1樓：成哥漣漪
雖然不知道你的年齡多大了，但從你的描述中可以看出，你對自己的爸爸很失望，對自己的媽媽有乙份期待，但一直沒有她的訊息，也讓你感覺自己的家庭為什麼是這樣。重要的是作為自己的爸爸，爺爺的兒子，感覺不到他到底為這個家付出了什麼。感覺有這樣乙個爸爸，他在家就是讓家感覺壓抑。
你的爺爺對你很好，你以後要好好孝順他，你的父親做的很不好，但以後也要儘自己的一點責任吧，不奢求對他多好，自己問心無愧就行。如果你年紀不小了，那就出來找份工作，自己努力一點，調整好自己的心態，在外面自己要開朗一點，好好工作，因為爺爺年紀大了，父親有不給力。只能自己靠自己，加油親愛的朋友，希望我能幫到你。
2樓：在五峰山攝影的馬纓丹
你要學會開導自己，自己內心的不愉快和身邊的好朋友說一說不要壓抑自己，這樣的話長久下去，人就會生病的，要積極樂觀一點，畢竟像你父親這樣不負責的人還是少數，好好努力，有一技之長，就可以養活自己了，慢慢的一切都會過去的，一切都會好起來的。
3樓：wuli古月啊
是因為家人嗎？壓抑就搬出去住吧，距離產生美，自己心情也會好很多。有能力就搬出去住吧，和父母完全沒有矛盾的是很少數家庭，如果一直在家難免產生思想觀念以及行為上的衝突，你覺得他們不理解你，他們覺得你不接受意見，永遠都這樣，改變太難了。
因為父母永遠會把你當做孩子，認為你不成熟，所以你們的地位是不對等的，又何談交流呢？離得越近這樣的矛盾越多，所以保持一點距離最好。
4樓：渠秋梵風
家裡如果感到很壓抑的話，可以嘗試去運動，讓自己的身心得到放鬆。運動能有效緩解自己疲憊的情緒，也可以試著聽歌。看書等一些放鬆的方式。
5樓：硫酸小貝
可以去找朋友聊聊天，喝喝茶。想辦法轉移注意力，不要讓自己的心情。被家裡的人和事分為這些東西牽絆。
總之，你要去尋找乙個目標支點，讓自己有活幹腦子裡不至於一片空虛。不要讓自己變得被動，生活是自己。闖過來的。
6樓：昝鵬鯨
自己乙個人的話，就找點事情做，打掃衛生啊，做些好吃的啊，打打遊戲啊，刷刷劇，轉移下注意力，總有一種方式是讓你放鬆舒適的。
7樓：小鬼貝貝
跟朋友出去聚聚會，放鬆下心情，在乙個環境中感覺到壓抑就要調節自己。
8樓：想想就好
家家有本難唸的經，都說幸福的感覺是相同的，不幸卻各有各的不同。現在你應該還是學生吧，好好上學，以後出去上學或者出去工作，就能遠離家了。
9樓：王飛
好好努力讀書等，長大了多孝順你爺爺才是真的！
10樓：僕爾竹
如果乙個人天天無所事事思想上的問題就慢慢的多起來，無聊、壓抑、空虛等等。
為避免不必要的浪費時間，建議找些有意義的事情做，比如讀點書充實自己的知識，或者找一些對自己有幫助的，值得學習的書籍靜下心來，慢慢去看。
還有一種就是自己學一學養生類的東西，例如按摩穴位或者保健操的，也可以學一下廚藝等，當然朋友多的可以約朋友出去走走，如果是女孩子的更好了逛街走走最不錯了。
如果總是呆家中什麼不學在冥想人就容易失落頹廢了。所以必須走出這樣的環境，長久了人會有心理疾病的。暫時說這麼多，如需要聊聊請關注，能幫到盡力而為。
11樓：流連水雲間
在家裡壓抑，多出去找朋友聊天，好好學習，將來改變家裡的生活狀態。
另外，看看能不能找個人勸說一下你爸，讓他懂得他老父親的感受和不容易。
12樓：吾純丷
在家裡感到壓抑，可以到外面走一走，和朋友聊一聊，不要總是封閉自己，多交流溝通，會好一些。
13樓：匿名使用者
你的爸爸難道沒有工作嗎？杜40多歲的人了，還是怎麼不求上進？也不知道是家裡從小沒有教好，還是說自己學壞了？
你可不能像她這樣。這樣的家庭在家裡肯定會感覺到特別的壓抑。要學會釋放自己的內心情感必須和朋友傾訴一下。
多和爺爺聊聊天爸爸就當他不存在吧反正他也得給你媽不了歡樂就別讓他們帶來苦惱。
自己現在在家裡感覺很壓抑，想要逃離這種環境，應該怎麼辦呢？
14樓：吃瓜
當我們感到環境壓抑，令自己煩悶的時候，我們可以嘗試第三人的視覺看待這個環境，是環境中的什麼讓我感到壓抑，具體有哪些人，做的哪些事讓自己壓抑，觀察這份壓抑，它具體出現在了身體上的什麼部位，每當我們感到壓抑、煩躁的時候，就嘗試用腹式呼吸，並且將所有的注意力集中在呼吸上，感知壓抑給身體的哪個部位帶來的感受，和這樣的感受待在一起，通過這樣的方式體察自己的情緒。
如果你的經濟獨立，和父母保持足夠的物理空間是我們從壓抑的環境中走出的第一步，除了物理空間，擺脫父母的精神控制是更為關鍵且重要的下一步，因此，如果要決意擺脫這樣的壓抑，建議找專業諮詢師進行個人成長議題方面的諮詢，通過系統的的諮詢心理服務，讓自己更有力量在精神上實現獨立，如果是未成年，可以尋求學校心理老師、社會公益組織等的幫助，在機構和組織的介入下為自己爭取呼吸的空間。
當眼下的生活方式讓自己感到壓抑，不要讓自己持續這樣下去，需要思考工作之餘的時間裡，流出一部分時間，嘗試一些以往自己不會去嘗試的東西，如果平時就只會拿著手機上網，刷劇的話，可以去公園轉轉，散散心看看綠色的大自然，呼吸呼吸不同環境的空氣，也可以閱讀感興趣的書籍，或者找朋友聚一聚，聊一聊等，還可以自己去吃平時想吃卻一直捨不得吃的食物，最後是可以運動，注意要勞逸結合，當你找到適合自己的發洩一直壓抑的情緒的時候，你會有不一樣的心境，如果不知道什麼是適合自己的，可以在空閒的時間一件件地去嘗試。
15樓：巨集盛巨集盛
可以自己外出旅遊，也可以去一些讓自己心情美好的地方，還可以去看電影，這樣就可以緩解自己的壓抑情緒。
16樓：講膳歷天蛋
這個時候可以讓自己出去旅遊，多看一看美景，放鬆心情，就可以逃離這種環境，就不會覺得壓力大了。
17樓：
這個時刻或許自己出遊覽，多看一看美景，加緊表情，就或許逃離這類情況，就不覺得壓力大了。
18樓：是顧言吖
可以和自己父母商量一下，改變一下相處模式，然後一家人出去活動，大家一起釋放壓力。
在家裡感到壓抑怎麼辦？
19樓：匿名使用者
一、在家裡感到壓抑，都是自己最親近的人，不能逃避、也不能與他們對著來，所以我第一選擇轉移注意力。
把生氣的心思慢慢轉到其他事情上，去做點別的事，分散一下自己的注意力，好讓自己儘快把它忘掉。
二、有時我會馬上出去跑跑步。一直跑，爭取一口氣跑更遠，讓自己大量出汗。這樣頭腦裡會清醒很多，覺得那都是沒必要去生氣的事。
三、到偏闢的地方打**找人訴苦。這是情緒喧洩的最佳辦法。因為是在**裡，不是面對面，對方也不知道當時我是什麼表情，讓我盡情地哭訴。
四、聽一些舒緩是什麼情況下或者什麼事情讓你覺得壓抑？還是所有的人和事情都讓你壓抑呢？
壓抑一般是得不到任何人的喜愛吧～如果在家覺得很壓抑就出去工作、出門旅遊也可以。另外問下親是女孩呢還是男孩。是在自己家呢，還是婆家呢？壓抑久了容易抑鬱哦～壓抑也可以說是焦慮。
不要想太多讓自己越想越氣越想越煩亂的事情，如果真的覺得壓抑的不能透氣不能呼吸，就出門去跑步吧，一直跑，一直跑，會讓你心情好很多的。
快要開學了,我感到很壓抑,請問怎麼辦
我的回答是這樣的，相信大部分學生的選擇是放假之後就開始宅家生活，包括我也是，家是我們最放鬆的地方，而且假期不短也不長，我們會在假期這段時間依賴於宅家生活帶給我們的快樂，所以每當假期結束開始讀書的時候我們心情通常會很壓抑，但相信大部分學生過了一段時間就習慣讀書生活了，因為在學校我們也能得到快樂，交朋友...
我天天感到很無聊，怎麼辦
其實我也知道很無聊啊 因為沒有事情做啊 你想啊要是有事情做的話 還會無聊嗎 你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊 每天都要保持好的心態 我想你想不開心都難啊 例如 聽 看電視劇 看漫畫 看電影 玩遊戲 打麻將 讀 出去逛街 找朋友聊天 我覺得都不錯 總之想做什麼就做什麼 開心就好 啊 ...
我感到很痛苦應該怎麼辦
應該說考慮魚的方法。看看魚美多少水的時候怎麼解決問題。就是張口嘴呼吸。這樣也可以說開罵等等 張嘴 讓自己快樂一點 為情所困，為愛付出，你想找到完美的愛情，三個字，不可能，愛情常有暴風雨，人生難免不如意，只能在磨合中尋找結合點。痛苦有時是好事啊！苦樂相伴，有苦就有甜，痛苦意味著成長與經歷 還可以大聲的...