1樓：創作者
黑芝麻，又叫胡麻、油麻，有油香氣，含有大量的蛋白質、維生素、卵磷脂、鐵等營養成分。黑芝麻具有強大的抗氧化功能，主要是因為其含有芝麻素。芝麻素不僅可以保護肝臟，調節血壓、血脂，降低膽固醇，黑芝麻在傳統醫學上有滋補肝腎的效果，能潤五臟，益精血。
由於黑芝麻能保肝護腎，因此也好理解肝臟的藏血功能有所提公升，而頭髮靠血濡養，則對早生華髮的預防有輔助效果。
黑芝麻的含鐵量也比較豐富，能夠促進血紅蛋白再生，預防缺鐵性貧血。此外，黑芝麻中富含的亞油酸，能夠降低血液中膽固醇的含量，避免膽固醇在血管內堆積，有助於糖友們預防動脈硬化、高血壓等併發症。黑芝麻是滋補強壯劑，能夠補班、養髮、生津、通乳、潤腸，適用於身體虛弱、頭髮早白、貧血萎黃、津液不足、頭暈耳鳴等症。
因芝麻含脂肪甚多，故能潤腸通便，對腸液減少引起的便秘，單獨應用即有效驗。
黑芝麻是具有非常好的美容的作用，由於黑芝麻中是含有維生素e，能夠讓肌膚變得更為柔嫩，而且富有光澤，女性朋友們可以適當的食用黑芝麻，能夠起到非常好的美容養顏的效果。食補補鈣是最為合適的，每一百克的黑芝麻含有780mg的鈣，鈣含量遠遠高於雞蛋和牛奶， 平時希望補鈣的人群不如多吃一些黑芝麻。
黑芝麻富含多種人體必須氨基酸，蛋白質含量在22%左右，配合含有其他多種營養素，有利於持續及幫助提高機體免疫力。無論男女，經常吃黑芝麻等食材就不會缺鈣，這可是最主要的。其含鈣量高，在同等食物中它算是補鈣佳品。
與豆腐、油菜、海帶等交替食用會增加骨密度，我覺得中老年人預防骨質疏鬆可以選它。
2樓：熱心觀社會
黑芝麻含有大量的多酚類物質，這種營養物質對於機體健康是十分有益的，在一定程度上去增強胰島素的敏感性，對於減緩血糖的上公升是有一定幫助的；黑芝麻中鉀含量很高，而鈉含量很少，常食用黑芝麻能夠幫助我們體內多餘的鈉排出，這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。
3樓：教育知識之家
1.補血作用：黑芝麻中富含鐵質，常吃黑芝麻能改善缺鐵性貧血，有補血益氣等作用。
2.美容養顏：黑芝麻中豐富的維生素e具有很強的抗氧化性，能減少自由基的產生，清除老化的代謝產物。因此吃黑芝麻能潤澤**。
4樓：行樂樂樂行
首先就是可以提高身體素質，而且也可以達到生黑髮的效果，同時也可以緩解身體的疲勞，而且也可以釋放壓力，還有就是可以達到美容養顏的效果。
5樓：璐璐小璐璐說娛樂
黑芝麻裡面含有非常豐富的營養，對人們的身體非常的好。它裡面含有豐富的鈣元素，所以具有非常好的補鈣作用；同時黑芝麻裡面含有許多鉀元素，因此具有降血壓的功效；同時還具有烏髮、養顏、**的功效。
6樓：小李美死了
可以補足氣血，也可以消滅脂肪，而且可以補充體內所需要的蛋白質，而且可以補充維生素e，並且可以提公升睡眠，等等，這些都是黑芝麻的作用。
黑芝麻糊對身體有什麼好處
黑芝麻糊的營養價值 中醫認為，芝麻味甘 性平，有補血 潤腸 通乳 養髮等功效，適於 身體虛弱 頭髮早白 貧血 大便燥結 頭暈耳鳴等症狀。黑芝麻糊的效用更勝鮮奶,食得多 會滑溜 少皺紋,還會令膚色紅潤白淨。更可以治便祕 利用節食來 的人，由於其營養的攝取量不夠，會變得乾燥 粗糙。而芝麻中含有防止人體發...
黑芝麻核桃白糖磨碎了吃對身體有什麼好處
可以的，可以增強體質，特別適合身體較弱的人群食用 特別適合長期咳嗽久治不愈的兒童 建議用核桃 芝麻 紅棗 蜂蜜.核桃仁2.5兩，黑芝麻1兩，紅棗2.5兩，把它們碾碎後放入大碗中攪拌均勻，再放入半飯勺蜂蜜 1.5飯勺水 由於蜂蜜難攪拌均勻，所以可先將蜂蜜和水在火上加熱 把大碗加蓋，放入大鍋中蒸，大火燒...
女生喝黑芝麻糊的好處有哪些，女人喝黑芝麻糊的好處有哪些
1 美容護膚 常吃芝麻，可使 保持柔嫩 細緻和光滑。有習慣性便祕的人，腸記憶體留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成 的粗糙。芝麻能滑腸 便祕，並具有滋潤 的作用。利用節食來 的人，由於其營養的攝取量不夠，會變得乾燥 粗糙。2 補鈣 提高食物補鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋，而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高於前...