1樓：賽林娜
1.「能量食物」攝入過少導致機體「自保」機制啟動。
我們攝入的能量長期大量低於基礎代謝支出值，機體不僅不會動員組織和細胞中儲存的能量，以維持我們的生理活動——無法減重，反而會啟動「自保」機制，大幅度減少能量支出，降低基礎代謝，將攝入的大部分能量以脂肪的形勢存貯起來——變胖。
人體每日能量消耗主要包括基礎代謝、體力活動和食物熱效應3方面。基礎代謝所需熱量是維持機體最基本的生命活動所需要的能量消耗，占人體總能量消耗的60%～70%。這部分能量消耗值對於生命個體來說，是「必須消耗品」。
即便不從事體力勞動，不參加體育活動，也會固定支出，比如維持體溫、呼吸、心臟搏動、血液迴圈和其他組織器官、細胞的基本生理功能。當我們的能量攝入長時間不足以滿足基礎代謝消耗時，機體會進入「節食性疲勞期」，全身器官的熱量消耗會自動減少，以應對「食物危機」。
那我們的基礎代謝能量消耗是多少呢？根據中國營養學會的推薦，30～60歲女性的基礎代謝熱量（千卡）的計算方法為：體重公斤數+歲男性的基礎代謝熱量（千卡）計算方法為：
體重公斤數+。以1位32歲，體重60公斤的女性為例，通過計算可知其基礎代謝熱量消耗約為5576千焦（1332千卡）。
2.「非能量食物」攝入過少導致營養不良。
天氣炎熱，不少人懶於出門購物，很容易忽視對蔬菜、水果的攝入。一方面是這類食物購買後不宜儲存，另一方面是攝入這些食物，相比蛋撻、冰淇淋等甜品來說，不容易獲得愉悅感。但是水果、蔬菜等食物中含有很多對於食物的消化、吸收、代謝至關重要的營養素——膳食纖維、礦物質、維生素、植物化學元素。
礦物質和大多數的維生素在人體內不能合成，必須從外界食物中攝取。少部分的維生素，如煙酸和維生素d可由機體合成，維生素k和生物素可由腸道細菌合成，但合成的量並不能完全滿足機體的需要。礦物質磷、維生素b1、維生素b2和煙酸與能量代謝密切相關，對碳水化合物、脂肪的消化吸收和利用具有關鍵作用。
食量整體過度減少在降低總能量攝入的同時，不可避免地會造成膳食纖維、礦物質、維生素和植物化學元素的攝入不足。如果不注意營養均衡，一天只吃一頓飯，無疑會造成生命質量的降低，並且離健康體重越來越遠。
2樓：快樂老周
吃十斤飯，還會喝水，食物跟水在身體內轉化成脂肪和能量，所以不可能吃十斤飯就長十斤肉。
怎麼能吃胖點,不要多長十斤就好.
3樓：匿名使用者
**很難嗎？不，一月能減10斤以上的**方法數不勝數。最有效的**方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次**你瘦下來了，你沒有**，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。
**只是乙個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿於人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以**不是一件簡單的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助，如果不問**機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異於以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的**方法帶來的只能是錯誤的結果。那麼我們應該怎麼來減呢？
聽**密碼為你介紹最有效的**方法：找出自身肥胖根源，對症下藥。有脂肪代謝障礙？
好的，我們提供給它充分的營養，啟用它，否則一味的減少飲食熱量或吃**藥，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉動它，結果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的捱餓。
簡單捱餓能行的話，**就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設法增加基礎代謝率，設法增加活動量。
疾病引起肥胖？好的，馬上去醫院，什麼都不用管，先治病後**。肥胖原因側重點各不相同，想**請先找準自己的問題，然後再來解決這個問題，什麼時候問題解決了，什麼時候你**成功了，成功的標準就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。
因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的**方法。
4樓：匿名使用者
多吃肉食，然後少運動，儘量多餐，並且每餐都吃得飽飽的，多吃堅果之類的零食，這樣長胖應該不成問題。
釣三十斤的魚用什麼魚竿，在魚塘釣十斤左右的魚用什麼魚竿？
海竿可以。海竿與手竿相比有如下優點 1 甩得遠 海竿有充足的儲線，並有鉛砣 餌團，很容易將之甩到幾十米外的水域，經驗豐富的釣者可甩至一百米之外。凡是各種大魚，多棲息於遠岸深水區，少在近岸淺水區遊動。因此，甩得遠給釣大魚創造了條件。2 餌米足，誘魚力強 海竿多用炸彈鉤 組鉤 餌料捏成雞蛋大，乃至拳頭大...
吃什麼一週減十斤，減肥食譜一週瘦10斤？
多吃蔬菜，多做運動，多喝水。很管用的。食譜一週瘦10斤？孕婦 食譜一週瘦10斤要多吃新鮮的蔬菜和粗纖維食物，還要多做一些舒緩運動改善。比如可以多吃一些雞蛋 燕麥 油菜等。都能夠有效將垃圾毒素排出體外，還可以促使腸胃蠕動，對於 能夠起到一定的幫助，但是孕婦在懷孕期間最好不要 避免營養不良或者是胎兒受到...
為什麼喝不了十斤水，卻很輕鬆地能喝下十瓶啤酒
這是因為啤酒中含有很多其他的物質。比如酒精 蛋白質 維生素等，這些都可以促進人體代謝系統對啤酒的吸收。水就不一樣，人體對於水的需求是有限的，當超過一定限度後就不易被吸收了，也就是我們平常水喝多了會感覺肚子脹的原因。啤酒是用麥芽發酵的，所以被稱為液體面包的發酵酒含有蛋白質 水等。這些物質以啤酒的形式進...