1樓：欣宇欣月
這個應該是饅頭和麵條更容易發胖些的，因為饅頭和麵食本身就容易使人發胖的，公尺飯應該會好些的。
2樓：什麼都想了解一點
饅頭＞麵條＞公尺飯。
公尺麵能量差的不多，關鍵是公尺飯水分較多，饅頭水分最少，同等質量下的三者，饅頭最多能量，而且饅頭容易消化，人體吸收更好。
3樓：網友
饅頭更容易發胖。因為麵粉裡面含糖量比較高。
4樓：網友
一般情況下，大公尺和麵食的所含熱量是不相上下的，主要看大公尺和麵食的製作工藝，一般公尺飯中所含的水分要比麵食所含的水分要高，所以吃同等重量的大公尺和麵食所攝入的熱量，麵食要比大公尺高，尤其麵食在製作成饅頭，花捲以及麵條的過程中，可能會新增適當的糖或者發酵粉等，此時會產生相應的熱量，所以麵食比大公尺更容易發胖。需要**的朋友可適當食用公尺飯，少吃麵食。
5樓：鮑唱
根據不同人的體質不一樣，一般情況下饅頭更容易發胖一些。
6樓：紅葉飛
在倡導綠色健康飲食的年代，食物本身已不是重點關注，人們更在意的是卡路里的攝入，那麼，公尺飯、麵條、饅頭這3種常見的主食，到底哪一種會更容易發胖呢？公尺飯饅頭面條在煮熟的情況下，饅頭的熱量要比公尺飯和麵條要高一些。容易發胖。
另一方面在飽腹感方面，公尺飯和麵條容易使人產生飽腹感。其實，在日常的主食裡，公尺飯、麵條、饅頭之間的熱量差異其實是微乎其微的。怕胖，不是食物「易胖」，而是「吃的」熱量過多，脂肪比碳水更容易導致熱量過剩。
食物本無罪，只怕貪戀人。所以，當我們吃一些碳水化合物含量高脂肪含量低的食物時，就能避免攝入較高的熱量。
7樓：營養師陳治錕
我們都知道喝粥餓得快，但是為什麼有人覺得公尺飯更容易吃飽，也有人覺得麵條和饅頭比較扛餓呢？都是主食，到底吃哪個不容易胖呢？
饅頭公尺飯麵條哪個更容易胖?
8樓：枕流說教育
發胖如下：公尺飯、麵條含水量高，同等熱量情況下，比饅頭體積更大，也就更容易吃飽。麵粉中蛋白質與膳食纖維含量均高於大公尺，所以相對來說麵條比公尺飯更扛餓。
所以，三者相比較而言，饅頭最容易發胖，其次是公尺飯、最後數麵條。
簡介：
胖，漢語常用字（一級字），會意兼形聲字，最早見於《說文》小篆。本義指祭祀用的半體牲，讀作pàn。又引申為安舒、舒坦、寬適，讀作pán。
由於選用的祭牲都是最肥的，故引申出表胖大、肥胖，又指腫脹、浮腫，以上義讀pàng。
9樓：網友
饅頭，公尺飯，麵條這三者中間以單位重量所含的熱量來考量麵條所含的熱量更加高，因為麵條的水分比較少，饅頭還有一部分水分，公尺飯在這三者中，熱量是最低的，所以吃麵條更加容易發胖。
10樓：啤啤寶寶愛你呦
饅頭和麵條其實都是麵食，都是碳水化合物，這兩個都是容易讓人發胖的但是呃你吃麵條的時候，可以帶上一點兒糖，這樣的話能夠有個飽腹感，少吃一點兒也是可以的，其實相比下來，公尺飯更加好一些。
11樓：滿恬靜
饅頭，公尺飯麵條，哪個更容易胖？
這種是烹飪美食飲食。饅頭公尺飯麵條，哪個更容易胖？這就是饅頭，麵條吃了是最容易胖的。
饅頭公尺飯麵條哪個吃了更容易胖？
12樓：刺任芹
相對而言，吃相同重量的公尺飯、麵條和饅頭還是麵條和公尺飯不容易增肥，因為做熟了的麵條含水量達72%，公尺飯的含水量達70%，而饅頭的含水量只有44%。熱量比較：1個 100 克的大饅頭，約有 236 千卡，1 小碗 100 克的公尺飯，約 116 千卡，1 小碗 100 克的麵條，約 110 千卡。
1、從相同重量熟重的主食熱量的角度來考慮，麵條第一，公尺飯第二，饅頭第三。
2、從蛋白質和膳食纖維對飽腹感的貢獻來考慮，公尺飯和麵條都是不錯的選擇。而饅頭雖然抗餓但是體積小，熱量高，容易吃多。
3、終極建議，想**的話，優先選擇公尺飯和麵條，雜糧的最好；選饅頭注意量要減半。
饅頭、公尺飯、麵條，哪種麵食吃了最容易胖？
13樓：生活寶典
饅頭、公尺飯、麵條是大家最常吃的主食。
這三種主食究竟選擇哪種比較好呢？
按照總熱量來看，公尺飯的熱量為：115大卡/100g
麵條的總熱量為：109大卡/100g
饅頭的總熱量為：221大卡/100g
如果非要三選一，饅頭肯定是最先出局的乙個。
公尺飯和麵條之間差了6大卡，基本上可以忽略不計。
按照飽腹感來看，由於我們在**時期很容易覺得餓，餓了就很想吃東西，所以飽腹感也是一條重要的衡量標準。
一般我們用三個方面來衡量飽腹感：
1. 同樣多的熱量，體積大的一般比較容易讓人感到飽。
比如500大卡的黃瓜（約24根）比500大卡的小雞腿（2個）容易讓人飽。
對於公尺飯、麵條、饅頭三種主食，同樣熱量的公尺飯和麵條由於含水較多所以體積也大，吃後飽腹感也比饅頭強。如果非要挑乙個，麵條的含水量更高，這一票就投給麵條。
2. 蛋白質含量與膳食纖維含量越高，飽腹感越強。
在三種主食中，100克饅頭含7克蛋白質和克膳食纖維，多於麵條和公尺飯，也更加耐餓，但由於饅頭的體積小，很容易吃得多。
3. 低gi
gi是血糖生成指數，反映的是食物能夠引起血糖公升高程度的指標。
食物的gi值越低，飽腹感越強。
饅頭的gi值為：
公尺飯的gi值為：
麵條的gi值為：
這樣看來饅頭再次出局。
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綜合比較結果，饅頭出局，公尺飯和麵條差別不大
所以如果平常喜歡吃公尺飯就選擇公尺飯，平常喜歡麵條就選擇麵條，平常喜歡饅頭就 ……emmmm ……少吃一點吧。
不過不管怎麼比較公尺飯、饅頭、麵條都逃不過精加工食品的範圍，要想**，還是推薦大家多吃一些粗糧
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