1樓：謝爾蓋的時尚
那些經常喜歡吃核桃的人，後來真的變「聰明」了嗎？
前兩天，我70歲的大姨跟我89歲的姥姥說：「多吃點核桃，能更聰明，看看以後考個大學什麼的。」我把這個微頭條發出來之後，大家都跟我說，讓我科普一下「吃核桃可以補腦」的說法是否靠譜。
今天咱們說一說這個問題。#清風計劃##健康真相館#
吃核桃補腦的說法流行起來，有很多原因。在以前人們認為核桃的形狀很像大腦，當時人們就覺得吃什麼補什麼，於是民間一直流傳著吃核桃補腦的說法。而近年來由於一些核桃製品的廣告大行其道，每天電視上的廣告也常常這麼宣傳，更加加深了人們對於吃核桃補腦的認識。
但是，說回來，吃核桃可以補腦這個說法對嗎？
事實上，每100克普通核桃中，含有的蛋白質大約在克左右，脂肪大約在克左右鈣56毫克，，鋅毫克，維生素e43毫克，磷294毫克。可以說，核桃的一半重量是脂肪，也就是大家說的「油」，這也是核桃吃起來口感比較好的原因所在。
那麼，這些物質可不可以「補腦」呢？總體說來，核桃富含的營養物質的確能滿足大腦的營養所需，但是這些營養物質也不是核桃獨有的，人家別的食物也含有。更加需要說明的是，這些營養成分即使是大腦所必須的，也不會出現那種吃完了就變聰明的效果。
最後，張大夫想跟大家說的是想要更聰明，除了吃核桃，更重要的是科學膳食，全面營養。同時要注意加強大腦思維訓練，這可能比吃核桃更靠譜一些！千萬別把希望都寄託在吃核桃上，免得竹籃打水一場空。
2樓：娜娜子
聰明不是變的，所以說吃核桃也不會使乙個傻瓜變聰明。核桃營養價值極高，含多種維生素和無機鹽，尤其蛋白質和脂肪遠比其它水果多，是深受人們喜愛的滋補佳品。核桃最突出的營養特點是；含脂肪40-50%,且為亞油酸，亞麻酸等不飽和脂肪酸，糖類10%和較多的維生素a,維生素e,維生素c及磷，鎂，鐵等無機鹽。
每天吃一二個核桃會有明顯保健**作用。 中醫認為，核桃藥用價值也很高，能補肺腎，定喘，化痰，潤腸，澀精，適用於**脾腎虛，咳喘，慢性氣管炎，腎炎，肺結核，耳鳴，陽痿，遺精，便秘，頭痛，失眠，健忘，神經衰弱等症。
從現代營養學角度看，由於核桃含有大量不飽和脂肪酸等營養成分，常吃核桃，對改善大腦功能，降低血膽固醇和預防動脈硬化是非常有益的，核桃中含有豐富的磷脂，有促進毛髮生長，肌膚細膩光潤之功效。 因含有鋅，錳，鉻等微量元素，還具有抗禦肌體衰老的作用。
3樓：心理情感指導
吃核桃並不能讓人變聰明，只是核桃營養高，喜歡吃核桃的人身體會比較健康。
4樓：碎語話心事
其實吃核桃補腦本就是乙個謠言，吃核桃並不能補腦，只是因為核桃長得像腦幹，所以被有些不良商家拿出來說可以補腦。那些喜歡吃核桃的人最後也沒有變得聰明。
5樓：瀟柏晗
沒有，吃核桃根本不會變聰明，補腦只不過是噱頭而已。
「多吃核桃可以讓人變得更聰明」這種說法對嗎？食用核桃對人體有何益處？
6樓：懶懶是個萌妹子
堅果類食物，是很多大人很喜歡給家裡小孩吃的，每天吃一小把，那麼，孩子的身體發育的就會更好。核桃，是比較常見的堅果類食物，因為**比較低廉，營養也很全面，受到很多家長朋友的青睞。如果家裡有老人吃一下核桃，也可以促進自己的記憶力，從而延緩衰老。
有很多人認為，多吃核桃可以讓人變得更加聰明。那麼，這種說法對嗎？核桃對人體有何益處呢？
讓我們一起看一下吧！<>
一，多吃核桃可以讓人變聰明嗎？<>
由於核桃裡面包含了亞油酸甘油脂 ，對每個人的大腦都有一定的好處，有健腦功效。老年人由於牙口不好，可以把核桃敲開之後進行研磨，做成核桃粉進行沖服，這樣對老年人的消化系統也比較好，更容易吸收。變聰明的說法是相對的，如果天生就比較蠢笨，光靠吃核桃是無用的，平時還是應該多學習，才讓自己更加聰明。
核桃只起一定的輔助作用，不能一味的偏信，只可以作為平時的吃食，對於一些用腦過度的學生之外，也可以吃一些核桃。
二，食用核桃對人體有何益處？<>
核桃裡面包含了豐富的維生素d、不飽和脂肪酸等等營養物質，它可以有效的緩解老年人的膽固醇沉積，孕婦來說也是常備的營養品。在懷孕之前吃一點核桃，也可以一定程度上增強體質。除了買有特殊味道的核桃之外，最應該吃的是天然的核桃，因為這種是無新增的，雖然說有的核桃加入了各種口味，比如說山核桃口味會讓口感更好，但是口味太甜，對於孕婦和老年人來說是不太推薦的，一旦攝入太甜的食物，孕婦就會得妊娠期糖尿病。
總之，凡事都講究物極必反，不要依賴的信賴核桃，應該通過運動和合理飲食來達到養生的目的。
7樓：春季的風啊
這種說法不對。可以補腦，補充蛋白質，促進神經細合成，改善睡眠，改善血脂，核桃是一種非常有營養的。
8樓：帳號已登出
是對的，因為核桃裡面的一些東西可以更好的幫我們的大腦補充一些營養。可能會保護我們的大腦，減少一些膽固醇的吸收，預防動脈硬化，**便秘，讓我們的頭髮更好一點，讓我們的**更好一點。
9樓：哈卡努力
這種說法當然是正確的，因為核桃對腦神經有保護作用。核桃能夠保護人體的心腦血管系統並且能夠控制食慾，起到**的作用。
10樓：俊澤計算機專家
「多吃核桃可以讓人變得更聰明」這種說法，我覺得是不對的，核桃等堅果含有的卵磷脂等營養物質對大腦發育有一定幫助，但是不能說吃核桃能變聰明。人的智商和腦細胞、神經元數量有關係，和後天閱歷也有關係。吃核桃有健腦益智，緩解疲勞，保護心腦血管，潤肌膚，烏鬚髮，**便秘，健胃常吃核桃的好處和壞處、補血、養神等功效。
喝六個核桃真的可以讓人變聰明媽媽
11樓：
摘要。六個核桃真的能補腦。核桃仁含豐富的蛋白質及必需的不飽和脂肪酸，能滋養腦細胞、增強腦功能。
核桃仁還可防止動脈硬化，降低膽固醇。此外核桃仁還可用於**非胰島素依賴型糖尿病，另外對癌症患者還有鎮痛、提公升白細胞及保護肝臟等作用。核桃仁也含有大量維生素e，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮作用可令**滋潤光滑。
六個核桃真的能補腦。核桃仁含豐富的蛋白質及必需的不飽和脂肪酸，能滋養腦橘敏細胞、增強腦功能。核桃仁還可防止動脈硬化，降低膽固醇。
此外核桃仁還可用於治塵老療圓兄枝非胰島素依賴型糖尿病，另外對癌症患者還有鎮痛、提公升白細胞及保護肝臟等作用。核桃仁也含有大量維生素e，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮作用可令**滋潤光滑。
但是效果甚微，明鎮首建議親親平日多補充堅果類食物與含碘豐富的海產品，包括紅棗、桂圓、激數蓮子也有旅餘補血補腦的作用哦。
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