1樓：葭允
平時會有各種雜念和擔心，對別人的一言一行很敏感，遇到一點小事就會想很多。小心你可能正處在嚴重的精神內耗中。精神內耗很恐怖，請你一定要看完這個**，我是心理**師，我會告訴你乙個真正有效的解決方案。
有內耗特質的人呢，常常有以下三個表現第乙個沒來由的累，什麼事都沒做就很累。第二個腦子裡面總有兩個小人在吵架，他們會掐著彼此的脖子，互相攻擊和指責。如果你的內心現在有這樣乙個洞，那麼需要我們自己去填滿它，我們需要在內心做自己最好的父母，陪伴我們的內在小孩重新長大，在他每一次取得微小的進步時，告訴他你很好，你很棒，你值得所有的愛。
第三，內心充滿恐懼，行動力差，拖延成癮。而我們之所以出現精神內耗，是因為太長久以來，我們總是滿足別人，不滿足自己，例如說你內心。
明明不想借錢給你朋友，你卻借了，你明明很想拒絕別人的推銷，你卻答應了，你根本沒有滿足自己，所以你的內心對你自己不滿意。於是乙個小人就會抗爭，而另乙個小人就會把抗爭小人壓下去。被壓下去的小人會難過想哭，另乙個小人又會告訴他說不許哭，哭了有什麼意義？
你連自己想哭的需求都不願意滿足，你對自己太殘忍，太苛刻，這個就是你內耗的真實原因。而如何去改變這樣的內耗？
最根本的方案就是辨別出我們真正的需求，先滿足自己，再滿足別人，哪怕是要付出各種人際關係的代價。但是大家想過嗎？如果說連自己都不好了，那我們所有的人際關係又有什麼意義呢？
別害怕，我願陪著你一起慢慢長大。
2樓：情感導師素顏
確實會這樣去想，因為有時候生活很累，壓力很大，不知道如何去面對生活的壓力，會覺得非常的累就會去想自己到底應該怎樣去做。
3樓：沒結婚呢
我覺得應該所有人都會在某些時刻喜歡胡思亂想，這是人腦正常運作的狀態，很多時候我們沒有必要去幹涉這種狀態，但是如果你的生活中只有老胡思亂想，就會給你的精神造成更多的內耗，長期堅持下去會影響我們的正常工作和生活。
4樓：星了
確實是這樣的，我覺得是因為咱們的思維太過活躍了，而且總是會想一些亂七八糟的事情，也有可能是白天發生的事情比較多，我們就會經常的進行反覆的回味。
為什麼腦子會忍不住胡思亂想？
5樓：心理師佩恩
沒有人能始終保持著嚴格的控制力，特別是思維方面。想到一些無關緊要的事情是很常見的，並不需要擔心。
聚焦於現實。當您的思維開始漫遊時，試著將注意力轉回周圍的事物，或者開始一項實際的活動，例如散步或運動。
使用記錄技巧。如果您無法讓自己不去想一些事情，您可以寫下它們，以便在適當的時候再考慮它們。
設定目標。通過為自己設定明確的目標，可以更有效地控制自己的思維，並使思維更有目的性。
總的來說，通過練麼正念、保持聚焦和生活平衡，您可以更好地控制自己的思維。
6樓：小汪哥寫**
這是正常現象，人們會想一些毫無結果或意義的事情，以打發時間，而你能夠擺脫這種狀態，就只能靠自己了。你要做的就是冷靜下來，讓自己的思維集中在乙個目標上，然後用努力去實現它。有時候可以通過調整心情或者改變環境來調節自己的情緒，比如儘量不去社交網路上，讓自己的思維得到釋放，慢慢的你就會感受到沉澱的感覺，心情就會越來越好，也能克服這種心理障礙。
7樓：網友
建議你可以嘗試轉移注意力，把精力放在有意義的事情上，如學習、運動等。此外，可以嘗試一些心理調節技巧，如冥想、深呼吸等，以幫助你放鬆身心，把注意力集中起來，擺脫不良的幻想。
8樓：昂言
因為你太閒了，平時應該多出去走走，鍛鍊身體，或者看一些書來充實自己！
9樓：探窗
腦子沒有真正放空休息，可以和朋友出去玩放鬆心情。
10樓：開朗的網友最高指揮官
你可能是閒下來了。
我總是不由自主的揪頭髮拔頭髮
這位朋友，您好！您從書上看到，有一個很聰明人思考的時候習慣拔頭髮，於是您試著去學習這個習慣，結果現在已經難以改正過來了。您的這個經歷充分說明了，我們的很多習慣都是習得的，當然，也可以通過行為上的訓練改正過來。首先，您可以買一頂帽子，將自己的頭髮包裹進去，這樣您就不能輕易的揪和拔頭髮了。其次，您不要太...
我為什麼有事總是不由自主的往壞處想
也許你給自己的壓力太大了哦,不要給自己壓力你可以試著到外面走走,讓自己的身心得到放鬆,只有保持一種冷靜安穩的心態,我相信晚上你不會做些亂七八糟的夢了知道日有所思,也有所夢嗎 不要想太多,給自己放鬆心情 每個人總會在一定的時期遇到一些失意的事情,只要處處往好的方面去想我想不怕得不到快樂和一份安寧 這說...
當有人看著你的時候,你不由自主的也看過去是什麼原理
當有人看著你的時候，你都會不由自主的也看過去，這就是人的一個第六感引起的第一時間作出反應，感覺到對方是不是在注意自己？這個很正常啊，人的第一反應都是這樣的，當有人看我們的時候，我們就會不由自主的眼看過去。如果是不熟悉的人，不認識的人就會感覺奇怪，人家為什麼看我。你其實在不停的看周圍，只是他看你時你的...