1樓：接瀚漠
補鈣時需要注意的幾個問題 補鈣，即在正常進食的前提下有意額外增加含鈣食物或藥物。相比之下，補鈣不像吃飯，補鈣補得適當，使身體受益，如小時防治佝僂病，老來防治骨質疏鬆症。補鈣補多了，反而遭殃，易引起骨骺軟骨提前骨化、器官結石、動脈硬化、老年性痴呆等。
因而，當您想補鈣的時候，務必想想以下幾個問題。 身體真的缺鈣嗎需要指出的是，鈣不是什麼人都需要補的，身體需要一定量的鈣(人體不能自己產生鈣，只能從外界攝入),只有在攝入量不足時才需要補鈣。補鈣最客觀的指標是查一查血鈣，當血鈣低於正常參考範圍才需要補鈣。
骨密度偏低只說明以往曾經缺過鈣，現在是否缺鈣還要看血中鈣的含量。 身體是否存在致缺鈣因素人體鈣的吸收利用是個非常複雜的過程，消耗大於吸收是缺鈣的基本原因。吸收過程中受吃進鈣的量、陽光、體力活動、其他營養素(如維生素d)制約，消耗過程受疾病、特殊生理情況(如婦女懷孕)等影響。
其中較為明顯影響鈣攝入的因素有：忌食、厭食、挑食、嬰兒期未及時新增輔食等；長期吸菸、過量飲酒、**接受陽光照射時間少、肢體活動量不夠；孕婦、乳母、年齡超過50歲(尤其是女性);維生素d攝入不足、長期使用甲狀腺素、腎上腺皮質激素。
2樓：上官曾
病情分析：您好，不管是中學生，還是小學生，都不能盲目補鈣，只有在缺鈣的情況下才能補鈣。
意見建議：因此，建議去醫院看看，需要檢查一下是否有缺鈣的情況，只有身體缺鈣的話才需要補鈣**。如果身體不缺鈣就沒有必要補鈣，日常均衡營養，不要挑食，完全可以滿足身體所需。
有幫助。
3樓：網友
這要先體檢（如骨密度或骨齡檢查查是否需要補鈣）看一下他本來是否出現了缺乏相關營養素的症狀，如果他平時的正常飲食也導致他發育和機體營養跟不上需求就需要補，青少年在長身體，日推薦量有些營養素比普通人要求稍高一些，比如鈣可以吃到1200mg/日，而普通男性成年800mg/日就可以了，另外還要受個人食量食慾和機體狀況及家庭飲食習慣的影響同年齡每個人都不一定一樣的保證營養素的吸收供給。維生素可以適當補充，因為環境汙染和運輸及烹製環節，一般吃到肚裡的營養素含量都不及成分表上標注的量了，水溶性比如礦物質，vc，b族都可以補，也是中國人最容易缺的營養素，不擔心過量中毒的問題，但脂溶性維生素存在過量中毒問題。所有營養素補充劑建議在醫生和營養師指導下服用！
4樓：
最好多補一些，骨骼的主要構成就是鈣質。中學生正是長身體的時候呢，如果缺鈣，乙個是會造成骨關節疼痛，乙個是影響身高。
5樓：網友
孩子需要補鈣，中學生處於長身體時期，需要足夠的鈣質，不然會得佝僂病，因此，需要各種微量元素，食補和藥補都可。
6樓：弓思
中學生也是需要補鈣的。
7樓：厹晤
一般沒有那個必要，因為這個年齡段基本不需要，
上初中的孩子需要補鈣嗎？吃什麼補鈣最好？
8樓：涓庨箍餜惥
初中生屬於青春期發育的階段，孩子在發育鎮畝的階段所需要的微量元素和維生素都會相應大大增多，如果營養補充不足就有可能會導致孩子出現缺鈣御扮森，容易出現身高發育遲緩，生長痛問題。所以初中生也需要適當補鈣，可以選擇適合初中生的鈣片。媽咪愛鈣維kd片，4-17歲孩子都能吃。
三效合一，補鈣入骨，是一種新「鈣」念補鈣方式。如果補鈣不入骨缺段，補再多也是無效補鈣哦。
9樓：暮靜雨
如果孩子平時吃的食物比較少，還經常挑食，特別是吃主食的情況比較少，而零食吃得比較多的話，身體就會比較虛弱，面色發黃，走路也不穩當。這種情況會影響孩子的成長發育，那麼，出現這種情況孩子需要補鈣嗎？
孩子需要補鈣是針對一些身體比較軟弱並且骨質比較疏鬆的人，如果是身體比較強壯並且沒有疾病的孩子是不需要補鈣的，如果是孩子經過醫生檢查，並且確定孩子需要補鈣，這個時候可以多給孩子吃一些含鈣的食品。或者吃一些含鈣的藥片也是可以的。如果經過醫生檢測，確定孩子非常健康，並且營養也補充的非常充分，就是就不需要補鈣梁虛禪。
如果是孩子身體裡面鈣比較充分，並且還要繼續補鈣，會讓孩子的發育造成負擔，並且也會增加腸道和腎臟方面的疾病發生率。
孩子的成長是能夠看出是否缺鈣的，如果孩子的腿比較譽首彎曲並且背部也有坨的現象，橡塵並且有雞胸骨的現象，這樣的孩子是需要補鈣的。經常哭鬧，身體比較瘦弱的孩子也是需要補鈣的。缺鈣的孩子情緒不是非常穩定，並且由於缺鈣，孩子總是沒有精神，對於這樣的情況的孩子才需要補鈣。
10樓：網友
長不高不一定就是缺鈣引起的，可能是其他原因引起的。鈣對於人體的正常運轉很重要，中學生正處於生長戚做髮育比較快的階段，對鈣的需求量很高。建議家長給孩子補鈣的最好方式就是調整膳食，進行食補。
平時給孩子多吃豆制塌皮品，魚蝦，海帶，新鮮綠色蔬菜，這些食物中含有豐富的鈣元素，每天食用就能起到補鈣的效果。此外，孩子的飲食要均衡，營養攝入也高衫衡要全面。要多鼓勵孩子去戶外進行體育活動，這對於加快補充鈣質，維護正常發育都可以起到很好的作用。
初中生補鈣知識
11樓：網友
補鈣和**怎麼能有瓜葛呢！請先看看這個補鈣知識大全，希望對你有用。
高中生吃什麼補鈣？
12樓：睿彤
缺鈣就要及時補充，單一靠食物補充不全面，也補充不及時，這也是為什麼平時也多吃含鈣食物也缺鈣的原因，等身體不缺鈣和沒有症狀時，平時多注意飲食就可以了。 補鈣關鍵在於吸收，如何補鈣吸收好，補鈣從食補和藥補雙管齊下，效果最佳，平時飲食補鈣 宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。 鈣之緣，含鈣高含維生素d，易吸收，口感好，見效快，且安全無胃腸剌激。
補鈣時同時一起補充第三代蛋白鋅，單一補鈣容易導致其他微量元素的吸收障礙，反而影響鈣的吸收不全面。和蛋白鋅一起就非常有利於鈣和其他微量元素的吸收。 第三代鋅硒寶蛋白鋅：
生物態鋅，以蛋白鋅為代表。蛋白鋅，從蛋白提取，鋅的含量很低，幾乎和食物的含鋅量相當，絕對安全，對人體無任何***，可飯前服用。它的活性高，可有效促進人體對各種營養素的吸收和利用，且不會拮抗鈣鐵等營養素的吸收，從而最終達到使人體從膳食來補充各種營養素的效果。
睡前喝杯牛奶更加有利鈣吸收鞏固。 「食補藥補」雙管齊下，最終形成食物補充的良性迴圈，徹底改善缺鈣症狀。
13樓：毛胤禾淑蘭
不是缺鈣阿，是由於高中生學習比較緊張，突然鍛鍊不適應，勞累過度所致，建議按摩。
請問上初中的孩子缺鈣了該怎麼實現快速補鈣？
14樓：網友
想要達到快速補鈣的目的，關鍵還是得看吸收率，補鈣入骨才是補鈣的正確開啟方式，補鈣不入骨，補再多也是徒勞。維生素d₃和維生素k₂都是能促進鈣吸收的元素，維生素d₃促鈣吸收，維生素k₂通過活化骨鈣素和骨基質蛋白形成「鈣爪」，將沉積和游離在血管中的「血鈣」抓取到骨骼中，形成「骨鈣」。建議你選擇媽咪愛鈣維kd片，它的主要成分就是碳酸鈣，維生素d₃、維生素k₂這三種營養成分，可以真正幫孩子實現補鈣入骨的目的，還能幫助長個。大大的贊。
青少年如何補鈣？
15樓：網友
補鈣鈣對青少年的生長發育極為重要。那麼，青少年如何補鈣才科學合理呢？
首先應從膳食中獲得。鈣的食物**以牛奶及奶製品為最好，牛奶及奶製品中不僅含鈣量高而且容易被人體吸收。同時奶製品還提供優質蛋白質、豐富的維生素，可供其成長所需。
此外，大豆、豆製品、海產品（如魚、蝦、海帶、紫菜等）、芝麻、綠葉蔬菜裡均含有豐富的鈣，尤以蝦皮含鈣量最高。菠菜、筍、萵苣、茭白等食物含草酸較多，和鈣結合形成不溶於水的草酸鈣會影響鈣的吸收，所以不宜多吃。維生素d能促進腸道對鈣的吸收，補鈣時應適當補充含維生素d豐富的食物（如動物肝臟、蛋黃、忌廉等）。
**在陽光照射下可自行合成維生素d，青少年應多做些戶外運動，保證一定的日照時間，而且運動可促進骨質形成、骨骼生長，從而達到事半功倍的效果。
由於飲食習慣和食物喜好的差異性，有的孩子通過膳食途徑大幅度提高鈣攝入量有困難。同時一部分青少年患有乳糖不耐受症（喝牛奶後出現腹脹、腹瀉現象），因而不能通過牛奶攝取鈣。這樣，服用鈣片就成為一種簡便易行的方法了。
選擇補鈣產品時首先要安全，一般選擇不新增香精，色素，安全純淨的。其次還有乙個吸收的問題，補得再多，不吸收也是白搭。所以選鈣應該選擇含有維生素d的鈣。
最後服用量最好是日推薦量的3/1~3/2（日推薦量大約953毫克）例如體恆健牌的鈣之緣，富含維生素d，而且是眾所周知的老牌子了，效果很顯著，我周圍很多朋友都在用。
16樓：匿名使用者
最好就是多喝牛奶 每天一斤奶才有效 如果不是嚴重缺鈣 不一定要喝鈣片 如果喝了就要搭配維生素d 以及多曬太陽才能吸收。
17樓：網友
平時讓孩子多喝牛奶，多吃蝦皮、海帶、紫菜、芝麻醬、豆腐、魚蝦、甘藍等等含鈣豐富的食物，多讓孩子去外面運動曬太陽，如果缺鈣比較明顯的話可以再吃點伊分子酪蛋白鈣片，這個鈣是純天然的好吸收，吃著也放心。
18樓：壽炳詩問兒
食補好，如喝黃豆煲骨頭湯，牛奶都補鈣，效果好。
19樓：錯溶溶犁白
當今社會望子成龍望女成鳳的家長們一般都會有這樣的困擾：為什麼自認為給孩子補充了足夠的營養，可孩子卻總是長不高；面對這個問題家長往往就會盲目地給孩子服用所謂的「補品」，結果事與願違，反而造成一些***。殊不知，這些現象都向家長們發出了乙個訊號：
您的孩子正缺鈣。
特別是在10～15周歲時是孩子身高的突增期。身高的增長主要是骨骼的增長，骨骼主要由鈣組成。骨骼發育需要大量的鈣。
有研究表示，青少年時期體內缺鈣，如果以體內鈣含量的指標血清鈣為準，那麼，少年時期的血清鈣含量處在一生中最低的水平，這個缺鈣期的低谷在12～13歲之間（女孩要提早1年左右）。由於這一時期的缺鈣是由於生理的原因造成的，所以我們也可以稱這一現象為少年期生理性缺鈣。
如何補鈣也是家長們的頭痛問題。在此您不防試試本公司的活得久峰之鈣，它是氨基酸螯合鈣，而且是粉末的膠囊粒。因為是粉末狀的所以才更容易被人體吸收。補鈣其實很容易，吸收才是硬道理！
活得久峰之鈣的特點：
1、是在人體外把氨基酸和鈣質在特定的條件下形成了符合人體小腸吸收條件的中性螯合物，類似於天然寡肽鈣。
2、能在ph1-14的酸性和鹼性條件下完全溶解而不產生沉澱，以結合寡肽分子的形式被人體全部吸收。
3、在吸收入血液後，穩定持續的解離出鈣離子維持血鈣的濃度，在保證骨骼、神經、肌肉組織所需要鈣的同時，提供給機體所需的條件氨基酸——天門冬氨酸而抗疲勞，並有保護心、肝細胞的作用。
4、對骨組織的親和力是其他組織的七倍；好鈣的合理補充，可大大增加骨密度，修復改善骨質。
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結合對孩子學習有意的寫。對學校建議以及班級課程老師的建議。我們非常感謝老師的辛勤勞動和對我們孩子的耐心教育。希望老師再接再勵，對孩子多加鼓勵，啟發孩子的興趣，潛力和奮鬥精神，還希望老師多與我們聯絡，報告孩子的情況使我們能夠更好地配合你們的教育工作。1.作為家長我很高興看到孩子的進步，希望這個進步只是...
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