1樓：網友
多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。 手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。
加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。 由於體虛，更容易引起手足冰冷。你要多運動鍛鍊增強體質！
多做有氧運動 慢跑、快步走、登山，跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈！一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝！常曬被子，常去泡溫泉，桑拿，熱水澡促進血液迴圈。
這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
改善方法： 1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。
可以單獨泡水飲用。 2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。
維生素e 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。 3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。 其他措施：
平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
2樓：依鵬運
睡覺前泡腳，用薑汁不錯。。。然後穿襪子睡覺 個人覺得不錯。
為什麼睡到半夜腳很冷
3樓：匿名使用者
女人啊，你是血氣不足，貧血類，要好好調理自己的身體。吃點補血的東西。我也是這個樣子的，半夜醒來腳還是冰冰冷的。晚上睡覺的時候弄個熱水袋來暖暖腳。就不怕冷了。
睡覺腳冷，怎麼辦，晚上睡覺腳好冷怎麼辦？
主要是你氣血虛 氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱血液迴圈不暢！說明你體虛腎虧，氣血虧，要注意補充營養 多吃促進血液迴圈的食物芝麻 菠菜 花生 豆腐 新鮮魚類 大蒜 桂圓乾,青蔥 辣椒 咖哩。牛羊肉中的蛋白質 脂肪 維他命b1 b2 氨基酸 鐵質也可以改善手腳冰冷的...
冬天睡覺腳冷怎麼辦，冬天晚上睡覺腳冰涼怎麼辦？有什麼妙招
哪些方法可以改善冰冷的手腳 1.睡前用熱水區域性泡手 腳，不但可以促進末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上襪子保溫。3.女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水 米酒 薑片 熱水和米酒的比例是1 1的比例 泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改...
睡覺時腳冷怎麼辦？有時晚上都熱不起來
手冷，腳冷的原因有多種，且各人不同，常見的有 末梢迴圈障礙 與缺鈣 鐵等礦物質及一些維生素有關 經血多的女性多如此 運動不足 天冷怕動 保暖不夠 秋凍 過度，女孩子為了漂亮，時髦少穿衣 褲 還會導致關節炎 缺乏熱性食物及蔬果 羊 狗肉 海產品等 頸椎病等引發 與寒性體質有關等。解決辦法 1 多做手，...