1樓：網友
要想戒掉手機，難度很大，必須要有一種或幾種事物來超越手機的單一或多種功能，才能實現。一，培養健康的興趣愛好，多參加戶外活動，轉移注意力。二，培養自己與人溝通的能力，敢於善於與人面對面溝通。
三，嚴於律己，控制每天玩手機的時間。做到以上三點足矣。
2樓：達
在我看來，人會產生手機癮主要是因為無聊，在一定的時間內沒有事情可做，只能通過玩手機來消磨時間，久而久之養成了習慣，其實很好解決的，充實自己就能達到戒手機癮的目的。我就是成功的戒掉了手機癮，之前十分之內不刷刷手機就難受，現在一天不怎麼碰手機都沒事了。我呢是通過健身、看書來戒掉手機癮的，這兩個原本就是我的愛好，我呢在工作之餘的大部分時間都花在了自己的愛好上，沉浸在自己的愛好中的時候，就忘了刷手機的事情了，久了就習慣了。
3樓：以心
注意轉移法。盡然不想玩手機，說明手機本身有著吸引力，那麼只要找到乙個更有吸引力的就好了。我想到的辦法是看書，至於型別嘛，我個人比較推薦**，因為**本身有著趣味性，所以能夠吸引讀者。
如果是理論性或實用性文字的話，就不好了，因為它們比較枯燥無味，理解起來也比較困難，所以可以讀**。
4樓：回憶
合理使用手機，你所說的戒掉手機應該是指戒掉無聊是喜歡玩手機的壞毛病，你可以把手機裡面娛樂軟體刪除掉，只留下你覺得有必要的，或者說只留下工作需要的，這樣手機裡沒有，你也就玩不成了。這種方法是最直接有效的了。
5樓：刻苦且隨和丶彩虹
多給自己自己一點娛樂活動，戶外跑步、健身、唱k都可以，玩玩桌遊狼人殺也是不錯的選擇，總之就是增加自己的興趣項，對其他事物感興趣了，就自然不會迷戀手機了。
6樓：影子
要想發自內心的想戒手機，必須找乙個更感興趣的事情，比如說，沒結婚的可以找個以前不敢追的女孩談戀愛，天天去陪人家聊天逛街，再比如就是你有沒有其他的愛好，比如美術，**，體育類的都可以。發揮起來。
7樓：百變小卷卷
玩手機一般是什麼情況呢？是你無聊，所以找點事情讓自己不會閒下來就好了，隨便培養乙個小愛好，比如看書就挺好的，這個書指的是紙質版書，放下手機，沏一杯茶，開啟一本喜歡的書，一下午的時間，放鬆自己，給自己的心放個假。
8樓：
多參加體育鍛煉，跑跑步，遊游泳，爬爬山，都是好的運動，既鍛鍊了身體，又可以不必沉迷於手機，一舉兩得，一舉兩得啊！
9樓：閒雅且溫柔丶小白楊
迷戀手機的人，可以走進自然，多觀景，徜徉在花海、綠水、高山、古村落中，自然心胸開闊，可以減少手機的使用。
5個方法戒掉手機癮
10樓：波亦巧
1、有健康的意念，2、隨時把手機的放到10%。3、到近處不要帶手機，4閒的時間長點的話可以去外面或者在家裡做做運動，5、用聽的方法玩手機。
11樓：網友
1.和朋友一起去打牌。
2.和朋友一起去k歌。
3.和朋友一起去游泳。
4.和朋友一起去爬山。
5.和朋友一起去吃飯。
12樓：匿名使用者
賣掉手機，砍手，挖眼，只有三個。
13樓：端木城
1.去找朋友玩，如果他也玩手機，那還是別去了。
2.幫父母做家務，收拾自己的房間。
3.放下手機，出去散步，運動。
4.出門堅持帶現金。
5.堅持一週就可以了。一定要堅持才能成功。
手機癮怎麼戒掉
14樓：明尋蕾
戒掉手機依賴症，首先內心深處必須有戒掉的慾望和想法，從內心深處認識到長期看手機、對手機有依賴是一件非常不好的事情。
如果有了要戒掉手機的內心願望，那麼我們在白天的時候要對運用手機有乙個非常好的規劃。比如什麼時間需要做什麼，什麼時間可以看手機、看什麼內容，不要用手機來辦公或者做其他事情；比如晚上可以把手機關掉，形成不隨時掏手機的習慣；比如解除安裝掉手機上的遊戲，不要隨便拿手機查東西；如果需要看時間，可以戴手錶等，不依賴手機。
當慢慢減少看手機的時間，以後可根據利用沒有看手機的時間，自己完成了哪些事情，來給自己獎勵。
15樓：網友
戒掉手機依賴症可以從心理諮詢及****兩個方面進行。
手機依賴症被認為是一種新型心理疾病，多發於青年白領女性、業務繁忙的中年男性及學生群體，主要表現為手機不在身邊或沒電等就焦慮、煩躁、易怒等，手機在身邊也要反覆確認手機情況，對於其**主要是心理諮詢及****。
心理諮詢：本病容易出現焦慮、煩躁、易怒等精神心理症狀，因此及時積極的心理諮詢可以有助於緩解上述的這些症狀，進行系統的對症**。
對因**：手機依賴症大多數出現在性格孤僻、缺乏自信或工作壓力大的群體中，因此，要戒掉手機依賴症，首先要有乙個健康的生活工作習慣，尋找合理有效的減壓方式、多參加有益身心健康的集體活動，漸漸地即可**手機依賴症。
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