括瓶裝果汁等等。2 餅乾 蛋糕以及各種派。3 糖或者代糖，比如濃縮果汁 蜂蜜等。4 糖果。5 酸奶以及...
吃什麼容易胖，吃什麼容易發胖
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸 奶茶等。付費內容限時免費檢視 回答吃高熱量，脂肪多 經常吃一些含有蛋白質以及熱量比較高的食物，可以增長體重。蛋白質含量比較高的，比如肉類 蛋類這類食物。肉類當中包括畜肉類，比如豬肉 羊肉 雞肉 還有羊肉湯 牛肉湯等等。多吃一些麵食對長重體重也...
吃什麼食物會長胖，吃什麼食物很容易長胖？
在攝入足夠蛋白質的情況下，多進食一些含脂肪 碳水化合物 即澱粉 糖類等 較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦人，可選擇雞 鴨 魚 羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足...