1樓：受莫和
吃花生能讓血管更健康，每天吃多少合適？花生的營養被忽視，吃多少最好？
花生可以說是國民堅果，被稱為「長壽果」，在國內廣泛種植，而且在吃法上，生吃、炒著吃、煮飯吃、榨油吃等形式各樣。從食用價值上看，花生的營養也很豐富。
4類人不能吃花生，弊大於利。
花生雖好，但並非人人都適合吃，一些幾類人群還是要儘量避免。
花生過敏者。
對花生過敏的患者，會出現蕁麻疹、癢、血管性水腫、**炎、哮喘等症狀，嚴重會出現過敏性休克，導致死亡，所以有過敏史的人不能吃花生以及花生製品。
腸胃潰瘍者。
由於花生的蛋白質和脂肪含量較高，不太容易消化吸收，患有腸胃潰瘍等疾病的人，本身的消化功能就很羸弱，吃花生反倒會加重症狀，而且也無法充分吸收花生的營養。
膽囊切除者。
膽汁是脂肪消化的重要消化酶，膽囊切除之後，膽汁的分泌和儲存受到干擾和影響，而花生的脂肪含量較高，勢必對其的消化造成影響，長期吃反倒不利於消化吸收，可能導致腹瀉。
痛風患者。花生的脂肪含量較高，而痛風是嘌呤代謝紊亂所導致的疾病，患者會伴隨有高尿酸症。脂肪攝入過多會影響到尿酸的正常排出，所以痛風患者，尤其在急性發病期間的患者，不能吃花生。
除了一些疾病患者對花生有禁忌之外，健康人群在吃花生的時候，也要注意花生是否有黴變的現象。
黴變的花生會產生黃麴黴毒素，它不但毒性強，還屬於強致癌物質。黃麴黴素耐高溫，常規的烹飪溫度並不能讓其分解，一次性攝入過多會導致肝衰竭，嚴重可致死。而小劑量的攝入，也會增加致癌風險，尤其是肝癌和食道癌。
所以花生一旦黴變，千萬不要出於節儉心理繼續吃，必須要扔掉。
在生活中，我們也不要購買三無產品的花生油、自榨油，其原材料可能含有黴變花生。食用花生時也要根據建議攝入量來，不要吃得過多。
2樓：ww大眼
每天吃10-15顆為好，成年人每週可以攝入50~70克花生，每天的攝入量維持在10克左右。雖然吃花生能夠讓血管更健康，但在花生中的膽固醇含量也比較多。保證每天吃花生的量不超過這個數值，也能避免因為花生吃太多導致的肥胖等問題，更能保護人們的健康。
3樓：郭辰
生花生每天吃20粒就可以，而且空腹吃，可以起到養胃的效果。但是吃太多會出現消化不良，容易引起血脂高。
4樓：網友
作為乙個成年人來說，每天吃花生的話，大概在五十克到一百克左右。因為花生中含有很多的脂肪，而這些脂肪過多攝入的話，可能導致消化出現負擔，並且容易引起脂肪肝，所以每天吃花生的量不能過多，但是吃花生也能給身體補充一些維生素以及礦物質。
5樓：人間存在正義
花生能夠讓血管更加的健康，一天可以吃20~30粒就可以了，它可以幫助人體抗衰老補鈣，而且還可以保護我們的胃部，幫助大腦的發育等等。
6樓：由美小公舉
而花生中含有豐富的氨基酸，能增強記憶力，每天最好每天吃10-15顆為好。保證每天吃花生的量不超過這個量。
花生有什麼功效？經常吃花生，對血管健康到底是有利還是有弊？
7樓：沒結婚呢
花生具有很好的營養物，能夠補充身體所需要的各種營養成分，而且能夠輔助降低血脂成分。經常吃花生對於血管健康來說有很大的好處，但是每天吃的數量不能太多。能夠很好的降低血脂水平，血管彈性變得更好。
8樓：星了
花生能夠很好的補充身體所需要的各種營養成分，而且蛋白質以及鈣，鐵的含量都是很高的。經常吃花生對於血管來說是有很大的好處的，每天保持適當的吃一點花生，能夠減輕高血壓，高血糖以及高血脂的症狀，而且能夠增加血管彈性，清除血管垃圾。
9樓：帳號已登出
可以保護我們的心腦血管，可以讓我們的腸胃更好一點，可以預防一些癌症，可以讓我們的肺部更好一點，可以讓我們的膽固醇降低，花生對我們的作用是比較大的。有利的，因為花生裡面有不飽和脂肪酸和卵磷脂，這些東西對於心腦血管是比較好的。
10樓：黎昕科普知識小屋
花生可以幫助我們加快血液迴圈，幫助我們做小毛孔，提高我們的免疫力，增強我們的身體健康。對血管是有效的，也是健康的。
11樓：網友
花生是不可多得的保健食品，如果經常貧血或者頭暈，吃點花生可以有改善作用。花生的蛋白質含量非常豐富，經常食用有養血，補血，補脾，潤肺，滋養肌膚的作用，對心腦血管也有益。
吃花生對血管不好？
12樓：晚風
花生是一種堅果，在生活當中非常常用，因為它含有大量的蛋白質、脂肪以及微量元素、維生素等，那麼就具有較好的營養價值。除此隱行以外還具有一定的保健功能。具體如下：
第一，花生具有降低膽固醇的作用，花生含有大量的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸，能夠和膽固醇有效結合，促進降解。第二，花生具有延緩人胡察體衰老的作用。因為花生當中含有較多的硒元素，能夠促進兒童大腦的發育，還能夠增強大腦的記憶，可以促進細胞活躍。
花生屬於高熱量、高脂肪含量食物，適量食用褲攜茄可以補充人體所需脂肪酸，但是食用過多可能會引起如肥胖、腹瀉、高血壓、高血脂等。
由於花生中熱量、脂肪含量較高，過量食用且未得到充分消耗，形成脂肪堆積從而引起肥胖，過多攝入脂肪增加胃腸、膽囊負擔，導致消化不良或腹瀉等症狀，引起高脂血症、誘發膽囊炎發作。
此外，花生中還含有嘌呤類物質，高尿酸血癥及痛風患者食用過量會加重病情，所以痛風患者應少量食用或不食用。此外部分人群會對花生過敏，也應注意不要食用花生以及有花生成分的食物。
每天吃一點花生，是營養佳品還是心血管禍根？哪些人不能吃？
13樓：笑離的
是營養佳品，有高脂蛋白血癥患者，不適合需要控制飽和脂肪酸和膽固醇的高脂蛋白血癥患者。痛風患者，還有切除膽囊的人群等。
花生適合心腦血管疾病的人吃嗎？為什麼？
14樓：盎然且淡泊灬愛人
花生皮含有豐富的抗氧化劑，可以保護細胞免受環境中天然存在的氧化劑的損害，以及人為造成的損害，如煙霧和空氣汙染。這種疾病是由於高脂血症、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟、大腦及全身組織發生的缺血性或出血性疾病。據統計，在世界範圍內因心腦血管疾病而死亡的居各種死因首位。
而且富含維生素e和b族維生素，這些都是利於血壓平穩的，維生素e可以軟化血管、促進血液中的膽固醇代謝；而花生中還富含白藜蘆醇和單寧，這也是保護血管非常重要的物質。磷、鐵等營養成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等物質，具有降低膽固醇等的功效，所以是可以吃的，而且可以多吃，最好是連衣一起吃，還可軟化血管的作用。
在飯桌上花生也經常充當很多食物的配角，不是當個冷盤就是當個配菜，但是花生中的營養卻不亞於任何的食物，營養專家還經常推薦多吃花生來維護我們的心血管的健康，常吃花生可以預防多種的心血管疾病食用花生油及花生製品可降低21%。來自美國賓夕法尼亞大學營養科學系penny kris-etherton博士通過最新的臨床試驗，總結出花生製品、花生油對降低血脂、預防心血管疾病能發揮有效作用。
按照中國居民膳食指南建議，堅果的攝入適宜量是每週50g，大概50顆花生左右。建議選用新鮮的花生，黴變的一定要丟棄，為了更好地保留營養價值，最好選擇完整的原味花生，或者吃水煮多國內外的專家都在潛心研究。對心血管疾病發生的危險性試驗，食用橄欖油可降低25%，食用花生油及花生製品可降低21%。
花生製品、花生油對降低血脂、預防心血管疾病能發揮有效作用。
15樓：是七七不是柒柒
適合這種病人吃，因為花生裡面的成分可以改善心腦血管疾病，降低發生這種疾病的風險，經常吃花生對他們的身體也很好。
16樓：柚子潘
花生適合心腦血管疾病的人吃，因為花生對**心血管疾病有一定的幫助，花生對糖尿病人有幫助研究新發現，花生豐富的植物固醇，對降低血小板聚集，預防和**動脈粥樣硬化、心腦血管疾病非常有幫助。
17樓：qiu曉陽
心血管病患者平時一定要吃一些對於心血管有作用的一些食物，比如說它能夠調節我們的血壓、血脂，這樣對於我們的身體是比較有利的，下面就給大家推薦幾種心血管病比較適合的食物：
第乙個就是花生，花生含有豐富的營養，它含有不飽和脂肪酸還有纖維、維生素等一些物質，像對於心腦血管，它能夠起到調節和維護的作用。
第二個就是大蒜，大蒜具有抗氧化、抗菌的作用，除此之外，大蒜還可以促進體內產生一種鬆弛血管、增加血流量、防止血液凝結和被氧化的乙個化合物，所以說大蒜對預防心血管疾病有促進作用。
第三個就是玉公尺，玉公尺當中含有豐富的脂肪，脂肪當中的不飽和脂肪酸含量比較高，對於人體脂肪以及膽固醇的代謝可以減少膽固醇的沉積，還有軟化動脈血管都比較不錯。
第四個就是蘋果，蘋果含有多糖果酸以及類黃酮、鉀、維生素e、維生素c等營養成分，可以使積蓄在體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化有明顯的作用。
最後乙個就是海帶，海帶含有豐富的巖藻多糖還有一些礦物質，能夠防止血栓還有降膽固醇的作用。所以說對於心腦血管疾病來說，這幾種食物是比較合適的。
每天吃多少核桃加花生合適，孕期吃核桃 每天吃多少核桃好
核桃的確是一種很好的堅果類食物，它營養富集，味道還香脆。很多朋友認為吃核桃對身體絕對有好處，所以一天會吃不少核桃，比如我母親就是一個，當時在懷著我的時候據說是每天都要吃七八個核桃，所以我現在的頭髮才這麼黑。其實有不少朋友是這樣，每天要吃好幾顆核桃，覺得核桃能補肝補腎，強身健體，給孩子也要多吃，孩子吃...
每天吃多少花生米最適宜，花生米每天吃多少好？什麼時候吃最好？
花生富含膽鹼 卵磷脂可促進新陳代謝 增強記憶力 益智 抗衰老 延壽 因此適量食用很有益處。但是花生含油量大，吃多了容易造成胃脹和腹瀉，所以又不宜多食。如果正常食用，建議每天食用10到15粒即可。每天吃13粒花生米有助延年益壽 花生米也叫長壽果，由於花生米膽固醇較高，所以每天吃花生米不要超過13粒，花...
一天吃多少生花生米才有營養，每天吃多少花生米最適宜？
吃生花生米好.而且生吃花生米對有胃病的人是有好處的 最佳方法是每天早晨空腹吃幾粒 很多人不能堅持，胃痛胃酸時再吃也有一定的緩解作用 另外，紅酒配生花生米還可以降血壓 將花生連紅衣一起與紅棗配合使用，既可補虛，又能止血，最宜於身體虛弱的出血病人。花生炒熟或油炸後，性質熱燥，不宜多食。在花生的諸多吃法中...