你在覺得孤獨時是怎樣自我調節的?

2024-12-26 09:05:22 字數 5503 閱讀 6610

1樓:阿qi棄

右手寫字,左手寫字,兩隻手寫字。你可以試試,很好玩的。也可以練練書法啊,練字可以靜心,也就感受不到孤獨了。

2樓:笑菇手小

我覺得孤獨還是需要人陪伴的,可以跟朋友一起出去玩玩啥的,也可能因為不能構建更深層次的交流,和朋友出去玩很開心,大家談天談地也不錯,但也就僅止於此了。

3樓:網友

跟自己對話,會問自己為什麼有孤獨的感覺。很多時候還是接受孤獨感,畢竟生而孤獨,無法。另外我會在孤獨中尋找悽美的感覺。

4樓:阿qi棄

讀書、看電影、學樂器、下廚房、旅行,最簡單,都沒啥用。最有用的是戀愛,孤獨的內心需要另一顆心來溫暖,這個可遇不可求。

5樓:吳尊是我的

孤獨不可怕,但是當你怕孤獨,便是寂寞,寂寞是不值得提倡的,你可以讀一讀蔣勳的《孤獨六講》,很有意思。

6樓:庫厚莉

人大體上有兩種活法,一是睜著眼睛活,二是閉著眼睛活。有少部分人整乙隻眼閉乙隻眼活。君可擇一。

7樓:溫厚還虔敬的小純真

我喜歡乙個人去爬山 站在山頂回憶往事如煙。一覽眾山的時候,內心的孤獨會化為前行的力量。

8樓:你不懂

比如週末自己去吃呷哺,去逛公園,上週末自己去看了展覽,去了國圖……只是會忽然特別難受,唉,無所適從。

9樓:網友

b站可以看《小森林》了,去看了**一下,主人公市子從都市搬家到故鄉的小山村,在大自然中過上了自給自足的生活,為自己的人生充電。

10樓:城外小妖

習慣享受或者慢慢感受。

乙個人很孤獨的時候,該怎麼去調節呢?

11樓:吃飽喝醉噗

雖然孤獨是每個人都有的心理體驗,但並不是每個人都能成功克服自己的孤獨。有的人用喝酒來緩解孤獨感,有的人把時間排得滿滿的,這樣孤獨感就不會被打斷。但用這種方式趕走的是孤獨,不是寂寞。

孤獨是一種思想情感上沒有交流,沒有學習,沒有理解,沒有認同的感覺。這種感覺會讓我們抑鬱,沮喪;另一方面,對孤獨的體驗和思考會讓我們性格豐富善於思考心理成熟。這就需要我們戰勝孤獨。

對孤獨的認同和接受:孤獨是每個人在心理成長過程中時不時光顧的朋友。從不覺得孤獨的人都不健全。

人在感到孤獨的時候,情緒一般都比較低調。這時候,如果他們能夠靜下心來,仔細梳理自己的情緒,審視自己的內心世界,他們就會走出孤獨,伴隨著對生活的思考和昇華。調整心態:

在成長的年代,少年的心智依然敏感、細膩、豐富,渴望得到認可、鼓勵和重視。孤獨往往意味著這些要求得不到滿足,這個缺點最終會給幼小的心靈帶來傷害。那麼青少年一定要儘快克服孤獨感或者儘量減少孤獨感帶來的傷害。

因為自信你不必尋求別人的肯定;因為自力更生,你會逐漸具備獨立決策的能力,會讓你由弱變強;因為自我提公升,你會把更多的精力投入到努力學習和拼搏中,而不是總想著孤獨——既然不容易想清楚,為什麼不先放一放呢?不是對錯問題!一旦你走向自信、自立、自強,你的心態就會從浮躁變得冷靜、積極,你就會更善於控制情緒和思想。

你會發現父母會為你的成長而欣喜,你的「擔心」會逐漸變成「放心」;周圍的同學會用敬佩的目光看著你,多方面徵求你的意見做你的朋友。很多人的孤獨感與自卑有關。我感到孤獨,是因為我害怕不被理解,害怕和別人不一樣,害怕難以融入周圍的世界。

這就是自卑造成的孤獨。克服自卑是擺脫這種孤獨的關鍵。自卑大多源於扭曲和片面的自知之明。

當我們和自信平等的人相處時,我們會少一些疲憊和牽強,多一些輕鬆和快樂。要克服孤獨,就要學會為別人著想,為別人做點什麼:全心全意照顧孩子的母親不會感到孤獨,戀愛中的戀人即使相距很遠也不會感到孤獨,因為他們的思想不在自己身上。

只要你花一些時間和精力去關心別人,你就會在互動、良性的人際關係中體驗到自我價值感而不是孤獨感。溫暖別人的火也會溫暖自己。要從根本上超越孤獨,還應該在生活中設定乙個正確的目標:

乙個想要什麼愛什麼的人是不怕孤獨的。

12樓:buxiu說時事

可以試著發展自己的興趣愛好,比如多讀書,去旅遊,畫畫等等。

13樓:小

如果能看進去書,就努力的看一些歡樂的文字來調節心態;

最有效的方法是發呆和放空,間或看一眼手錶,看看分針走了幾格,一點點的kill time。

孤獨是人生的常態,要學會感受這份孤獨。可以在孤獨的時候找一些事情去做一做,打打遊戲。,去健身,去做美食,出去走一走等等。

14樓:阿樂秋季雨

乙個人很孤獨的時候,可以去找自己的朋友,讓自己的朋友陪伴自己一段時間,或者是去別的一些娛樂場所認識更多的朋友,這樣就不會再孤單了。

15樓:職場達人靜雨軒

孤獨的時候可以去看書,在書中可以和名人交流,還可以充實自己的大腦;也可以找朋友聊天,排解心中的孤獨感。

16樓:雙魚愛仕達

首先你要找到適合自己的娛樂專案,而且也可以去找自己的朋友陪伴自己,一定要轉移自己的注意力,一定要多有一些娛樂活動。

我有時感到特別孤獨,我應該怎麼做才能幫助自己擺脫孤獨感?

17樓:拾頎

孤獨的人總是緊繃著一根神經,時刻準備著迎接他們預想中一定會來的失望與拒絕。正是這種扭曲的觀點,讓他們把真正關心自己的人擋在門外,陷入自我封閉的怪圈裡無法自拔。想要改變這一狀態,建立良好的社交關係,孤獨的人需要移除消極負面的悲觀設想,逐漸讓自己的生活恢復活力。

長時間的孤獨,會使人禁銅在受害者思維中,覺得自己沒辦法改變社交和情感與世隔絕的現狀。如果不移除悲觀消極的設想,這種感受會變得愈發強烈。那麼,具體該怎麼做,才能夠真正地幫助自己,擺脫孤獨感呢?

1、檢視你的通訊錄,找到你心目中認可並信任的親人、同學或朋友。

2、回想你和每個人上一次見面的時間、地點、情景。

3、 根據你與每個人相處時的感受進行評分,排出順序。分數越高者,就是越需要你該主動聯絡的人。

4、根據上述篩選出的名單,每週至少聯絡一兩個人,最好能見面。

5、根據自己的興趣、愛好、職業等,在網路上選擇自己喜歡的活動,如讀書俱樂部、心理沙龍、插花活動等,從中篩選出2~3個,報名參加。

堅持做這樣的嘗試,直到自己可以消除對社交的負面假設,減少精神上的痛苦。任何形式的人際關係,都遵從「給予-接受」的模式。接受的前提是給予,你遞贈出去的是溫暖與善意,才可能接收到來自他人同樣的饋贈。

然而,孤獨感對人的影響之一, 就是會削弱個體換位思考的能力。削弱了換位思考的能力,就意味著孤獨者存在共情障礙,沒有辦法準確判讀他人的觀點,不能**他人的反應或行為,繼而做出不恰當的舉動,破壞彼此之間的情感聯結,被誤解為「冷血」「沒有眼力見」等。因此,容易有孤獨感的人,可以加強自己的換位思考能力,這也是使自己擺脫孤獨感的乙個重要手段。

18樓:放手的田園

如果想要有效擺脫孤獨感的話,就一定要保持良好的心態,適當的轉移注意力,可以多跟自己的朋友進行傾訴,也可以多參加一些集體的社交活動,多跟父母出去旅遊。

19樓:霧嶼森林

你可以多培養一些自己的興趣愛好,讓自己找到事情去做。或者試著去社交,增加自己朋友的數量,可以多和他們進行分享。

20樓:雲貓君

要想擺脫過路感的話,要麼自己出去玩,給自己找點長久的樂趣,要麼出去多交朋友。

孤獨是因為性格孤僻造成的嗎?內心孤獨的人該怎麼擺脫這種情緒呢?

21樓:魔法少女的情感日記

孤獨一般是因為性格孤僻所造成的,因為這些人天生就有一種孤獨感,是缺乏和周圍人交流而產生的情緒,往往在做事情上也比較喜歡獨來獨往,不喜歡和他人一起做事。而真正性格上孤僻的人,在人群當中,還是乙個人獨處的時候都會感覺到同樣的孤獨和冷漠,也會讓其他人覺得他們是非常不好相處的,給人的感受也是充滿負能量。內心孤獨的人想要擺脫這種情緒,就需要努力認清自己,要發現自己是和其他人是一樣的,對自己有乙個正確的評價,同時對於其他人的期待也不要過分看重,要尊重自己,保持乙個精神上的獨立。

同時也可以去發展一些內在的資源和能力,比如去發掘自身的優點來提公升自己自信心,這樣才能夠讓自己的孤獨感得到改善。

現在因為網際網絡包括社會的發展,雖然減少了時空的距離,但是也讓人與人之間的圈子越來越小,很多時候一些鄰居也很少聯絡,這也導致人際關係變淡,所以也讓一些親戚漸漸疏遠,產生了孤獨感。而且乙個人本身的性格也和孤獨感有著一定的關係,比如一些性格內向的人也會缺乏安全感,不敢去表達,也容易引發孤獨。

其實很多人孤獨也是因為覺得非常的自卑,不願意和人交流,所以在這種情況下也不妨在網路上去尋找一些類似的人進行交流,把自己的想法告訴他人來舒緩自己的壓力。同時也要有意識的和自己的好朋友保持乙個聯絡,和對方分享自己的生活,也可以去主動結識一些新的朋友,還可以去培養自己的興趣愛好,這樣也是能夠讓自己活動起來。

最後孤獨本身並不是一件可怕的事情,而是很多人在面對孤獨這件事情上會有一種恐懼感,就會讓孤獨變得非常的可怕,所以我們要做的就是走出這種恐懼感,讓自己獲得重生。

22樓:放手的田園

不一定;對於內心孤獨的人如果想要有效擺脫這種情緒的話,就一定要努力調整現在的狀態,多看一些正能量的電影,多參加一些社交團體活動,也可以跟朋友一起出去旅遊,甚至適當轉移自己的注意力,投身於自己感興趣的事業。

23樓:無能為力大蒜

我覺得是的,內心孤獨的人最好是去旅遊,旅遊可以讓你認識很多的朋友,風景也可以讓你擺脫這種情緒。

當乙個人感到孤獨時,該如何調節心理.

24樓:崔頤真

所謂孤獨,就是缺乏正常社會接觸。那麼,當你孤單你該怎麼辦呢? 首先,它是由社會關係缺陷造成的;其次,它是不愉快的、苦惱的;最後,它是一種主觀感覺而不是一種客觀狀態。

孤獨一般有兩種型別:其一是情緒性隔絕,指孤獨者不願意與周圍人來往;其二是社會性隔絕,指孤獨者不具有朋友或親屬的關係網。 孤獨產生的原因多而複雜,比如事業上的挫折,缺乏與異性的交往,失去父母的摯愛,夫妻感情不和,周圍沒有朋友等。

此外,孤獨的產生,也與人的性格有關。比如有的人情緒易變,常常大起大落,容易得罪別人,因而使自己陷入一種孤獨的狀態;還有的人善於算計,凡事總愛斤斤計較,考慮個人的得失太重,因此造成了人際交往的障礙。 無疑,孤獨是一種人們不願接受的狀態,它給人們帶來的是種種消極的體驗,如沮喪、失助、抑鬱、煩躁、自卑、絕望等,因此孤獨對人體健康有很大的危害。

據統計,身體健康但精神孤獨的人在十年之中的死亡數量要比那些身體健康而合群的人死亡數多一倍。人的精神孤獨所引起的死亡率與吸菸、肥胖症、高血壓引起的死亡率一樣高。 所以,孤獨者應對自己進行一番冷靜、客觀、合理的估計,特別要留意發現自身的一些長處,以增強自己的自信。

心理學家發現,孤獨者的一些行為,常常使他們處於一種不討人喜歡的地位。 比如他們很少注意談話的對方。在談話中只注意自己,同對方談的很少,常常突然改變話題,不善於及時填補談話的間隙。

但當這些孤獨者受到一定的社交訓練,如學會如何注意與對方談話後,他們的孤獨感就會大為減少。 最後,孤獨者應注意培養自己生活的樂趣,經常抽出一點時間主動接觸別人,逐漸改變自己封閉的生活方式。平時有意識地參加一些群體活動,加強自己的參與感,這會令你發現許多有趣的事和人,使你不知不覺地與他人融為一體。

描述青春期的煩惱,如何自我調節,青春期怎樣自我調節

努力工作,用疲勞代替煩惱。現實中眼觀四路,耳聽八方,看準機會,儘快解決。去當兵是最好的節制 青春期怎樣自我調節?青春期的到來,標誌著男性發育至成年時期的開始,最顯著的變化是具備了有別於女性的特徵。不僅如此,男性的性格 心理 行為與舉止方面,都呈現出與女性的明顯差別。其性心理的特點主要表現在 1 追求...

你是怎樣能讓自己在孤獨中生活的?

在我感覺孤獨的時候我會找父母聊天,父母在我不會感覺到孤獨,當父母不在的時候我感到孤獨就會去看書,去做那些自己想做的事情,不讓自己閒下來就不會感到孤獨,有目標的人生是不會孤獨的。早點定一個目標吧,擺脫孤獨。想要讓自己在孤獨中生活,那你的愛好興趣必須廣泛一點吧。就說我自己吧,當年大學畢業之後,自己租的一...

孤獨時你是怎麼度過的,當你孤獨無助的時候是怎麼度過的?

孤獨的時間對於一個人來說可能是最難熬的時光,那段歲月沒有人陪伴,沒有人安慰,一個人走,一個人吃,一個人生活,孤獨,並不是任何人都渴望的狀態,那種生活,也並不是所有人都能理解和接受的。的確,那段時間還面臨緊張的初三升學,這段孤獨的歲月我必須自己堅強的扛過去,但我不能給自己這麼大的壓力了,於是每天吃完晚...