1樓：yg談文化
含鋅的食物有 動物肝臟 牡蠣 扇貝 海螺 海帶等。
含鋅的水果有 牛油果 士多啤梨 菠蘿。
蘋果 橙子等，其中牛油果的含鋅量是比較多的，且也很適合孩子們吃。
2樓：匿名使用者
生冷的食物：屬於寒性的食物有苦瓜、番茄、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、海帶、紫菜、田螺、梨、西瓜、柿子、香蕉等。 辛辣食物：
3樓：軍雨伯
鋅作為一種化學元素時，它大多用於生產；而作為微量元素的鋅，則大部分用於生活，它是維持人體機能正常運轉的重要營養物質之一。
當人的身體對於鋅的攝入量不足時，就會出現免疫力低下，生長發育遲緩，食慾不振等症狀，尤其是對於青少年兒童，體內缺鋅對於個人的生長發育特別不利。
因此，日常媽媽們可以多做一些含鋅量高的食物給孩子們吃。
1、牡蠣。在眾多海鮮產品當中，牡蠣被譽為世界上鋅含量最高的貝類海產品。而且一年當中牡蠣最新鮮的時候，是在夏季開海的時間，此時的牡蠣最為成熟，味道也特別的鮮美，含有的鋅含量也極其豐富。
因此媽媽們可以多買一些牡蠣，在早上的時候熬一些牡蠣湯或者是牡蠣粥給孩子們吃，既能夠為他們一整天的學習提供能量，也能夠促進其身體生長發育。
2、牛肉。牛肉是所有肉類當中鋅含量最高的食物。現實生活中也有很多人喜歡吃牛肉，它不但味道很肥美，而且營養價值豐富。
但是媽媽們要切記孩子們每週只能適量的吃牛肉，比如說一週3次的晨間牛肉湯等就可以了，如此，就能夠為人體提供充足的鋅。否則過量的攝入牛肉，對人體的消化吸收不好。
3、豬肝。在青少年需要補鋅的過程當中，豬肝也是很好的選擇。因為豬肝裡面的鋅含量和鐵含量都比較高，所以，早餐來一碗含有豬肝的豬雜粉不但能夠滿足人們的口腹之慾，而且還能夠為人們提供充足的鋅能量和補血，如此一來，一舉兩得，何樂不為呢？
4、花生。花生也是補鋅的榜上「貴賓」。花生不但可以作為一種蔬菜日常，也可以當做小零嘴，比方說花生豬腳湯，水煮花生等。
都是非常美味的食物，對於一些正在長身體的小朋友來說，身體如果缺乏相應的鋅元素，那麼就可以通過多食用有關花生的食物進行補充。
5、蕨菜。蕨菜在微量元素鋅的排行榜當中也是位於前三的位置。但是蕨菜基本上只有在春季的時候才會出現，而且鄉間山野生長的蕨菜營養價值才會更高。
蕨菜因為口感好，營養價值豐盛，所以很多鄉間百姓都很喜歡涼拌或者清炒蕨菜當作早餐來吃，尤其是在春末的時候，一盤涼拌蕨菜既爽口，又能夠為人體補充相關營養，倍受人們的喜愛。
6、胡蘿蔔。
胡蘿蔔除了富含豐富的維生素a之外，它的鋅含量也是很高的。因此，日常早上一些勤勞的母親就會早起，將胡蘿蔔切成粒，與玉公尺和肉攪拌成餡，製作成美味的包子或者餃子給孩子們吃。
一週食用三次，而且堅持長時間的食用，特別有利於孩子們長身體，因為鋅含量充足，孩子們的生長發育也不愁。
辛的食物都有哪些。
4樓：知道麼麼噠
您好；辛是源自於中醫上中藥的五味：辛，甘，苦，鹹，酸辛就是指通俗的辣，甘指通俗的甜。
所謂辛和辣是同一意思。
在食物上有蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒等食物。
希望對你有所幫助！
辛的食物是什麼？
5樓：九五是寵兒
1、芥菜。
芥菜，屬於辛味食物之一，芥菜的營養成分豐富，每100克芥菜的營養成分為熱量24大卡、胡蘿蔔素310微克、鉀281毫克、鈣230毫克、維生素a52微克、磷47毫克等。
2、香花菜。
香花菜，屬於辛味食物之一，食用之後，具有暖胃、驅風、化氣等作用。
3、白芥子。
白芥子，屬於辛味食物之一，原產歐洲，在中國遼寧、安徽、河南、四川、山東等全國各地多有栽培。
4、青蒿。青蒿，屬於辛味食物之一，食用之後具有清虛熱、解暑熱等功效。
5、芋頭。芋頭，屬於辛味食物之一，芋頭所含的礦物質中，氟的含量高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。
6樓：留下一片林
辛是源自於中醫上中藥的五味：辛，甘，苦，鹹，酸辛就是指通俗的辣，甘指通俗的甜。
所謂辛和辣是同一意思。
在食物上有蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒等食物。
什麼水果含辛
7樓：旅行書桌
水果中蘋果的含鋅量為最高，含鋅高的食物：瘦牛肉、瘦豬肉、黃魚、花生、荔枝等。其它穀類的原糧含鋅也高，但含植酸高，要經發酵製作後，才可以吸收利用（象蒸玉公尺麵饅頭、蒸發糕、江公尺酒、芝麻醬等可以食用）。
鋅的主要**是富含鋅的食物，如牡蠣、動物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水果等。
近視眼患者普遍缺鋅鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多；酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類與乾酪等含鉻量較多。
動物性食物中鋅不僅含量高，而且吸收率也比植物性食品高，如肉類中鋅的吸收率高達30~40％，而植物性食物吸收率一般只有10~20％。植物性食物中的各種豆類、堅果類含鋅較多，蔬菜類以大白菜、白蘿蔔、紫蘿蔔、茄子中含鋅量較高。
糙公尺含鋅量較高，但如加工過細會造成大量鋅的丟失，這是因為鋅主要存在於胚部和穀皮之中。因此不宜長期食用精製公尺、面，以防鋅缺乏。
此外，中藥中的枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲等含鋅量較高，對於肝炎病人的**很有效。
鹼性食物水果有哪些
鹼性水果有獼猴桃，獼猴桃裡面含有非常多的營養物質，它是一種鹼性水果，但是它屬於寒涼性的，所以在吃這種水果的時候，一定要注意空腹的時候不要吃。香蕉也是鹼性水果，很多人都認為香蕉應該是熱性的，其實它是一種高熱量的寒性水果，所以一次性也不能吃得太多。鹼性水果還有梨子，梨子裡面含有非常豐富的水分，能夠達到解...
辛的組詞有哪些辛的組詞有哪些呢
辛辣 x n l 辛苦 x n k 辛勞 x n l o 辛 x n 釋義 1.辣 辣 五 2.勞苦，艱難 苦 勞。3.悲傷 酸。4.天干的第八位，用於作順序第八的代稱 亥革命。5.姓。造句 1 撥動真誠的心絃，銘記成長的辛酸，成功的道路上永遠離不開您，親愛的老師，祝您永遠幸福！2 聽著，路飛，勝利...
低鹼 低脂肪 高蛋白 高熱量的食物和水果有哪些
1。低熱量的鹼性食物有 1 紫菜 紫菜除了含有豐富的維生素a b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內之廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿之效。2 芝麻 芝麻富含亞麻仁油酸，可以去除附在血管內的膽固醇，改善新陳代謝和微迴圈，收腰就輕鬆得多。3 香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂...