1樓：精神大夥
每天晚上都睡不著，就很煩人，可以適當的出去外面放鬆一下。
2樓：七六五四
最難熬的痛就是生產時候的痛吧，那種痛真的是撕心裂肺，只有經歷過才知道，要輕鬆些就在生產前稍微運動下，有助於順產的。
媽媽懷孕哪些階段是最難熬的?有什麼好方法減輕痛苦嗎？
3樓：lingpao王
懷孕時受到黃體素的影響，腸道的蠕動會變弱，而且加上子宮變大後會壓迫到直腸，因此會經常生便秘。患便秘的孕媽媽，輕者食慾降低，因而使腸功能失調的狀況更嚴重；嚴重者會誘發自身中毒，這是因為體內許多代謝產物要隨糞便排出 。
孕期每天喝瓶酸奶，多吃一些含纖維素多的食物，如馬鈴薯、甘薯、扁豆、大豆和水果等，才稍微改善便秘了。
4樓：生活小達人陳女士
最難熬的就這是孕早期和孕晚期，孕早期的話，因為激素水平導致的孕吐會導致胃口不好，這時候吃一些清淡的飲食，孕晚期主要是因為胎兒大了導致孕婦行動不便很辛苦，這時候應該多休息。
5樓：嘟嘟不瞌睡
十月懷胎，孕媽媽要經歷很多難熬的階段，整個過程是非常辛苦的。孕期前三個月由於胎兒不穩定，孕媽媽會有些擔心而且前三個月孕媽媽容易出現孕吐反應之類的，孕後期肚子太大，恥骨疼痛難忍，孕中期相對來說比較輕鬆。最好的緩解痛苦的辦法就是放鬆，多想想寶寶出生後的樣子，孕媽媽就不會覺得那麼苦了。
懷孕了有什麼方法不要太難過，
6樓：資印枝戢棋
有10種方法可以避免孕婦晨吐，或是將晨吐症戚巧鎮狀減輕到最低： 1.充分休息。
壓力過大，很可能會加劇晨吐症狀。可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃，並保證擁有乙個充足的睡眠。 2.
早晨少量地吃東西。在胃裡留存一些東西，能防止噁心嘔吐。 3.
不要過長時間呆在電腦或電視前面。螢幕上無法察覺的快速閃爍，會加重晨吐症狀。 4.
鍛鍊，特別在懷孕早期。 5.喝水時加些蘋果汁和蜂蜜，有助於保護胃。
姜可以緩解寬腔孕媽咪晨吐。 6.吃些蘋果醬。
它能穩定胃，驅走晨吐症狀。 7.吃一些梨或橘子。
8.吃乙個烘烤過的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉裡含有鉀，也能減少晨吐。
9.穿著儘量舒適。腰部太緊的服裝會加劇晨吐。
10.服用兒童維生素代替產前維生素。高粗這種維生素更容易消化，不會佔胃。
此外，孕婦還要學會分散自己的注意力。如果太過在意，晨吐症狀可能會加重。因此，當孕婦感到不舒服時，應做幾道智力題，打牌或看書。
這可以幫助孕婦放鬆，預防晨吐症狀。
如何有效減輕孕婦痛苦
7樓：你我不是對的人
正確的姿勢。
準媽咪們面臨生產的時候，可以圍繞著牆壁或是依靠著丈夫來回走動，前後擺動骨盆，來減輕背部的壓力，絕對比平躺著等孩子出生要來的舒服。
適度的按摩。
當產婦躺著、站著、蹲著時等待分娩，準爸爸可以為準媽媽進行適當的按摩，當然，準爸爸需要事前練習按摩方法，在準媽媽要分娩時出現不適的時候，可以讓準媽媽得到極大的安慰。
通過聲音進行發洩。
在生產過程中，準媽媽們可以大聲地喊出來，讓疼痛和焦慮都到緩解，不用擔心打擾到其他人，此外產房內可放些舒緩的輕**，可分散孕婦對宮縮的注意力。
讓溫水來協助減壓。
當人泡在溫水裡的時候，可明顯感覺到放鬆，明顯感覺到舒適，水的浮力大大減輕了所承受的實際重量，因此也減少了宮縮的負擔。
瘋狂的幻想。
準媽媽們對於寶寶都會有一些美好的規劃，可以在心裡構建出乙個美好的畫面和場景，以此來轉移對分娩疼痛的關注，可有效的減輕疼痛感，轉移注意力。
科學的催眠分娩。
催眠分娩是指孕婦在乙個自然而又安全的深度放鬆的狀態下進行分娩，此時孕婦具有清醒的意識，催眠只是為了讓孕婦感覺到放鬆，減少產後抑鬱的發生。
獨特的針炙止痛。
針炙減痛只適合針炙體驗豐富的孕婦，並偏愛針炙。可讓熟悉臨床分娩的針炙師來幫助你止痛，減少疼痛。
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