1樓：帳號已登出
你需要的不是肉而是蛋白質和微量元素。
吃肉的本質就是補充蛋白質和脂肪等營養物質，吃不到肉吃雞蛋、喝純奶、豆製品、蛋白粉也可以。
如果只鍛鍊不吃高蛋白食物，就等於是只消耗沒有補充，實際上就是在透支身體裡儲存的營養，所以才會感覺越來越沒力氣。
如有幫助。如有疑問繼續交流。
2樓：尋夢桃花源
因為肉會為人體提供很多的蛋白質和人體必需的營養元素。如果人不吃肉身體狀況就會沒那麼好，做起體育鍛煉就會覺得費勁，所以該吃肉還是要吃的。
3樓：紅英
長期缺乏鍛鍊，身體機能處於惰化狀態，體內各種激素分泌不均勻，突然劇烈運動，肺活量不夠，就會出現體力不支的狀況，建議平時多鍛鍊，慢跑也是種好方法，習慣了，什麼活動都有足夠的體能了。
4樓：一縷陽關照耀你我
人不吃肉，就得不到蛋白質的補充， 自然對人的精氣神有很大的影響，你想，你光消耗營養，不補充，能行麼？
5樓：網友
不吃肉進行體力鍛鍊身體會發虛，長期這樣不能夠攝取人體所需的這些動物蛋白質等營養素，會導致營養缺乏，只要你運動量足夠是可以吃肉的。
6樓：網友
因為吃肉可以補充營養蛋白質。吃素的人和吃肉的人比起來，當然是吃肉的力氣大一點。
7樓：網友
你吃肉吃習慣了。肉類相對來說不怎麼好消化，蘊含的營養豐富，還可以促進腸道的潤滑。你一下子這麼長時間不吃，身體不習慣。感覺空腹感，大便乾結。
8樓：撒地方v啊
肉食中含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素等人體所必需的營養物質。體力鍛鍊這麼大的消耗還不吃肉，當然會很難受了。
9樓：796沸點科技
要營養均衡，長期不吃肉也會營養不良，鍛鍊當然費勁了。
10樓：隴上陌客
你好，很高興為你解答，因為肉類當中含有大量的蛋白質，是重要的能量**，這也就能夠幫助我們得到很好的補充，個人觀點，不喜勿噴。
11樓：你的情感助手小寶貝
要想運動或者**就必須要吃肉要不全身沒力氣，因為這全是一些高蛋白，類似牛肉、雞肉這些都可以。
12樓：小學混啦二十年
因為營養得不到補充，沒有油脂沒有蛋白質的補充身體機能運動能力都會有所下降。
13樓：我是蟲仙
因為肉類食品的營養成吸收率最高，而且有些營養成分，糧食蔬菜水果中都沒有。
14樓：網友
肉內含有蛋白質和脂肪，可以給人體活動提供能量。
15樓：麵條不放醬
營養消耗無法得到有效的補充，肯定是不利於身體健康的！
16樓：蒲公英
沒有啊，我感覺適合運動，跟吃肉沒有關係。
少林寺的武僧不吃肉啊。哪來的這麼多肌肉？光吃素趕不上練武的巨大體力消耗吧？怎麼回事？
17樓：網友
肌肉的多寡和吃肉或吃素沒有關係，只要攝取的熱量足夠，特別是蛋白質充足，再經過嚴格的鍛鍊，素食者一樣可以擁有超強的體能和肌肉。
當然一般而言肉類中含的熱量比較多，特別是豬肥肉含有大量膽固醇，但是吃多了肉卻沒有充分鍛鍊，只會增加肥肉而已；
而植物性食物中的豆類、穀類、根菜類，以及植物油，都可以提供充分的熱量，而且素食中的脂肪酸等營養普遍比肉類好，不像吃多了肉那樣容易導致肥胖、高血壓、脂肪肝等。
雖然一般人容易以為吃肉的人體力比較好，但其實吃肉和力量並沒有絕對的關係，人類歷史上很多著名的鬥士都是素食者。少林武僧是其中乙個例子，古羅馬的角鬥士也都是吃素的，日本的相撲選手也都嚴格遵循素食原則。甚至現代很多頂尖運動員也都是吃素的，其中乙個例子是曾被稱為「世界最快的男人」的短跑名將卡爾。劉易斯。
18樓：網友
少林寺自從救了李世名時就可以吃肉喝酒找配偶了。
19樓：網友
肌肉是鍛練出來的，不是吃出來的。
不吃肉蛋奶，能進行高強度體育鍛煉嗎？
20樓：網友
不推薦了，高強度的體育鍛煉一定要配合好營養了，如果只是一般少量的鍛鍊沒有關係的。高強度的營養跟不上反而對身體的損害更大。
21樓：成功火石地
可以，舊社會窮人家連粗茶淡飯都沒有，都可以進行高強度的武功練習，沒問題。
22樓：網友
可以，為什麼會不可以呢，我們現在獲取養分的方式有很多，不一定非吃那些。而且好多人是富營養了。
運動員在比賽期間不吃或少吃豬肉,為什麼??
23樓：網友
因為豬肉的脂肪含量高，即使是瘦肉裡面也有很多脂肪。
吃太多了容易長胖，不利於保持身體的最好狀態吧。
並且運動員需要補充的是大量的糖類也就是能量，以及優質蛋白質用以幫助肌肉的恢復。
24樓：怪哎科普
為什麼運動員一般不吃豬肉。
食草動物不吃肉，為何同樣也能長肌肉呢?
25樓：文化漫步者
另外食草動物大多體型巨大，在日常的運動和支撐自己身體的過程中，進行了很多運動，身體得到了鍛鍊，更加有利於肌肉的形成。所以，增肌的人群只喝蛋白粉是沒用的，還要配合足夠的鍛鍊才能利用這些蛋白質。
26樓：網友
肌肉的生長並不是所謂的吃什麼補什麼，長肌肉所需要的營養，食草也可以獲得。
27樓：忘川河畔遇蘇顏
是因為基因不同，因為食草的動物也可以從草裡提出身體需要的營養，只要有營養的話都可以長肉。
28樓：古橋寒雪
植物也含有能量，食草動物攝入大量植物也會轉換成肌肉，植物相比肉類含有能量較少，但是吃得多能量也是足夠的。
人不吃肉對人有害嗎？
29樓：heart琅小
有害。微量元素缺乏症：人體必需的微量元素如鋅、鈣、鐵等主要來自肉食。
鋅主要**於動物性食物，飲食中80%的鈣來自奶類，80%的鐵來自肉類和蛋類。素食中鋅、鈣、鐵含量少，其中含有較多的草酸，會阻礙鋅、鈣和鐵等微量元素的吸收。因此，長期食素者容易發生因缺乏微量元素而引起的一些疾病。
維生素缺乏症：長期食素者容易發生因缺乏維生素而引起的一些疾病：缺乏維生素a易患夜盲症和呼吸道感染；缺乏維生素d易患小兒佝僂病和骨質疏鬆症；缺乏維生素e會引起溶血性貧血、脂溢性皮炎和氨基酸代謝障礙、免疫力下降；缺乏維生素k則易引起各種自發性出血。
蛋白質攝入不足：長期缺乏蛋白質對機體的抗病能力影響極大，會使人體碳水化合物、蛋白質、脂肪比例失衡，因而造成貧血、消瘦、消化不良、記憶力下降等。
30樓：笑笑科普
從科學角度分析肉中含有豐富的多鍾營養支援 肉類食品雖然高脂肪 高熱量 但是它的營養價值卻是其他植物無法代替的。
31樓：劉方貓
不吃肉對人是有害的。
長期不吃肉，勢必會導致營養不良，精神不振，體力下降以及免疫力下降。因為能量的**不足，還容易產生疲勞，同時引發多種健康疾病。如果長期只吃蔬菜，蔬菜內一般含有腸胃無法消化的纖維素，會增加腸道的負擔，引發便秘。
32樓：阿三木的咖啡
素食者不吃葷，包括不吃豬、牛、羊肉和魚蝦，魚油中含有豐富的必需脂肪酸，其對心血管系統疾病具有顯著的預防和**作用，如果不吃魚，自然也就減少了對人體健康起著重要作用的必需脂肪酸的一大**。
長期吃素的人體內會缺乏維生素b12，這樣會造成動脈血管內壁增厚，引致血管硬化。人體所需的維生素b12主要從肉類、雞蛋或牛奶中獲取，如果長期吃素，吃雞蛋和飲奶少，平時也不吃維生素丸，經過5至6年，體內就會缺乏維生素b12，出現貧血，維生素b12不足還會造成疲勞、煩躁、食慾不振和記憶力衰退。另外，素菜烹調方式常以多油和多鹽使味道濃郁，也容易導致素食者血壓高。
隨著科學知識的普及，人們生活質量的不斷提高，老人們也開始認識到過度食入大魚大肉等油膩食物，可能會催生許多疾病。因此，許多老人對素食情有獨鍾，有的老人終年不吃肉。醫學專家認為，這不符合生理學、營養學，是不明智之舉，對身心健康有害，長期吃素只能加速衰老。
單純的素食攝入會導致食物成分比例失調，同樣也會引起許多疾病。
有關部門曾對一些出家人做了專門營養調查，分析結果表明，他們基本上都患有不同程度的營養不良症，免疫機能較弱，容易患各種傳染病。這與人體衰老、頭髮變白、牙齒脫落、骨質疏鬆及心血管疾病的發生一樣，都與錳元素的攝入不足有關。缺錳不但影響骨骼發育，不能滿足機體代謝的需要，而且會引起周身骨痛、乏力、駝背、骨折等疾病。
而植物性食物中所含的錳元素人體很難吸收，只有肉類食物中所含的錳元素容易被人體吸收。
人們要保持充沛的精力，每天需要大量蛋白質和脂肪，而肉類之品恰恰補充了素食的這一不足。另外，素食中植物纖維的成分較多，可使膽酸的重吸收降低，膽鹽濃度也降低；再有，素食者往往維生素a、維生素e的攝入不足，這兩種維生素缺乏，使膽囊上皮細胞容易脫落，從而導致膽固醇沉積，形成結石。所以，吃素並不是身體健康的法寶。
老年人要想保持強壯的身體，就要合理膳食，葷素搭配，才能免受疾病困擾。
33樓：安靜的女漢子
1，不吃肉對人體是沒有危害的，但是容易造成營養失衡，建議合理安排膳食。
2，肉可以補充人體所需的蛋白質，還可以幫助身體吸收脂溶性的維生素，大概每天吃上200g左右是最好的，吃太多了會出現高血脂等富貴疾病。
34樓：雨陰蒙
缺乏蛋白質。
蛋白質的主要的作用是生長發育和新陳代謝。蛋白的攝入要根據營養狀況、生長發育要求達到供求平衡。通常蛋白攝入所產生的熱量約佔總熱量的20%左右為宜。
蛋白質的生理作用：
生長發育、新陳代謝是主要作用。
也提供熱量，每克4千卡路里。
增加腎臟負擔。
蛋白質種類：
動物蛋白：是蛋白質的主要**，如肉類及禽蛋類等，這些食物在提供蛋白質的同時也會使我們食入飽和脂肪和膽固醇等對身體不利的成分。因此選用瘦肉、魚、去皮雞肉和蛋清最佳，它們稱為「優質蛋白」。
植物蛋白：是蛋白質的另一**，主要存在於豆類食物中，植物蛋白含飽和脂肪及膽固醇都很低，同時含有大量膳食纖維，而且物美價廉，適合糖尿病病友食用。
蛋白質是一切生命的物質基礎，這不僅是因為蛋白質是構成機體組織器官的基本成分，更重要的是蛋白質本身不斷地進行合成與分解。這種合成、分解的對立統一過程，推動生命活動，調節機體正常生理功能，保證機體的生長、發育、繁殖、遺傳及修補損傷的組織。根據現代的生物學觀點，蛋白質和核酸是生命的主要物質基礎。
蛋白質的生理功能：①蛋白質是構成組織和細胞的重要成分，如肌肉、骨骼及內臟主要由蛋白質組成。一切細胞的原生質都以蛋白質為主，動物的細胞膜及細胞間質也主要由蛋白質組成。
用於更新和修補組織細胞。③參與物質代謝及生理功能的調控。④氧化供能。
1克蛋白質在體內氧化供能約焦耳。⑤其他功能。如多功能血漿蛋白質的生理功能。
組成蛋白質的氨基酸有20餘種，體內只能合成一部分，其餘則須由食物蛋白質供給。體內不能合成或合成速度太慢的氨基酸都必須由食物蛋白質供給，故又稱為「必需氨基酸」。體內能自己合成的氨基酸則不必由食物蛋白質供給的又稱為「非必需氨基酸」。
在體內合成蛋白質的許多氨基酸中，有8種必需氨基酸須食物供給，即賴氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、蘇氨酸、亮氨酸、異亮氨酸及纈氨酸。食物中含有的必需氨基酸越多，其營養價值越高。動物蛋白如肉類、蛋、乳均含8種必需氨基酸，又稱優質蛋白；植物蛋白如豆類蛋白質所含的必需氨基酸是不全的。
但若把玉公尺、小公尺及大豆三種植物蛋白質混合組成的麵食，其營養價值則明顯提高。這種把幾種營養價值較低的蛋白質，混合後使其營養價值提高的作用又稱為不同蛋白質的互補作用。
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