1樓：一來pk去
以形補形，吃啥補啥是中國流行的一句話。主要是講食物對於人們的幫助，可以改善人們的健康。耳鳴也是常見的一種疾病，相信很多朋友都想知道日常飲食跟耳鳴的關係的。
為了增加對耳鳴的認識，一起來認識合理飲食能幫助預防耳鳴。
合理的飲食可以幫助人們很好的預防耳鳴。專家建議年齡超過45歲的人，每天鐵的攝入量應不少於12毫克，因此在一日三餐中合理地安排好這些含鐵豐富 的食物，可有效預防老年性耳聾耳鳴。紫菜是日常食品中含鐵最多的，每百克含鐵毫克。
專家建議，每週喝2至3次紫菜湯，就能保證人體所需鐵的含量了。如果在湯中再加個雞蛋更好，因為雞蛋有利於鐵的吸收。含鐵較多的食物還包括蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜等。
除了預防耳鳴，還有一些食物具有保護聽力的作用，比如說新鮮綠葉蔬菜、黑芝麻、核桃、花生等。這些食物含維生素c、e較多，能改善末梢血流量，從而保護內耳。保持耳部小血管的正常微迴圈則可多吃黑木耳和韭菜。
飲食不僅僅是為了保證體力充沛還是很好的預防疾病的方式，因此大家在日常的生活中要多瞭解一些食物的特殊功效，哪些食物可以預防耳鳴，哪些食物有助於保護聽力等，可以適當的在飲食中增加配比。
上述內容我們可以知道，合理的飲食是能夠預防耳鳴的。尤其各位老人朋友，屬於耳鳴的高發人群，一定就更應該注意自己的飲食健康。各位朋友還應該儘量少喝酒，多加註意休息，可以有效預防耳鳴。
2樓：是一念嗎
耳鳴可能與腦供血不足有關，而腦供血不足的常見原因是腦動脈硬化，與高血脂有直接的關係。所以這是乙個綜合性的**，主要是控制血脂，擴張腦血管，改善腦供血。另外注意咽鼓管炎有可能導致的，還要注意不要經常使用耳機啊。
3樓：顫抖的雙腿
耳鳴可能bai與腦供血不足有關du,而腦供血不足zhi的常見原因是腦動脈硬化，與高血脂dao有直zhuan接的關係。所以這是乙個shu綜合性的**。
多吃哪些食物有助預防耳鳴？
4樓：網友
1、牛奶。我們都知道，兒童和老人都應該多喝牛奶，因為牛奶的營養價值高，牛奶當中含有豐富的維生素，如維生素a、d、b1、b2、b6、b12、e，還有胡蘿蔔素。飲用牛奶還可以為身體補充充足的鈣質，維生素和鈣質有助身體血液迴圈暢通，可防治耳聾等耳部疾病。
2、豆製品。
這幾年，豆漿機是風靡中國，各大家電商都在提倡健康飲食，「每天喝杯純豆漿」也成了很多廣告商的哪蔽譽標語李段。大豆是一種含鐵量較多的食物，另外大豆中也含有豐富的鈣質，吃豆製品可以補充耳蝸鈣代謝不足，能有助改善耳聾、耳鳴的症並鬧狀，常吃豆製品可預防耳鳴。
3、蛋白質、維生素。
有相關的研究發現，人體內部的氨基酸、維生素類的營養物質會因為噪音而增加消耗，所以為了保證耳部健康，平常應多食用含有維生素d、鐵元素、鋅元素的食物。可以多吃些瘦肉、木耳、蘑菇、豆類、蘿蔔、西紅柿、大蒜、牡蠣以及綠葉蔬菜等。
4、魚類。魚肉中含有大量的不飽和脂肪酸，特別是青魚，這種物質可以使得血管壁上已經呈膠狀的中性脂肪以及膽固醇遊離出來，進而起到預防高血脂、防治老年性耳聾等耳症的作用功效。耳鳴患者在飲食上**調養不妨多吃些魚類食品，特別是可以吃青魚。
5、含鋅食物。
據研究表明，缺鋅是導致耳鳴的乙個重要原因，因此，對於有耳鳴症狀的患者，特別是一些老年人平常應多吃含鋅的食物，如魚、雞肝、豬肝、雞蛋、牛肉、核桃、西紅柿、白菜、橘子等。
5樓：傾心fua衣
一是常吃一些有活血化瘀功效的食物。耳鳴的主要原因之一就是，耳蝸和聽神經供血不足，營養不良導致的聽神經變鄭餘性，從而聽神經異常放電。因此，常吃一些有活血化瘀功效的食物，有助於預防耳鳴。
這些食物主要包括，黑木耳，韭菜，紅葡萄酒，黃酒等，但要注意，紅葡萄酒和黃酒每餐不要過量，以免產生其他的不良後果。
二是養成喝牛奶的習慣，維生素是人體細胞代謝必需而又不能自身合成，必須通過外界攝取，需要量極少的一類物質，維生素不足，會導致聽神經營養不良，平時要多吃富含有維生素的食物，可以預防耳鳴。牛奶中幾乎含有了所有已知的維生素，比如，維生素a，維生素d，維生素b1，維生素b12，維生素b6，維生素b2，維生素e和胡蘿蔔素等。這些維生素，與鈣的吸收利用對防治改善內耳的血液迴圈和耳鳴有很大的幫助，所以，日常要養成喝牛奶的習慣。
三畢槐是多吃富含鋅的食物，鋅廣泛存在於人體的各個系統器官，耳蝸中心的含量，大大高於其他器官，新的缺乏，也是導致耳鳴的重要原因之一，尤其是對於老年人，胃腸的吸收功能下降，鋅的吸收明顯下降，會導致鋅缺乏加重，會引起或加重耳鳴，所以，日常要多吃富含鋅的食物，富含鋅的食物主要包括魚類，牛肉，雞肋，海產品，橘子，核桃等。以上，就是為大家分析的有助於預防耳鳴的食物，希喊數滾望可以幫到大家。
6樓：文佳有聖
黑木耳，韭菜，紅酒，黃酒，牛奶，牛肉，雞、魚類等。
患有耳鳴的人怎麼健康飲食？
7樓：得鹿夢魚
耳鳴是一種常見的症狀，通常是由於聽力器官出現問題而導致的。雖然沒有特定的食物可以**耳鳴，但是保持健康的飲食習慣可以有助於緩解症狀並促進身體的健康。
以下是患有耳鳴的人應該遵循的健康飲食建議：
減少咖啡因攝入：咖啡因可能會加重耳鳴症狀。建議減少攝入含有咖啡因的食物和飲料，如咖啡、茶、巧克力、可樂等。
避免食用過多的鹽和糖：過多的鹽和糖會導致水分瀦留，進而影響耳朵的血液迴圈。建議減少加鹽量和糖的攝入，多食用新鮮的水果和蔬菜。
增加含有維生素的食物：維生素可以幫助保持健康的聽力。建議多食用含有豐富維生素的食物，如魚類、堅果、蛋白質食品、芝麻、菠菜等。
增加富含蛋白質的食物：耳鳴可能與聽力損失有關，而蛋白質是聽力細胞的重要組成部分。建議多食用富含蛋白質的食物，如雞肉、牛肉、魚、豆類等。
避免飲酒：飲酒會導致血壓公升高，進而加重耳鳴症狀。建議避免飲酒或減少飲酒量。
總之，健康的飲食習慣對於緩解耳鳴症狀和維持身體健康都非常重要。除了遵循上述建議外，患有耳鳴的人也應該注意適量飲水、保持良好的睡眠和減輕壓力，以維護身體健康。如果症狀持續存在或加重，請及時就醫。
有利預防和輔助**耳鳴的食物？
8樓：城湛
第。一、富含維生素b12的食物：缺乏維生素b12會使血液中高半胱氨酸的含量公升高，而且會引起多種神經系統功能障礙，包括記憶力減退、反應遲鈍、觸覺或痛覺能力 下降，當然還包括耳鳴和雜訊引起的聽力下降。
嚴格的素食主義者因為不吃肉類、蛋類和乳製品，而維生素b12只存在於動物性食物中，因此，他們也經常出現缺乏現象。最佳食物**：蛤、火腿、熟牡蠣、鱟、鯡魚、鮭魚、金槍魚。
第。二、富含抗氧化劑食物：耳 鳴有時是由於耳朵供血的能力下降引起的，無論是進入內耳的微動脈血管被膽固醇堵塞，還是巨大的雜訊使動脈血管發生痙攣而減少向內耳的血液**，供血被突然 中斷都會導致聽力問題。
而這也正是抗氧化類營養素(包括維生素c、維生素e、β-胡蘿蔔素及其他營養素)的作用所在。抗氧化劑有助於動脈血管舒張，防止血 管斑塊的形成。
第。三、富含鎂的食物：體內缺乏鎂的實驗動物受到雜訊後影響耳蝸內神經細胞所受的損傷比用鎂含量豐富的食物飼養的動物更嚴重。
鎂含量偏低，再加上受到雜訊汙染，會耗盡細胞內儲存的能量，導致內耳細胞的衰竭、受損和最終的死亡。如果處於充滿雜訊的環境中，就應該保證鎂每天的攝入量達到日需求量(400毫克)的要求。最佳食物**：
糙公尺、鱷梨、菠菜、鱈魚、燕麥片、烤土豆、菜豆、利馬豆、椰菜、酸奶。
第。四、富含鋅的食物：要維持耳蝸的正常功能，鋅是不能缺少的。
用鋅含量較低的食物飼養的動物，聽力下降很大。而且，有一點非常明顯，在老年人 當中，輕微缺乏鋅的現象很普遍，這同樣能加劇由雜訊或衰老引起的聽力減退的趨勢。最佳食物**：
熟牡蠣、牛肉、羔羊肉、雞蛋、整粒穀物、堅果、酸奶。
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