1樓：深湛且深邃的東風
可以，同時。蒸汽眼罩，做眼部按摩，多多的休息，看綠色的植物，現在辦法都可以緩解眼部疲勞，當時還能消除緊張感，提睡睡眠。
2樓：天德永相承
做眼保健操，眺望遠方，多吃一些可以明目的食物，養一盆綠植，經常出去鍛鍊，滴眼藥水。
3樓：可靠且明智丶百花
長時間看書，眼睛泛酸的時候可以看一看遠方，也可以閉上眼睛休息一下，也可以進行熱敷。
4樓：慧慧答題
做眼保健操，或者是起身去戶外走動走動，還可以閉著眼睛休息一會。
眼長時間看書為什麼會疲勞？
5樓：依然范特西
看書眼睛乾澀疲勞多是由於視疲勞、乾眼症等因素導致的，需要使用藥物**。
1、視疲勞：長時間看書時眼睛眨眼次數會減少，造成的淚液分泌也會相應減少，就會出現眼睛乾澀、疲勞、眼睛疼的症狀。可以在醫生的指導下使用七葉洋地黃雙苷滴眼液、人工淚液等進行**。
2、乾眼症：長時間看書注意力高度集中時，淚液分泌不足也會導致乾眼症，就會出現眼睛乾澀、疲勞等症狀，還會伴有異物感等。可以在醫生的指導下使用人工淚液、複方新斯的明牛磺酸滴眼液等進行**。
平時在生活中要注意眼睛的休息，避免長時間的看書，如果所處的環境比較乾燥，還可以使用加溼器增加空氣溼度。飲食上可以多進食一些含維生素a豐富的食物，如牛奶、雞蛋、含胡蘿蔔素的蔬菜如胡蘿蔔、西蘭花、菠菜等等。
6樓：問答新手
看書時間長容易眼疲勞，應該排除屈光不正問題或者是光線、位置、時間的問題。看書時眼睛是近距離用眼，此時眼睛處於調節狀態，患者長時間近距離用眼會導致睫狀肌痙攣，引起眼睛肌肉疲勞，出現眼睛脹痛、異物感、眼瞼困重等症狀。
另外患者在看書時眨眼次數減少，可以導致眼表的淚液蒸發過快，出現眼睛乾澀的症狀，因此本病在**上首先要合理用眼，避免長時間近距離用眼。
7樓：網友
一是你的心理問題，有壓力負擔思想包袱的問題。 二是你的學習時間過長，眼睛得不到休息，導致視力疲勞。告訴你乙個方法，白天的時候要是覺得痛就望遠看綠色或閉幕養神，晚上學習時間長了就用冷毛巾冷敷雙眼，這樣可以緩解視力疲勞。
現在沒有近視要注意保養，被到形成近視的是時候就不好了。學習時間40分鐘要休息十分鐘。
我們平時會常看手機，那麼應該怎樣更好的緩解眼部疲勞呢？
8樓：劉哥侃侃科技
按摩一下眼部周圍的肌肉，當然是閉上眼睛按摩了，這樣使得眼部肌肉得到放鬆，緩解眼部疲勞。眺望遠方是緩解眼部疲勞的很好的方法，如果你玩手機時間長了，可以往遠處望，這樣調解晶狀體的厚薄，緩解眼部疲勞。注意光線 ：
使用能提供明暗對比的柔和燈光；調節螢幕的亮度，並調整反差使字型清晰。看電視或者使用電腦的時候不要關燈。對眼睛傷害最小的燈光是黃光。
<>當眼睛痠痛疲勞時，放下手邊的工作或者是手機電腦，眺望遠處的風景，眺望一會兒後，再看向近處的風景。這樣一遠一近，迴圈往復交替，可以緩解眼疲勞。長時間使用手機可能會感到眼睛乾澀，這時候你就需要一瓶眼藥水，不過眼藥水不可以長時間頻繁的使用，不然會產生依賴性，不利於眼睛的健康。
熱敷法。眼睛疲勞的時候，用毛巾浸上熱水，敷在眼鏡上。閉目養神5分鐘以上，這樣可以使眼部肌肉得到舒張，從而緩解眼睛疲勞。
維生素b族有助於增強視神經功能，預防視力下降和眼睛疲勞，粗糧、豆類及製品、肉類、發酵類食物都是維生素b族的良好**。另外，補充葉黃素還可以預防近視、白內障、青光眼、飛蚊症、黃斑變性等多種眼部疾病，對眼部健康大有益處。
工作和玩手機期間勤喝水，這樣上衛生間時正好可以緩解一下上班時的固定坐姿和玩手機時的專注用眼狀態。這樣不僅有利於眼部健康對整個身體的健康也有好處。最常用的方法是轉眼睛。
眼球操一共有三節。第一節是上下轉動眼球，眼睛使勁向上望，然後平視，再使勁往下望，反覆30次。第二節是左右轉動眼球。
按照從左→中→右轉動次序反覆30次。第三節是右左轉動眼球。
9樓：教育知識之家
可採用人工滴眼液，緩解眼睛疲勞等不適症狀，補充眼睛所缺乏的營養和水分，有助於避免眼疲勞的發生。緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，或熱敷與冰敷交替，重複幾次。使用能提供明暗對比的柔和燈光。
合理的矯正視力也是避免眼疲勞的有效方法。
10樓：辰楠侃
可以在家裡擺一些綠色的植物。如果眼睛感到疲憊的時候，就可以去看這些綠色的植物。而且還可以去使用眼藥水，緩解疲勞。
11樓：網友
看手機之後可以放下手機看一會天空，再做一套眼保健操，會對眼睛疲勞起到緩解作用。
怎樣可以緩解眼睛的疲勞 幾個方法教你休息眼睛
12樓：養生種草
1、毛巾熱敷。當感覺到眼睛疲勞的時候，取乙個乾淨的毛巾，浸泡在熱水中，水的溫度不要太高小心燙傷，用手試一下感覺到溫熱就可以。然後將毛巾擰乾水分直接熱敷眼睛，一分鐘就可以，效果很好。
也可以用雙手搓熱熱敷眼睛，也有不錯的效果。
2、涼水洗臉。尤其是那些眼睛髮色發乾視物不清人群，可以採取這個辦法。感覺到眼睛不是的時候，用涼水洗臉，這樣能夠起到乙個減輕眼睛充血紅腫問題。
3、適當補充維他命b。維他命b是我們眼睛的保護傘，能夠求到乙個保護眼睛的效果，對於眼睛疲勞引發的一些症狀效果不錯。可以適當藥物補充，也可以在飲食中補充，比如每天吃一些芝麻、牛奶以及大豆類都是能夠充分補充維他命b的。
4、每天喝點菊花枸杞茶。菊花和枸杞，對於眼睛都有著保護以及緩解疲勞的效果，尤其是電腦一族，用眼時間過久會出現眼睛疲勞看事情模糊的現象，那麼可以每天適當的喝點菊花與枸杞泡的茶，既能養生，還能保護眼睛，何樂不為呢？
5、馬上休息眼睛五分鐘。在眼睛感覺到酸澀或者脹痛，亦或是發乾紅腫視力模糊的時候，馬上放下手中的一切工作，閉上眼睛休息五分鐘，或者配合上眼睛保健操。這樣能夠快速的緩解眼睛疲勞問題。
6、調節室內與電腦螢幕光線。電腦與室內光線過強或者過暗都能夠引發眼睛的疲勞，那麼在使用電腦或者手機的時候，尤其是晚上或者天氣不好的時候，儘量開一盞柔和一些的燈。把電腦以及手機螢幕光線調一下，不要過暗能活著過量。
長時間看書，如何緩解眼疲勞？
13樓：褒安邦逮銳
●讓眼睛好好休息。
緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡單。你可以一邊打**，一邊閉著眼睛。你如果不需要讀什麼或寫什麼，那麼，你大可以在聊天時閉上眼睛休息。
練瑜珈。瑜珈術不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復視力的好方法。
用茶水敷眼部。
將毛巾浸人小公尺草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小公尺草茶冷卻一會兒。
用手熱敷眼部。
摩擦雙手，直至它們發熱為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，並想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。
經常眨眼。眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。
看書對眼睛不好，有什麼有效的方法緩解眼睛的疲勞的呢？
14樓：仙清漪遲蕤
1全部使用電腦應有度，上網使用電腦或進距離工作都會使眼睛處於緊張調節的狀態，長時間處於調節狀態會使眼睛非常疲勞，如果常年處於這種狀態下，對眼睛肯定是有害的。
1、每天堅持做眼保健操，可以防止近視加深。
2、看電腦時經常主動眨眼，因為在電腦螢幕前人的眼睛不會自動眨眼造成眼睛乾澀。
3、每用電腦或近距離工作1小時應休息10分鐘，緩解視力疲勞。
4、多休息，睡眠也有影響的。
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為什麼長時間看電腦螢幕眼睛會酸脹。看書就不會，，這種發光的顯示屏就會
亮度不要太亮！長時間的刺激眼睛是會酸脹的，建議每隔2小時休息一下，起來走動一下。平時需要休息，中午要午休。電腦螢幕是有輻射的，書是沒有輻射的。顯示器有幾種顯示模式可以選擇，用顯示器的按鈕可以調整。眼睛看書看一會就花，得過一會才好，但是看電腦螢幕不會眼花 一般的情況下，如果近視眼鏡是 150 300度...