1樓：春風十里
你可以約束自己少看手機，做一些有趣的遊戲來代替玩手機，然後慢慢養成習慣不玩很長時間的手機。希望我的對你有幫助。
2樓：網友
養病嘛，乙個人其實很無聊，無聊才玩手機。你可以裝個像，網易**雲，酷狗**，然後搜尋有聲**，一般看小書都很上癮，現在可以聽，這樣時間過得快，也不無聊，還能遠離手機。
3樓：網友
自己要有控制能力，找點別的事情做就好多了。
4樓：丸金猛
1.設定手機連續使用提醒，一般在系統設定裡面都可以找到，能讓你看到用了多久。
2.設定限制使用時間，強制放下手機。
3.找其他事做，多轉移注意力，比如說看書。
5樓：桃k呀
要自己養成自控能力，到點該幹啥幹啥。相信我，自律的你會讓你家人眼前一亮。
6樓：匿名使用者
如果家人不控制你，那麼你就要自己去控制自己，讓自己有乙個剋制。不要讓自己玩的太多，覺得差不多就適可而止。
7樓：雨後碧野
時間有些長，你可以要求你家人控制你。你已經有癮了，必須限制了。不改掉這習慣會影響你正常生活。
8樓：沉穩又燦爛灬丁香
你就應該記住你是再為自己而活，別人對你的好，不是應該的，這些都要靠你自己努力。
9樓：宅宅
建議把智慧型手機收起來，如過不方便聯絡的話就買一部功能機。
10樓：類螺
1，不用手機了。
2，繼續用手機。
還能怎麼辦。
11樓：微1下
你試著多參加一些戶外活動，不要總在家裡面宅著。多和朋友聚聚會。如果這樣繼續發展下去，你的身體會吃不消的。建議你還是儘量不要自己獨處，多找朋友聊聊天兒也是不錯的了。
我每天接觸手機的時間一般都7個小時以上，這樣傷的是手機還是我？我該怎麼辦？
12樓：網友
我比你還長。。。除了睡覺其他時間大都拿在手上。。
13樓：世知睿
手機也傷 你也傷 傷手機電池 傷你的眼睛。
14樓：網友
肯定傷自己比較嚴重了。只有剋制自己，其實沒有特別好的辦法。
15樓：海洋之心
傷的是眼睛和大腦 不玩是不可能的，只能少玩。
16樓：網友
肯定是傷你的眼睛！！！換個功能機！！只接**。
17樓：子沐桑
傷的是你，你的眼睛會損害的。
我被手機控制怎麼辦？我變得很懶，不想讀書，不想工作，一天用手機超過10小時。怎麼辦。
18樓：網友
不要那麼在意手機的效能，要注意手機是否合你的口味，對效能的追求是無止境的，要抑制住自己。同時，不要將自己的注意力總是放在手機上，多接觸接觸現實世界。
19樓：水
手機砸掉，或者送人，堅決點兒，過一段時間就好了。
20樓：學無止境
把手機換成只可以打**的手機，多培養一些其他的興趣愛好。
21樓：幽暗中的螢光
每天寫一篇日記，記錄一下你今天做了什麼想做什麼，每天寫每天看，也許你能意識到什麼。
22樓：匿名使用者
這個年代很多人都有手機依賴症，那是因為生活太無聊了，找點事情做吧，或者跟朋友一起去玩。
23樓：惲桖楓
那是你的思想。別人控制不了。手機扔爸媽那裡去試試。
24樓：網友
手機裡面有什麼吸引你，可以找朋友閒不要在自己的世界裡生活。
25樓：雷小默
手機關機半個月不碰 然後就會忘記它了~
26樓：光明天下
把手機的電用完然後把資料線剪了。
27樓：文件裡的**
你估計還不知道手機用多了，搞不好眼睛都會瞎掉。你這樣的典型的頹廢了，再這樣下去社會都會拋棄你了···
28樓：手機使用者
找乙個喜歡的工作就不會了。
29樓：手機使用者
這個不好說。如果能賺錢的話。家明嘉靖10個小時。不算那麼太累吧！
30樓：來自洪州窯風流爾雅的兔斯基
除了手機你最喜歡做的是什麼？出去玩玩忘掉手機。
31樓：￡爺↘繼續墮落彡
我一天用手機超過20小時，吃飯都在玩。
怎樣能高效控制自己玩手機，特別嚴重的那種，
32樓：夢幻般的色彩
弄個鎖屏學習軟體，除非打**發簡訊，其他的功能要用先做題t_t
33樓：匿名使用者
這樣：工具：有很大威懾性或很互相瞭解說知心話的心不那麼軟的監護人做法：
如果你現在每天玩7小時，那之後就玩6個半小時六小時五個半小時5小時4小時監護人盡職盡責，當然自己也要努力哦如果實在不行我說乙個方法不過犧牲的人會多一些（我就是這樣）：家裡人電腦，電視只要你在你能聽見看見聞到嚐到觸到就關上在絕點就買了扔了砸了然後你不得不上然後天天看一些有益的書，慢慢的就不玩了而且還有個看書的好習慣。主要：
自己要用心去改家人同學老師要配合，如果家人同學老看電視老玩手機你怎麼改的掉呢？？
怎麼控制自己不玩手機？怎麼不害怕鬼？怎麼不被人討厭？我是不愛跟人說話的那種。
34樓：玉玉
這樣：工具：有很大威懾性或很互相瞭解說知心話的心不那麼軟的監護人。
做法：如果你現在每天玩7小時，那之後就玩6個半小時六小時五個半小時5小時4小時。
監護人盡職盡責，當然自己也要努力哦。
如果凳困實在不行我說乙個方法不過犧牲的人嫌老會多一些（我就是這樣）：
家裡人電腦，電視只要你在你能聽見看見聞到嚐到觸到就關上在絕點就買了扔了砸了然後你不得不上然後天天看一些有益的書，慢慢的就不玩了而且還有個看書的好習慣。
主要：自己要用心去改。
家人同學老師要配合，如果家人同學老看電芹粗公升視老玩手機你怎麼改的掉呢？？
初中生老玩手機怎麼辦？
35樓：長沙縣誌和培訓學校
如果想學習成績有所提高，就必須好好的學習，必須要把自己的乙個自控能力調整好，培養自己的自律能力，所有學習成績好的同學和成功的人他們都有很強的自控能力，能很好的自我管理。每天沉迷手機，很大一部分原因是我們沒有自己的乙個學習目標。
首先，我們要確定自己的目標，制定學習目標，先定一箇中考的目標，然後根據目標拆分成幾個小目標，並把要每天要做的事情，安排好時間，把我們的時間儘量安排滿，以減少想起玩手機的念頭。
36樓：來自香茗山純真的北極狐
3個方法。
1、正確引導 這個可能你已經做過了 比較難2、佈置手機遊戲任務 譬如王者段位越高一天給玩的時間越長 。
3、如果成績極差的話可以考慮送去專業學校 往專業方向發展 到時候也就沒時間玩手機了。
什麼談心啊什麼以身作則的 這個都是理論上的 因為只有普通人家的孩子會有這樣的困擾，如果家裡真的非常富足，各種學習班都來不及上根本沒有時間玩手機的。
你要知道手機這個東西現在很便宜 慢慢攢沒多久就能來個二手手機 所以禁 沒收什麼的都是沒用的。
37樓：姜馨媛
不給他手機不就完事了。
38樓：瘋師傅
有位家長向麥苗育兒傾述，說自己的孩子天天玩手機打遊戲，現在已經上初二了，成績一度下滑，有時候還逃課打遊戲，不管怎麼打罵，沒過兩天又是照樣玩，看到這樣，這位家長對孩子的未來有很大的擔憂。
相信有很多孩子和這位家長的孩子是一樣的，沉迷手機無法自拔，說他還會發脾氣，甚至把自己關在屋子裡不吃飯。對於這類孩子的問題，其實一招就可以解決，那就是遏制問題的源頭，控制孩子的手機。
家長可以藉助軟體工具，比如麥苗守護，它擁有8大核心功能，包括手機使用控制、軟體使用控制、**遮蔽、即時定位、安全圍欄、手機使用報告、遠端截圖，親情號碼等。可以對孩子的手機進行全方位控制。
一、合理地控制孩子玩手機的時間。
天天讓孩子玩手機肯定是不行的，這樣只會讓孩子更加沉迷手機，但我們又不能直接禁止孩子玩手機，在這個網際網絡時代，很不利於孩子的發展，所以我們要合理地控制孩子玩手機，適當的玩手機便於孩子接觸圈子之外的東西。
那要怎麼控制呢？我們可以藉助麥苗守護的手機使用控制功能對孩子手機的使用時間進行控制，比如一天只能玩1個小時，上課期間無法開啟手機，放學後自動解鎖手機螢幕，而且只有在晚上7-8點可以使用，超過這個時間，手機就自動鎖屏。當然家長還可以一鍵鎖屏，想開就開，想關就關。
二、控制孩子手機裡的內容。
現在玩手機主要有三種：社交、遊戲和娛樂。
遊戲型依賴：天天玩手機遊戲，王者、吃雞等，和朋友們一起開黑，非常開心。
娛樂型依賴：混雜著遊戲、聊天、看劇/**等娛樂內容。
其實真正讓孩子沉迷的不是手機，而是這些內容，特別是遊戲，堪稱是「孩子的精神毒藥」。所以我們在控制孩子玩手機的同時，也要控制孩子手機裡面的內容。
家長可以在麥苗守護裡控制孩子的手機應用，比如遊戲應用、社交應用等，甚至你可以直接設定只允許開啟學習應用，其他的應用都不允許開啟。
除此之外，我們還可以控制一些孩子訪問的網頁，現在資訊科技如此發達，很多小孩子都會使用瀏覽器檢視各種各樣的**，但有些**是不適合小孩子訪問的，所以我們需要對孩子訪問的網頁進行遮蔽或者攔截。
家長可以使用**攔截功能，對孩子訪問的所有網頁進行控制，對那些不適合孩子訪問的網頁一鍵遮蔽，保障了孩子健康的上網環境。
同時，在控制孩子玩手機的基礎上，我們家長還需要對孩子進行引導，讓孩子認識到玩手機的危害，這樣他自己就會自覺地控制自己玩手機了。
本人初一，自己買了一臺手機家人不知道。我想著萬一手機影響視成怎麼辦？有過想摔了手機的想法，又捨不得
39樓：多麼精彩
在不影響學習的情況下，玩玩手機也是可以理解的 畢竟我們進入了網際網絡時代 用眼過度當然最傷視力 所以不能一直抱著手機玩 關鍵這事家裡還不知道 更不能明目張膽了。
有什麼可以控制我玩手機時間的app，需要強制性的？
40樓：鴉昏樹老藤老
1、番茄計時：他給你給你手機限定時間只要超過時間了，他就讓軟體自動退出，你還可以給每個軟體設定目標，如使用qq不超過乙個小時等等。
3、拾光：把你手機給鎖了，讓你只能打**發簡訊，而你要開啟應用只能開啟你之前設定好的白名單，而白名單隻有三四個名額。
4、應用計時：他給你給你手機限定時間只要超過時間了，他就讓軟體自動退出，你還可以給每個軟體設定目標，如使用qq不超過乙個小時等等。
41樓：龍範軍
是騙錢的，別相信進去了你就完了。
42樓：情梔
推薦forest,可以設定時間長短，每次完成學習任務就會種出一棵樹，很有成就感。
限制玩手機的時間，是乙個很值得思考的問題。手機的輻射對我們是很有害的，而經常這樣影影不離的玩手機更是很有害，對我們的眼睛也是很有害的。
限制玩手機，我們可以利用自己的意志力，強迫自己不玩手機。時刻提醒自己不要玩手機，如果玩的話就有懲罰。
我們可以通過朋友之間的監督來提醒強迫我們做到這件事情的，互相之間就可以做得更好。
現在網上上可以搜尋到很多的限制玩手機的時間的軟體，督促自己好好學習工作的。例如有些軟體可以控制手機那個時間段裡不可以玩手機，一旦要反悔玩手機的話，就會自動發一條狀態到人人網求羞辱、求鄙視。利用這樣的方法提醒自己。
還有就是，如果我們要上課而今天沒什麼**要接的話，我們就提醒自己不要帶手機上課，把手機鎖在宿舍。
有個護眼寶，按時關螢幕，有次看圖中，媽蛋到休息時間了，怎麼都不解不開，到了能上的時間果斷卸了。
43樓：故廂
番茄 todo 可以鎖機 設定時間。
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