1樓：汽車資訊推送
心腦血管疾病泛指由於高脂血症、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等議：所導致的心臟、大腦及全身組織發生缺血性或出血性疾病的通稱，花生含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素a、維生素b6、維生素e、維生素k，以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等物質，具有降低膽固醇等的功效，所以是可以吃的，而且可以多吃，最好是連衣一起吃，還可軟化血管的作用。
<>花生經常作為一道下酒菜出現在我們的生活中，在飯桌上花生也經常充當很多食物的配角，不是當個冷盤就是當個配菜，但是花生中的營養卻不亞於任何的食物，營養專家還經常推薦多吃花生來維護我們的心血管的健康，常吃花生可以預防多種的心血管疾病。
每百克花生中熱量574kcal、蛋白脂肪膳食纖維碳水化合物維生素維生素b1有煙酸鎂178mg、鉀587mg、磷324mg。
從上面的資料我們可以看出，花生中不飽和脂肪酸的含量較高，而且富含維生素e和b族維生素，這些都是利於血壓平穩的，維生素e可以軟化血管、促進血液中的膽固醇代謝；而花生中還富含白藜蘆醇和單寧，這也是保護血管非常重要的物質。
然後，我們再來看看心血管疾病是怎麼回事。
心血管疾病，又稱為迴圈系統疾病，是一系列涉及迴圈系統的疾病，迴圈系統指人體內運送血液的器官和組織，主要包括心臟、血管（動脈、靜脈、微血管），可以細分為急性和慢性，一般都是與動脈硬化有關。
動脈硬化是由於高血脂，高血壓糖尿病等危險因素引起的動脈管壁變厚，官腔狹窄，彈性減退，嚴重的狹窄可以引起相應器官的供血不足，如果 心血管動脈硬化，會引起冠心病、甚至心肌梗塞，腦血管動脈硬化，會引起腦供血不足，甚至腦血栓等。
而花生中的營養成分能夠平穩血壓、軟化血管、促進膽固醇代謝。
所以，適當吃花生是真的有益心血管健康的。經常吃花生的健康效益和一般的堅果類似，都有助於降低心血管系統疾病的風險。所以花生對心血管健康是有好處的。
2樓：清大鴻鵠文學沙龍
吃花生因人而異，有的人要慎吃，甚至不能吃，因為有的人一吃這個血壓就會上公升，我本人就是個例子，身邊也有朋友也是這樣的。
3樓：流金歲月
吃花生過量容易血稠，引起高血脂，從而引起血管阻塞。
4樓：網友
我們那兒有個人吃花生吃死了。
5樓：蔓中天
吃花生，能降脂！最新研究：花生配「它」一起吃，血管才健康。
6樓：茶飲飄香
研究表明「花生讓血管更健康」，根據哈佛大學的研究表明，多吃花生能有助於抑制代謝綜合症，而代謝綜合症是血管疾病的根源。
7樓：劉心安兒
這是因為花生當中的蛋白質含量比較高，而且有很多的膳食纖維，同時維生素含量也比較多，所以既可以軟化血管，又可以平穩血壓，之後也對健康有益。
8樓：黃銀噬劍
花生的脂肪以優質的不飽和脂肪酸為主，公升糖指數低，還能增加飽腹感，能有效改善中國人心血管代謝疾病高風險人群的整體代謝症候群風險。
9樓：小叮咚
經過實驗表明，吃花生組的參與者，代謝症候群轉歸率明顯降低。血管更健康。
花生能保護血管的原因是什麼？你有什麼看法？
10樓：許我們不再聯絡
引言：一般來說，花生含有人體所必需的氨基酸，可以防止過早衰老和提高智力，促進腦細胞新陳代謝，保護血管，防止腦功能衰退，多吃花生對身體是有益無害的。花生能保護血管的原因是什麼？
你有什麼看法？接下來我們來了解一下吧。
可以保護心臟健康，花生中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量。降血壓，花生中的脂肪可使肝內膽固醇分解為膽汁酸，促進排洩，從而降低血中膽固醇的含量，可以用來預防動脈粥樣硬化，降低血壓。可以補充鈣質，花生中含有豐富的鈣質，因此多吃花生公尺可以幫助補充鈣質，促進人體的生長發育，預防骨質疏鬆，另外還可以保護人體的眼睛，花生公尺含有豐富的蛋白質，經常食用可以保護眼睛的。
花生中含有的某種營養物質是可以將體內的膽固醇分解成膽汁，可以更好的被排出體外，所以說常吃花生可以降低膽固醇，是真的，而且其中的營養元素是可以幫助軟化血管，高血壓的人，適當的吃一些花生公尺是可以有一定的好處，所以從某種意義來說它是可以保護人體心血管的。
首先腸胃不好的人是不能吃的，雖然說花生是可以養胃的，但是花生中的蛋白質和脂類成分是很高的，腸胃功能本身比較弱的話，對此會比較難以消化吸收的，吃多了可能會引起腹脹的問題，引起身體不適。以及膽不好的人也是不能吃花生，會促進體內膽汁的生成，所以說本身膽有問題的人最好是少吃或者是不要吃。有痛風的人也不能，花生屬於一種高嘌呤的食物，吃多了會加重病情，不利於疾病好轉。
11樓：教育知識之家
脂肪酸有飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸，平時我們所吃的大魚大肉中含有的大多是飽和脂肪酸，而花生中含有的是以不飽和脂肪酸為主，不飽和脂肪酸對調節血脂有一定的幫助。而且花生中還含有維生素e的膳食纖維，對軟化血管也是有好處的。
12樓：巨蟹阿斯頓
原因是花生裡面有人體所必需的氨基酸和微量元素，還有不飽和脂肪酸，能夠軟化血管，保護心臟，我的看法是老人可以多吃點花生，保護心腦血管。
13樓：快樂幸福人生傑
花生中含有天門冬氨酸以及賴氨酸、穀氨酸等，能促進大腦細胞發育，提高記憶力。花生紅衣中含有蛋白質、纖維素以及多酚類物質，可促進血小板再生，改善血小板減少所引起的出血症狀。
吃花生對血管有益嗎？科學的說法是什麼？
14樓：巧婦9妹
向日葵是我們度過空閒時間的「入伍」。向日葵籽個子不高，但身體所需的脂肪、礦物質、蛋白質等營養素豐富，其中脂肪含量達50%，這也是很多女性害怕吃很多向日葵籽的原因。那麼剝向日葵籽真的對血管健康不好嗎？
答案正好相反。向日葵籽中含有的脂肪大部分是不飽和火山，不飽和火山最突出的作用有助於降低血液中的膽固醇，促進血液迴圈，對貧血的人也有好處。
向日葵籽中含有大量的亞油酸，可以降低血液中的膽固醇水平，對心血管健康有好處。另外，所含的維生素有助於擴張血管，減少血管堵塞的可能性。在這方面，經常摘向日葵籽不是對血管健康不好，而是好事。
但是向日葵雖然對血管健康有好處，但要清楚常識。首先向日葵籽有生熟分，其中未炒的向日葵籽對健康更好，加工的向日葵籽也可能有新增劑，對健康不好。另外，向日葵籽中含有很多脂肪，吃多了會增加肥胖，吃多了會生氣，導致口腔潰瘍。
因此，即使嗑瓜子有助於血管健康，也要適量食用。不能簡單理解花生油可以預防心腦血管疾病。那麼，我們每個人每天都多吃一些花生油，為什麼要科普低油，甘油！
相對而言，植物油比動物油更健康。但是相對健康也不能過量，而且是過猶不及的！花生中含有亞麻酸，亞麻酸在體內可以變成epa、dha、epa、dha，不僅有助於血脂代謝，還可以降低心血管疾病的危險。
花生油是預防心腦血管疾病的依據，但每天吃太多油，健康誘導也不健康。目前，各種健康飲食指南每天推薦25g油，事實上，目前我們的平均食量已經達到40-50g，遠遠超過了標準值。
現代營養學家發現，花生油、花生及其產品含有豐富的維生素e、a、b1、b2葉酸和大量鋅、鈣、磷、鐵等微量元素，在人體所需的42種營養素中，花生含有37種。營養健康的花生油一直受到全球關注。營養學家在討論最近的科學實驗成果時指出，從花生油中提取的流產、白藜蘆醇、鋅、曲醇等成分具有抑制血小板異常凝聚、預防心肌梗塞、腦栓塞、心臟病等特殊功效。
可以**血脂異常，也可以用於**慢性支氣管炎。橄欖油被稱為西方第一油，但目前國內缺乏大規模生產，**貴得多，花生油更容易被普通工薪階層接受。
15樓：小娜娜嗨
是有益的，科學的說法是多吃花生對血管有很好的影響，會預防血管衰老。
16樓：不西娛樂
花生中富含不飽和脂肪酸、膽鹼和磷脂，降低血中低密度脂蛋白水平，乳化膽固醇，抑制膽固醇在血管壁上的沉積，從而維持血管壁彈性，保護血管健康。每天堅持吃適量的花生等堅果類食物可以改善血管功能，降低心血管疾病的發生及死亡風險。
17樓：樂樂在此呢
是有益的，它可以促進血液迴圈，降低人們血液裡面的一些成分，對貧血的人也是非常有好處的。
18樓：依依很美的
對血管有很大的好處，而且這樣也能夠緩解新陳代謝綜合症，而且這樣也對人的身體有很大的好處，而且裡面有脂肪，對人的身體有很大的好處，對於血液有乙個保護的作用。
19樓：to兔兔兔芷
對血管是有益的，因為科學的說法也是花生對心血管疾病有一定的減輕作用，它能夠疏通心腦血管，降血脂等功效。
20樓：會種田的機械師
吃花生當然對血管有益了，花生中含有非常多的維生素，對血管有好處。
21樓：go我的世界誰懂
對血管有益。科學的說法就是花生裡邊含有蛋白質以及其他的營養物質，而且適量的食用，也能夠起到保護心臟的作用，降低膽固醇，而且也能夠起到預防心腦血管方面疾病的作用。
22樓：蕾蕾
有，花生具有清理血液的作用，長期吃花生會把血液中不乾淨的東西都帶出去。
23樓：教育知識之家
花生中的脂肪酸，多為對人體有益的不飽和脂肪酸，經常食用對血管可以起到很好的保護作用。因為我們現代人，肚子裡的「油水」都不少，大魚大肉中的飽和脂肪酸含量普遍攝入超標，而不飽和脂肪酸攝入相對較少。
所以說經常吃花生，對血管本身是一件好事。但是花生的脂肪酸結構再優秀，也逃脫不了它高油脂的屬性，所以控制好攝入量非常關鍵。
吃花生能養生！最新研究表明花生讓血管更健康，究竟怎樣吃才算健康？
24樓：職場找老王
嚴格上來講，花生生吃是最好的，其他的食用方法都會或多或少的損害花生中的營養成分，而且花生可不僅僅有讓血管更健康的作用，它其他方面的作用也非常的經驗。
首先要糾正一點，花生這東西的吃法有很多種，像油炸、泡醋、滾糖、水煮等等，像早些年的日本豆、皮豆，實際上都是花生製成的小點心，而且吃起來味道特別好的。而這些方法實際上都算是「健康」，要知道吃花生是會讓血管更健康，但這是養生學中的一環， 它並不能代替藥物，而且它是食材，怎麼吃健康與它是否會改善血管沒有任何關係，人家說的是吃花生會讓血管更健康。
但如果從營養成分上講，花生生吃是最好的，無論是水煮或是油炸，只要改變花生的形態，對花生進行加工，那麼勢必就會造成營養的流失。就拿大家所熟悉的胡蘿蔔來說，生吃是最有營養的，但如果將胡蘿蔔煮湯、切絲包餃子，或者乾脆炒來吃，這都是會破壞胡蘿蔔中的胡蘿蔔素含量的。而花生也一樣，生吃是最好、最健康的。
而且花生中含有豐富的兒茶素、賴氨酸，是可以幫助人體起到抗老化作用的，而且花生外面的果衣還含有油脂和多種維生素，能對抗纖維蛋白的溶解、促進骨髓製造血小板的功能、且有止血的作用，還可促進人體造血功能。總的來說，花生有抗老化、滋血通乳、凝血止血、增強記憶、降低膽固醇、延緩人體衰老、預防腫瘤等作用。如果長期食用花生的話，對人體的好處是不言而喻的，而且長期食用這類東西就相當於在做食療，長期服用對身體的好處甚至要大於一些保健品。
如果有條件的話，每天都吃一點生花生是最好的。
吃花生能讓血管更健康，每天吃多少合適？
吃花生能讓血管更健康，每天吃多少合適？花生的營養被忽視，吃多少最好？花生可以說是國民堅果，被稱為 長壽果 在國內廣泛種植，而且在吃法上，生吃 炒著吃 煮飯吃 榨油吃等形式各樣。從食用價值上看，花生的營養也很豐富。類人不能吃花生，弊大於利。花生雖好，但並非人人都適合吃，一些幾類人群還是要儘量避免。花生...
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