1樓：桐歌來了
當我們生活中越來越多的出現了亞健康的人群，如何增強自身體質，怎樣預防疾病逐漸成為了現在很受關注的問題，也就形成了養生的熱門話題。養生的方法有很多種，其中對身體好的方法有多鍛鍊身體、熱水泡腳、健康飲食，還有保持良好的心態和充足的睡眠。
很多人對養生都有著不同的見解，而適合自己體質的方法才是最好的。在養生的同時呢，還要結合實際身體情況，選擇有效且健康的方法是很重要的。那怎樣的養生才是對身體有好處的呢？
1、多鍛鍊身體
俗話說運動才是健康之本，所以要想身體健康，還是要多運動的，有利於身體血液迴圈，增強自身體質。可以選擇一些慢跑，或是打太極等不是很劇烈的運動方式，而且鍛鍊是要經常性的堅持下去，這樣才會對養生有幫助。
2、熱水泡腳
用熱水來泡腳可以使體內的氣血執行得更通暢，這樣能夠增強腳部的血液迴圈，提高機體的新陳代謝。在泡腳的時候應當注意水溫不宜過高，以溫暖和舒適為主。另外，還要注意不能使用涼水去洗頭和洗腳，因為涼水容易傷到陽氣，不利於身體健康。
3、健康飲食
飲食對於養生的人來說也是起到重要作用的，對於這方面應當注意少吃一些生冷的食物，如冰激凌。平時生活中的飲食要合理搭配營養，定時定量，有規律的進行，要多吃蔬菜水果，例如可以多吃一些萵筍，不僅營養價值好，還能夠有利於身體的代謝。還可以多吃些紅薯，含有豐富的維生素，經常吃紅薯還能夠預防一些疾病發生的可能。
4、保持良好的心態和充足的睡眠
有句話說養生需要先養心，可見心態對於養生也是很有幫助的。在平時的工作生活中，要學會自我排解壓力，遇到事情的時候不隨意動怒，動怒會傷肝的，儘量能保持平和的心情。同時，還要保證充足的睡眠，熬夜對身體的傷害是比較大的，不利於養生。
如何養生讓身體更健康?
2樓：銳月夢浪令暖
瘦肉洗淨，切小塊，上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，先用武火煮沸，再用文火熬煮1-2小時。有清熱消暑，理氣健脾的功效。
火行人：清熱祛暑別放鬆。
飲食調養：宜多吃消暑生津，益氣養肝的食物，如冬瓜、番茄、菠蘿、香蕉、草菇、粉葛、鴨子、蕨菜等。
藥膳可選擇"荷葉瘦肉湯":豬瘦肉250克，鮮葛根250克，鮮荷葉15克，精鹽適量。豬瘦肉洗淨，切小塊，葛根去皮洗淨，切塊，荷葉洗淨。
把全部用料一同放入砂鍋內，加適量清水，大火煮沸，小火煮1小時，加精鹽調味即成。有清熱祛暑，健脾益氣的功效。植提纖每天早晚一顆，可以幫助代謝脂肪，消脂**。
土行人：玉米鬚可去溼健脾。
飲食調養：宜吃具有益氣消暑生津、清熱祛溼的食物，如冬瓜、鴨肉、薺菜、茭白、苦瓜、沙葛、蓮藕、玉米、水蜜桃、綠豆等。
藥膳可選擇"白玉豬小肚":豬小肚500克，白茅根60克，玉米鬚60克，大棗10枚，鹽、生薑粉各適量。將豬小肚去淨肥脂，切開用鹽、生薑粉拌擦後用水沖洗，放入開水鍋內煮15分鐘，取出在冷水中沖洗。
把白茅根、玉米鬚、大棗洗淨。全部用料放入開水鍋內，大火煮沸後，小火煨3小時，調味後即成。有清熱祛溼、健脾益氣的功效。
金行人：西洋參荸薺生津潤燥。
飲食調養：適合具有生津潤燥、益氣養陰消暑功效的食物，如絲瓜、百合、苡仁、胡蘿蔔、荸薺、西紅柿、葫蘆瓜等。
藥膳可選擇"洋參荸薺飲":西洋參10克，荸薺50克，白糖30克。將西洋參浸透切片；荸薺洗淨，去皮，切碎。
將西洋參、荸薺放入燉杯內，加入清水約250毫升，放入白糖，置武火上燒沸，再用文火燉煮25分鐘即成。有益氣生津，除燥熱的功效。
水行人：南瓜黃瓜清暑祛溼。
飲食調養：多吃益氣養肝、清暑祛溼的食物，如南瓜、黃瓜、豇豆、西蘭花、椰菜、鴨肉、黑豆等。
藥膳可選擇"玉米鬚豬苓牛肉湯":玉米鬚60克，豬苓30克，澤瀉10克，生薏苡仁60克，陳皮5克，黑豆50克，牛肉100克，生薑10克，大棗10枚，精鹽適量。將牛肉洗淨，切成小塊。
其用料洗淨。全部用料一同放入砂鍋，加適量水，小火煮2小時，加精鹽調味即成。有清暑利溼、健脾益氣的功效。
怎樣讓身體更健康
3樓：浩翔美
1.心情愉悅。
不管你有沒有錢，保持心情愉悅，是身體健康的首要條件。良好的心態，是健康的根本。舉個極端的例子，有些人得了重病，沒檢查出來之前，該吃吃，該睡睡，而一旦檢查出來了，馬上會變得焦躁不安，沮喪，壓抑，失眠，結果病情極速加劇，最後不可救藥。
相反，有些人在得知自己身患絕症後，看開一切，環球旅遊，幾年下來，腫瘤無影無蹤了。這些都是有真實報道的。好心情會增強我們身體的免疫系統。
2.適度鍛鍊，我增加了適度，是因為有些人鍛鍊過度，反而傷了身體。
3.不熬夜。
熬夜已經成為很多疾病猝發的直接誘因。
4.飲食健康。
少鹽少糖少油少煎炸燒烤。
可能你會說，那還怎麼吃飯，喜歡美食的肯定無法接受我這一條，但是糖尿病高血壓高血脂的形成確實和它門有關係啊。不管住嘴，健康就無從談起了。
怎樣才能讓身體更健康。
4樓：榴蓮味的小豆包
怎麼養生使身體更健康你知道嗎？
5樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽。
泡腳有益於身體健康，如何泡腳更養生
中國傳統中醫理論早就有 一年四季沐足 春天 洗腳，開陽固脫 夏天洗腳，暑熱可祛 秋天洗腳，肺潤腸蠕 冬天洗腳，丹田溼灼 的記載。但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫 時長等等。泡腳最佳時長 泡腳時間以30 45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。泡腳最佳水溫 泡腳的水溫一般維持在38 43 為宜。足浴...
人的身體健康養生方法是什麼，健康的養生方法有什麼？
人健康的養生方式有多運動，多吃天然食物新鮮蔬菜水果！要養成樂觀的心態！早睡早起！健康養生方法就是合理膳食，適當運動，生活規律，起居有常，不熬夜，不暴飲暴食，不吸菸，不喝酒。平常少吃太鹹的，太油膩的東西，多做運動合理安排飲食。多吃含一些微量元素人體需要的15 感覺多吃膳食纖物以及醋和一些有利於維生素b...
如何養生保健呢如何養生保健呢？怎麼保持健康呢？
1 別吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。2 一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。3 雞屁股含有致癌物，不要吃較好。4 飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。5 女生月經來時。不要喝綠茶。因為綠茶室涼性的，可以喝紅茶，因為紅茶屬熱性。多吃可以補血的東西。6 喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太...