1樓：北明凝
產婦吃鱸魚既補身又不會造成營養過剩而導致肥胖，是健身補血、健脾益氣的佳品。秋末冬初，成熟的鱸魚體內積累的營養物質也最豐富，是吃魚的最好時令。
營養師：產婦除了要吃蔬菜和水果外，也能適量吃魚。魚的肉質鮮美，營養全面且容易消化，烹飪方式多樣，比較適合月子期的媽媽食用。
產婦吃魚可以攝取全面的營養、有預防產後抑鬱症、消腫健胃的功效。產婦月子裡吃清蒸鱸魚是不錯的選擇，可以促進身體復原。
坐月子吃鱸魚的好處。
1、鱸魚可以幫助下奶和補氣血的功效，產後媽媽經過分娩後，身體流失大量的血液，還要堅持母乳餵養，適量補充鱸魚有利於身體氣血恢復，促進順利母乳餵養。
2、鱸魚含有大量的鈣、硒等礦物質，母乳餵養的媽媽適量食用後，寶寶通過乳汁吸收其營養，有利於增強寶寶免疫力，促進骨骼和智力發展。
3、產後浮腫比較嚴重，還有點貧血的媽媽，可以適量食用鱸魚，可以起到消浮腫、預防貧血的功效。
4、鱸魚含有大量的礦物質、維生素、蛋白質等營養元素，有利於保護腎臟、脾胃，此外還可以緩解咳嗽多痰的症狀。
坐月子吃鱸魚的注意事項。
1、鱸魚不能和乳酪、牛、羊油一起食用，同食會引起腹瀉或其他身體不適的症狀。
2、如何選購新鮮的鱸魚，首先要看魚鰓是不是鮮紅，眼睛是不是黑白分明，魚鱗是不是發亮有光澤度，再捏下魚身是不是飽滿有彈性，最後看魚尾巴的顏色是不是跟身體顏色一致。如果都是的話，說明魚很新鮮。
3、新媽媽吃魚一定要選新鮮的活魚，選擇蒸或燉的烹飪方式比較好，可以最大保留魚的營養。受汙染的的魚或罐頭魚都是不能吃的，大量的罐頭魚新增的防腐劑比較多，不利於產後身體恢復。
2樓：快樂的好味道
可以吃的！因為鱸魚刺少，肉質鮮美，有很好的補養功效，對於女性產後**有幫助，可以增加乳汁的分泌，而且還能使產婦體能儘快恢復！所以產婦可以吃鱸魚的！
**後可以吃鱸魚嗎
3樓：花為誰栽
**後可以吃鱸魚嗎可以吃
**後是可以凱察吃鱸魚的，鱸魚性溫，具有很好的滋補效果以及營養價值，對於**後的女性來說是補身體的佳品，當然最好是做清蒸鱸魚。
**後的營養一定要跟上，不然這樣也是會影響到身體恢復的，還有就是需要注意一點，以後千萬不要再有**了，這樣對身體的傷害太大。
鱸魚的營養價值有哪些鱸魚還有非常多的微量元素，提高免疫能力，幫助人增加體能。同時鱸魚的營養價值很高，它富含蛋白質，熬製湯可以對人體有很大的營養。而且他的湯可以多用於病人食用。
每100g鱸魚含熱量蛋白質脂肪碳水化合物鈣56mg、鐵磷131mg、鉀205mg、鈉銅鎂37mg、鋅硒 19μg、vb1 30μg和ve 。鱸魚的主體成分包括壬醛、(e)-2-壬烯醛、(e，z)-2，6-壬二烯醛、辛醛、(e)-2-癸烯醛、己醛、庚醛、(z)-4-庚烯醛、1-辛烯-3-醇等化合物枯則。
鱸魚脂肪中的非飽和脂肪酸含量佔，其中的epa和dha對大腦發育和記憶力有很大作用。在鱸魚的氨基酸組成中，呈鮮味的特徵性氨基酸主要為天冬氨酸、穀氨酸、甘氨酸和丙氨酸，其總量佔鱸魚肌肉氨基酸總量的。鱸魚體內含有的3種胃蛋白酶原(pg1、pg2、pg3)和2種胰蛋白酶，均是促進消化吸收、降解食物的關鍵物質。
鱸魚血中也含有較多的銅元素。
長吃鱸魚有什麼功效1、益腎安胎
鱸魚，具有安胎、補氣以及生產少乳等症狀。孕媽咪吃鱸魚，不僅容易盯敗茄消化，同時還能防治水腫、貧血頭暈等症狀。
2、補肝益脾
相信愛吃鱸魚的朋友都知道，它還具有補肝腎、化痰止咳的功效。尤其對於肝腎不足的人來說，能夠起到一定的補益作用。
3、維持神經系統的正常
此外，鱸魚中富含銅元素，它能保護人體心臟，維持神經功能的正常執行，並參與關鍵酶的功能發揮。
**後能吃清蒸鱸魚嗎
4樓：帳號已登出
**術後清蒸鱸魚是可以吃的，因為清蒸鱸魚是一種清淡營養類食物，它含有豐富的營養物質，**術後吃有利於身體儘快恢復。
清蒸鱸魚的做法。
用清水把魚肉清洗乾淨，去掉魚鱗，魚鰭，腹部黑膜，去掉魚雜。如果大家覺得麻煩的話，在購買的時候可以讓攤主幫忙處理。再次把魚清洗乾淨，瀝乾水分放入盆中備用。蔥切段，薑切片備用。
2.魚肉改花刀，便於入味，魚尾花刀使兩邊分開，魚肚子下放上蔥薑絲，背部塞入薑片，淋入料酒，抹上鹽。
3.上鍋蒸6分鐘。
4.眼睛突出來就可以出鍋。
5.出鍋後淋入蒸魚豉油。
6.起鍋燒油，煙微冒關火。
7.把油均勻倒入魚上即可。
小貼士。1.魚易熟，不要蒸太久2.開水魚上鍋。
鱸魚富含多種營養價值，是淡水魚中含dha量最高的，因此清蒸鱸魚最補腦。蒸的時間恰到火候，魚肉剛熟，細嫩爽滑，魚肉的鮮美完全的呈現。豉油的香，吃到嘴裡絕對每一口都是享受。
產婦吃的鱸魚怎麼做？
5樓：小孤阿
產婦吃清蒸鱸魚非常適合。清蒸鱸魚口感好，營養豐富，還能補腦。
清蒸鱸魚的做法：
鱸魚1條、蒸魚 豉油(50 毫公升)、料酒(2 茶匙)、蠔油(2 茶匙)、蔥段、薑片(5克)、檸檬(1個)、鹽、油(適量)
做法】將魚處理好，魚肚裡塞蔥段和薑片，並用鹽、檸檬汁和料酒醃製片刻。
2.用蒸魚豉油和蠔油兌成汁，和魚一起蒸10分鐘。
3.將油燒熱後淋在蒸好的鱸魚表面即可。
清蒸鱸魚口感好，營養豐富，還能補腦，那麼孕婦能吃清蒸鱸魚嗎？其實，孕婦不僅能吃清蒸鱸魚，而且還非常適合吃這種魚。對於準媽媽和產婦來說，鱸魚是一種既補身、又不會造成營養過剩而導致肥胖的營養食物。
而且，鱸魚也是孕婦和產婦健身補血、健脾益氣和益體安康的佳品。適量食用鱸魚可治胎動不安、妊娠期浮腫、產後乳汁缺乏等症。孕媽媽在懷孕時期如果有胎動不安等症狀就可以適量吃一些鱸魚，不僅能保證給自己補給營養，還能讓寶寶吸收更多營養素，讓腹中胎兒健康發育。
鱸魚中的dha含量非常高，dha是補腦營養素，因此孕婦食用鱸魚還能讓寶寶大腦發育更健全，生下來之後更聰明哦！清蒸鱸魚這種做法是也最適合孕婦食用的，孕婦也不宜吃太重口味的做法，所以首選清蒸是沒錯的。鱸魚本身適宜貧血頭暈，妊娠水腫、胎動不安的婦女食用，但是即便是再好的補品也需要適量食用，孕婦就更應該控制食量了。
一年四季都可以吃鱸魚，但秋冬是吃鱸魚的最佳時節，所以，秋冬季懷孕來年春天生產的媽媽就更應該把握好這個進補的好時機啦！
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