吃鈣片一天吃幾次？鈣片每天需要補充多少的量

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補鈣是經久不衰的乙個話題，不論是男女老少都需要足夠的鈣質以維持健康的體魄，孕婦就更加需要足夠的鈣質來維持自己和胎兒日常所需。因此孕婦鈣片成為了孕婦不可取少的保健品。那麼孕婦鈣片一天吃幾粒合適？

一般懷孕到了中期，也就是孕四個月到孕六個月的時候再開始補鈣是比較合適的，一般是在飯後或是睡前服用鈣片，一天服用一次，一次一片就可以了。不過如果孕媽媽缺鈣的話，每次可以吃兩片。

不過孕婦在選擇鈣片的時候要多加註意，除了要看鈣的含量之外，還要注重鈣片的安全性，這點更加重要。此外還要留意產品被人體吸收利用率是多少，溶解度是多少，以及口味等，也要對比一下價效比。

對於腸胃功能不是很好的孕媽媽來說，儘量避免服用碳酸鈣，因為胃酸不足的情況下，碳酸鈣是很難被吸收的，就是說補了等於白補。建議腸胃不好的孕媽媽儘量選擇乳酸鈣或是有機酸鈣，雖然這型別的鈣片含鈣量沒有碳酸鈣那麼高，但是吸收率卻比碳酸鈣高。

對於腎功能不全的孕媽媽來說，選擇的鈣片儘量不要含有其他礦物質，因為這些礦物質會增加腎臟的負擔，給孕媽媽帶來不必要的影響，因此此型別的孕媽媽們在選擇鈣片的時候，儘量避免選擇含量或是成分複雜的鈣片。

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吃鈣片可以一天吃兩次，也可以一天吃一次，可以早上吃飯以後吃一次，還可以在晚上臨睡前4~5個小時吃一次。可以補充鈣劑吸收比較好，另一方面也可以預防泌尿繫結石的產生，吃鈣片可以吃一些檸檬酸鈣等有機鈣比較容易吸收，並且吃藥以後可以多喝水。

鈣片每天需要補充多少的量

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世界衛生組織制定成年人鈣日攝入量標準為800毫克。

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因為碳酸鈣的分子量為100，鈣的為40，所以每個鈣片的中就有，所以理論上要服用兩片，但是還要考慮到實際的吸收問題。

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正常的飲食情況下，一般可以滿足身體的鈣需求。你可以多喝一些骨頭湯，食療補鈣，更健康。不建議吃鈣片補鈣，除非是在醫生的建議下食用，因為有些人吸收不好，吃鈣片過量可能會引起結石。

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如果真的缺鈣，試試鈣爾奇d。按說明書服用。不要信那些花裡胡哨的廣告。

另外鈣補多了也不好，會引起高鈣血癥。食補最安全，骨頭湯（煮的時候加一點醋），蝦皮，奶製品，同時多曬太陽，鈣必須有維生素d才能被人體吸收，紫外線照射**能產生維生素d，所以有時候，所謂的缺鈣不一定是缺乏鈣質，可能只是缺幫助鈣吸收的維生素d，對於這樣的人群，補充足量的維生素d就可以了。

鈣片一般要吃多久才有效

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一般來說，鈣片吃的越久效果就越好。補鈣的最佳時間是在每天的臨睡前。在一日三餐中，人體可以從食物中攝取300-400毫克，甚至更多的鈣。

當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時，血液可隨時從食物中得到鈣的補充，以維持血鈣的姿棚水平。

到了夜間，人體不再進食，而尿液會照常形成，血液中的一部分鈣還是不斷進入尿液，於是為了維持正常的血鈣水平，人體就不得不動用鈣庫——骨鈣。這種體內自行調節的結果就是每天清晨尿液中的鈣幾乎大部分來自骨鈣。

鈣片什麼時候吃一天吃幾次

8樓：遊醫明達

1、要根據具體鈣片的種類來進行明確的，如果是普通的一天三次服用的鈣片，主要就是飯後半小時進行服用。

2、如果是一天服用一次的鈣片，可以早飯後半嫌薯小時進行應用，或者是晚飯後半小時進行應用，有利於促進鈣的吸收情況。

3、如果有缺鈣的情況下，可以應用一些鈣片進行調理治塌核療，應用鈣片的同時團者掘，也要注意多曬太陽或者是補充魚肝油，可以有效的促進鈣片的吸收情況。

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1、要根據具體鈣片的種類來進行明確的，如果是普通的一天三次服用的鈣片，主要就嫌薯是飯後半小時進行服用。

2、如果是一天服用一次的鈣片，可以早飯後半小時進行應用，或者是晚飯後半團者掘小時進行應用，有利於促進鈣的吸收情況。

3、如果有缺鈣的情況下，可以應用一些塌核鈣片進行調理**，應用鈣片的同時，也要注意多曬太陽或者是補充魚肝油，可以有效的促進鈣片的吸收情況。