1樓：深圳核子基因
備孕期間無明確規定進食哪種水果最佳，應適量食用多種水果，如黃瓜、番茄、胡蘿蔔等，既是蔬菜又可以作為水果食用，但不宜食用過多，尤其含糖量較高的水果，容易增加體重指數；同時應注意不可食用過多麵食，每天吃7兩左右即可。除進食水果之外，備孕期間應規律作息、多運動，將身体調養好，以最佳狀態備孕，注意補充葉酸，可以預防胎兒神經管畸形。
2樓：李老豆含情
1.香蕉。香蕉富含葉酸，可以幫助準備懷孕的女性補充這種營養元素。
大多數中國婦女都缺乏這種物質，但在懷孕期間迫切需要這種物質。 葉酸，亞葉酸和維生素b6在體內的儲存是確保胎兒神經管正常發育並避免發生嚴重的脊柱裂和無腦的關鍵物質。
香蕉富含葉酸，可以幫助孕媽補充葉酸的營養元素，大多數國內婦女都缺乏這種物質，但在懷孕期間剛好需要這種物質，葉酸和文勝訴b6在體內的儲存是確保胎兒神經管正常發育，並避免發生嚴重的脊柱裂和嚴重畸形發生的關鍵性物質。
此外，香蕉還含有大量鉀，鉀具有降低血壓，保護心臟和血管內皮的作用，對孕婦非常有益。另外，香蕉可以在懷孕期間**牙痛，孕婦每天最好吃乙隻香蕉即可。
2.葡萄。葡萄富含鐵，磷，鈣，有機酸，卵磷脂，胡蘿蔔素和維生素b1，c等，可有效改善孕婦氣血不足和血壓低的症狀。
此外，葡萄還具有安胎的作用，可以促進嬰兒的生長發育，懷孕期間經常食用對將來的寶寶起到積極的作用。
3.橘子。它們味道鮮美多汁，並富含維生素，鈣，胡蘿蔔素，抗壞血酸，鎂和其他營養素，可以增強人體的抵抗力，增加毛細血管的彈性是**孕婦食慾不振和胸痛的天然良藥。
4.獼猴桃。
奇異果之稱的獼猴桃，富含多種維生素，可以提高人體免疫力，避免在懷孕期間服用藥物。此外，獼猴桃還含有葉酸，有助於孕婦在懷孕期間補充這一元素，經過比較，獼猴桃還含有豐富的胡蘿蔔素，維生素c，維生素e等，可以提高人體的抵抗力，並有助於胎兒的發育。
5.蘋果。有人稱蘋果為水果之王，對於懷孕的孕媽，蘋果含有大量的類黃酮和碳水化合物，以及維生素a，c，e和抗氧化劑。它們是一種暖和的水果，可以促進新陳代謝，並且非常有益。
備孕期間吃哪些水果好
3樓：斛靈槐
備孕期間吃蘋果香蕉，葡萄，西瓜等水果好。
備孕期間可以吃什麼水果
4樓：懂視生活
1、櫻桃：櫻桃富含鐵元素，是天然的補血佳品，還具有消炎的功效。據說當年的英國女王伊莉莎白每逢「大姨媽」來的時候，都要吃下去至少半磅的櫻桃，就為了補充流尺團肢失的血或塌液。
2、蘋果：有人稱蘋果為水果之王，但對於備孕媽媽來說，蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物，以及維生素a、c、e和抗氧化劑，屬於溫潤型水果，陵世促進新陳代謝，對大有益處。
3、芒果：所含的礦物質、糖、粗纖維、蛋白質、脂肪都十分豐富，對於備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。
4、柳橙：桔、柚、橙這些柳橙類水果，含分豐富的碳水化合物，胡蘿蔔素，抗壞血酸，鈣，鎂等營養元素。是增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，**備孕媽媽食慾不振、胸腹脹痛的天然良藥。
5、葡萄：葡萄含豐富鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素b1、c等，可以有效改善備孕媽媽血氣不足、血壓偏低的症狀，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，能幫助胎兒發育。
6、獼猴桃：獼猴桃之中確實含有大量對人體較有益的營養成分，如胡蘿蔔素c，葉酸，以及維生素c和維生素e等。適當吃獼猴桃，能提高女性的身體免疫力。
7、香蕉：香蕉富含大量的纖維素，能夠緩解我們的便秘苦惱，幫助我們提高新陳代謝的速度，及時清除體內毒素。
備孕期間吃什麼水果好
5樓：北網域名稱醫
備孕可吃的水果有很多。
如香蕉、蘋果、士多啤梨、梨、葡萄、芒果、獼猴桃、柚子等，特別是應季的水果。
水果可以補充人體中需要的維生素和礦物質，對於女性健康和胎兒的發育都是有好處的，但是要注意避免食用過多含糖量高的水果。
備孕期間適合吃的水果
6樓：戴蒙崗居
如果女性有了懷孕的計畫，那備孕是非常重要的，首先夫妻雙方要去醫院檢查一下身體，看看是否存在疾病，要戒掉一些惡習，例如抽菸、喝酒、熬夜等，飲食要規律有營養，那麼備孕期間適合吃的水果有哪些你知道嗎？
1、蘋果。蘋果是一種性質比較溫和的水果，其中富含維生素，鐵、鋅、有機酸等營養物質。多吃蘋果能降低膽固醇，清理血管，清理腸道等作用。
在備孕期間多吃一些蘋果能清除體內的毒素，對日後胎兒的**大有好處。
2、葡萄。葡萄含豐富鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素b1、c等，可以有效改善備孕媽媽血氣不足、血壓偏低的症狀，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，能幫助胎兒發育。
3、橙子。橙子中富含多種維生素，尤其是維生素c、維生素e，多吃橙子或者多喝一些橙汁能起到美白**的作用，並且橙子也是比較溫和的一種水果，多吃一些有利於懷孕後大人和孩子的身體健康。
4、獼猴桃。獼猴桃中含有多種維生素和礦物質，尤其是維生素c的含量極高。多吃獼猴桃有助於提高身體抵抗力，是特別適合人們日常食用的一種水果。
在備孕期以及孕期多吃獼猴桃不僅對**有好處，還能提高胎兒的抗病能力。
5、櫻桃。櫻桃富含鐵元素，是天然的補血佳品，還具有消炎的功效。據說當年的英國女王伊莉莎白每逢「大姨媽」來的時候，都要吃下去至少半磅的櫻桃，就為了補充流失的血液。
1、葉酸。在備孕期間葉酸是一定要吃的，多補充葉酸能夠很好的預防神經管畸形的產生。
2、鐵、碘。
因為很多的女性在孕期的時候都是會出現貧血的現象，補充鐵、碘是能夠很好的幫助身體達到補血效果，這樣對身體也是非常有幫助的！
3、蛋白質。
備孕期間蛋白質是一定需要的啊，蛋白質的食物能夠很好的促進身體的骨骼，備孕期間補充好了，在懷孕期間就不會擔心因為鈣質流失導致的關節疼痛和僵硬了！
4、維生素。
身體有著充分的維生素是能夠很好的提高身體的代謝迴圈，因為很多人在懷孕期間會出現便秘的情況，這樣就大大的減少了這種情況發生。
針對於備孕的男女，一些大醫院也有專門的備孕藥膳可供推薦，以食療的方式調整體質。特別是對於體質偏弱、偏虛的人群，可以先進行一段時間的調整體質，達到更好的備孕狀態。不過，要提醒的是，懷孕之前沒有必要大補特補，如吃人參、當歸等，除非是體質偏弱的人群。
備孕中多吃什麼水果好
7樓：網友
（1）蘋果：蘋果中含有對豐富的微量元素，對胎兒發育都很有好處，比如蘋果中含有的細纖維和鋅等，有助於胎兒的大腦皮層發育，吃蘋果還可以幫助緩解和預防便秘，所以未準媽媽吃蘋果是非常好的，建議每天吃1~2個蘋果。
2）櫻桃：櫻桃中含有豐富的維生素，它也是含鐵質較高的水果之一，可以補鐵，櫻桃中也含有大量的蘿蔔素、鈣等營養成分，因此適當的多吃一點櫻桃，對胎兒發育有益。
3）香蕉：香蕉含有豐富的葉酸，而葉酸是對胎兒神經系統發育非常重要的營養元素，同時香蕉還含有鉀等營養物質，有一定的降血壓的功效，此外香蕉還可以調節腸胃，預防便秘等，建議每天吃1根香蕉，非常有好處。
4）士多啤梨：士多啤梨是一種維生素c含量非常高的水果，同時也含有維生素e以及多酚類抗氧化物質，幫助未準媽媽增強體質和抵禦輻射，在備孕期搭配參杞紅復配可以改善未準媽媽體質，增加未準媽媽受孕機率。士多啤梨中的果膠和有機酸可增強腸胃蠕動和消化，但是要注意的是士多啤梨比其他水果清洗要麻煩一些，一定要認真清洗，防止殘留的農藥。
5）柑橘：柑橘中含有豐富的檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、維生素等，同時它的鈣、磷、 鐵等礦物元素也非常豐富，但是柑橘不能多吃，一天吃1~2個就可以了，吃多了反而沒好處。
6）柚子：柚子也是營養價值比較高的水果，含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等營養物質，吃柚子還可以預防妊娠糖尿病。
希望被採納，謝謝。
8樓：我會玩蝴蝶花
1、正在備孕吃蘋果。
對於備孕媽媽來說，蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物，以及維生素a、c、e和抗氧化劑，屬於溫潤型水果，能促進新陳代謝。
2、正在備孕吃芒果。
色香味俱全而又清腸胃、助泌尿的芒果，其中所含的礦物質、糖、粗纖維、蛋白質、脂肪都十分豐富，對於備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。
3、正在備孕吃柳橙。
桔、柚、橙這些柳橙類水果，含分豐富的碳水化合物，胡蘿蔔素、抗壞血酸、鈣、鎂等營養元素。能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，是**備孕媽媽食慾不振、胸腹脹痛的天然良藥。
4、正在備孕吃櫻桃。
櫻桃富含鐵元素是天然的補血佳品。櫻桃的確能讓人面色紅潤、唇色鮮亮健康，，而且櫻桃還有能與阿莫西林媲美的消炎功效。
備孕要吃什麼水果
9樓：匿名使用者
香蕉是不錯的選擇，有眾多好處。
1、預防便秘。
香蕉裡面有著大量的膳食纖維，女性在備孕的時候經常吃香蕉，便能夠增加腸胃運動，還能夠讓其他營養盡快搭曆的吸收進來，這樣會為懷孕打造乙個特別好的生活環境，還能夠緩解便秘的情知碰搜況。當然，平常人也可以多吃點香蕉，特別經常便秘的人。
2、降低飢餓感。
在吃飯之前先吃根香蕉，便能夠達到降低飢餓感的功效，因為香蕉會讓人感覺到飽腹感，在吃飯前吃的話能夠降低食物的攝入量，特別是進行備孕的女性，經常吃香蕉能夠降吵凱低食量。還有想要**的人也是可以這樣吃的，但光吃香蕉**，是不提倡的，可以吃香蕉的時候在搭點別的。
備孕期間，請問吃什麼比較好，備孕期間多吃什麼水果，食物好
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