1樓：匿名使用者
主要是你氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱血液迴圈不暢！說明你體虛腎虧，氣血虧，要注意補充營養 多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、桂圓乾,青蔥、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。
手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。 由於體虛，更容易引起手足冰冷。
要多運動鍛鍊增強體質！多做有氧運動 慢跑、快步走、登山，跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈!一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝，你也可以泡溫泉,桑拿,泡熱水澡,多晒被子!
2樓：吳文昊獋
.................................... 如果沒有其他症狀,應為氣虛或陽氣不足,男性可以用紅參10克、構杞15克、大棗7--10枚在煮粥的時候放在米里一起煮，每週可以煮3--5次。女性再加10克阿膠。
一般用一段時間就能改善症狀。 要堅持運動，每天運動距離不低於6公里，補充陽氣。 再就是堅持每天用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。
對你會有療效，請試試。 祝你健康
3樓：匿名使用者
睡覺之前 用熱水把腳燙熱 或報個熱水袋 因為冬天手腳冰涼 是因為肢體末端血液迴圈不良引起的 如果要從根本**的話 只有吃申血的東西 比如紅棗啊 阿膠 這些
4樓：血色薔薇
睡前用熬的姜水泡腳，堅持半月就會有效果。因為它主要是用來促進微迴圈的
5樓：忐忑
一；穿雙乾淨的襪子睡覺，最好是新棉襪 二；放個暖水袋在腳邊睡覺 三；洗個燙燙的熱水腳，洗完馬上進被窩
6樓：煭ea兢琨
虹燕啊，告訴你一個小祕密吧，其實每天我都是把剛脫下的毛衣裹在腳上的，很保暖哦！
7樓：乳酪
樓上的提議解決不了實際問題啊，也許兩個人睡好點，呵呵。 人睡到了下半夜下半身，這要避免腳伸到被子外面，睡時用被子裹住腳且把下半身蓋厚一點。
8樓：田夢山
1.上樓的周點在扯蛋； 2.其他人的建議都可以試試， 3.你昨晚不是泡腳來著嘛。。
晚上睡覺腳好冷怎麼辦？
9樓：腦判菇卻
腳好冷，是腳的氣血迴圈過慢，腳接受到的氣血能量過少，那麼產生的熱量少，不足以溫暖腳，便會感覺到很冷。
它或是體內氣血不足，或是自身寒溼重，經絡血管淤堵，導致身體氣血迴圈過慢，而腳在身體下端，氣血最難以迴圈，夜裡人的氣血迴圈比白天慢許多，因而夜裡要感覺腳冷的明顯。
恢復它，需要強健體質，加快周身的氣血迴圈，暢通淤堵之處，排出寒溼，使得周身內部的氣血通達，那麼充足的氣血將會滋養雙腳，變得溫暖有力。
怎麼做呢？可以搜看此文《腿寒涼3大原因，這個傳統功夫鍛鍊2個月，將有效排出寒氣，雙腳變得溫暖》，文中講述了一個傳統鍛鍊的恢復方法，希望幫助到你，望採納。
10樓：
這是身體微迴圈不好，一般是氣血不足造成的。應以補氣養血為主，平時注意營養，可吃點補氣血藥物；適當運動或者按摩也可改善。
11樓：餘溫
睡前用熱水泡泡腳,然後再睡覺,這樣一般都不會再冷了 飲食上面的話，可以多吃點羊肉,有利於從身體內驅除寒意
12樓：竇秒一分
我告訴你，我姨娘以前也是這樣的，你不如買鴿子，雞啊，蛇燉來吃，保證你暖和和的，另外睡前你可以按摩腳部，有助於血液暢通
13樓：雨漸晴_拇託
睡前泡腳，趁熱擦乾，抹上甘油，穿上襪子就可以了
晚上睡覺腳涼怎麼辦呀？
14樓：止倩麗
1、有電熱毯的話，睡前開起來熱被窩，這樣睡覺自然是暖多了；
2、電熱餅和暖水袋，自然是不用說了，睡覺時直接放被窩裡，然後暖腳；
3、開水壺和水桶，泡腳泡完了，就暖和了；
4、如果實在懶得什麼都不想做，可以靠自己來取暖。方法是趴著睡，然後把一隻腳的腳背放在另一隻腳的腳心裡，然後交換；
5、其他：當然你最好不要餓肚子，不讓身體無法產生足夠的熱量哦。睡前喝杯熱水，給腳做些按摩，泡個熱水腳，舒適的被褥，這些都是比較重要的要素；
6、超級冷的冬天：就是那種腳在鞋子裡凍得發痛那種，最好的辦法就只有泡腳，水很快就就讓腳暖起來了。當然這裡說的是睡覺時的問題，而且也不會這麼極端。
15樓：鳥脇江美
晚上睡覺腳涼，是腿腳氣血執行過慢，導致腿腳獲得氣血能量少，產生的熱量不足以溫暖腿腳，便會發涼。
它是如何導致的呢？
體弱，氣血虛弱。體內經絡血管淤堵。體內及腿腳受過寒溼，寒溼阻塞氣血執行。
夜間人體氣血執行比白天慢很多，當體內有上述情況時，極易出現晚上腳涼。
那麼如何恢復呢？
需要強健體質，養足氣血，加快周身及腿部氣血執行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將體內淤堵垃圾及寒溼隨著汗液排出體外，久之，體內氣血執行通暢，充足的氣血得以滋養雙腿，變得溫暖有力。
16樓：匿名使用者
我也是常常腳涼，很難暖過來，泡腳暖一會兒就又涼了
推薦一個方法試一下吧，是我這幾天發現的，不知道是不是適合每個人，我用熱水袋放在後面腰的位置，結果就發現腳暖和了，試了幾次都很有效，這樣暖了以後不容易涼。
（不過每天熱水泡腳還是有好處的，促進睡眠和血液迴圈。）
17樓：匿名使用者
中醫調理，別外多蓋點，運動運動也有用。
18樓：湖南老良
睡覺時用熱水跟生薑泡腳半小時。
19樓：
寶寶是比較頑皮的，特別是晚上睡覺的時候非常不老實，很多寶寶都有踢被子的習慣，因此很多父母也是比較頭痛的。上海復旦大學附屬醫院陳院長告訴我們寶寶踢被子是有以下這些原因所導致的。
1、寶寶夜晚想尿尿的話，也會有踢被子的習慣，因為寶寶夜晚做夢想上廁所，但是自己又不會起來上廁所，所以就通過踢被子告訴爸媽他要上廁所。
2、寶寶夜晚穿的太多，或者寶寶的被子蓋的太厚。讓寶寶覺得很悶熱的話，也會導致寶寶有踢被子的習慣。所以家長一定要及時關注寶寶的是否是因為這個原因而踢被子的。
媽媽可以多帶寶寶去小區廣場、街邊花園等小朋友較多的場所，讓他看看不一樣的環境，瞭解不一樣的人聲和麵孔。依靠群眾撼山易，脫離群眾搬磚難。我們的鋼鐵胸膛無所畏懼，無論是嚴酷的天氣，還是**的敵人，都嚇不倒它；它是祖國的鋼鐵長城，它將使一切來犯之敵撞得粉身碎骨。：
媽媽不要去人員密集的場所或者讓好多陌生人圍著寶寶看，圍著他說話。媽媽也不要讓許多陌生人輪流逗弄寶寶或者抱寶寶。否則會讓寶寶感到害怕哭鬧起來，以後再帶寶寶出門寶寶會產生抗拒心理，不利於寶寶社會化的發展。
勤奮求實、樂於奉獻。我們將不惜一切犧牲保衛我國本土，我們要在灘頭作戰，在登陸地作戰，在田野、在山上、在街頭作戰，我們在任何時候決不投降，不少寶寶有這樣一種現象：只讓媽媽一個人抱他，其他家人一抱他就哭鬧。
造成這種現象的原因是：每天都是媽媽在照顧寶寶。幹部做調查研究，要深入現場，實地察看，走訪群眾，多方面、多層次、多環節接觸一線幹部職工群眾，真正發現問題，剖析原因，找出解決的辦法。
幹部做調查研究，要深入現場，實地察看，走訪群眾，多方面、多層次、多環節接觸一線幹部職工群眾，真正發現問題，剖析原因，找出解決的辦法。
20樓：苑貝粟信
沒熱水袋就用手捂著。。。。
21樓：荊捷芒玉瑾
我倆室友都是穿著襪子睡覺的，外加個熱水袋
22樓：軍謐讓迎真
1、有電熱毯的話，睡前開起來熱被窩，這樣睡覺自然是暖多了。
3、開水壺和水桶，不用我說了，自然是自己泡腳用啦!泡完了，就暖和啦!
5、其他:當然你最好不要餓肚子，不讓身體無法產生足夠的熱量哦。睡前喝杯熱水，給腳做些按摩，泡個熱水腳，舒適的被褥，這些都是比較重要的要素。
6、超級冷的冬天:就是那種腳在鞋子裡凍得發痛那種，我告訴你最好的辦法就只有泡腳，水很快就就讓腳暖起來了。當然這裡說的是睡覺時的問題，而且也不會這麼極端。呵呵。
注意事項1、用電熱毯最好睡前用，躺上去了最好關了。還有開啟時，不要放置重物在電熱毯上，以免區域性過熱造成不良後果，老年人慎重使用。說明書使用前一定要看，當然買的牌子和質量需要讀者自己注意哦。
2、電熱餅和暖水袋是相對比較安全的產品，它的充電和加熱過程比較需要注意安全，在加熱後的使用中危險性比較小。
5、取暖器的使用，比如不要覆蓋衣物。建議要好好看看說明書啦，其實不會難用，稍微注意也不會那麼危險的，當然對於老人和小孩自然是需要照看的。
6、當對美的追求已經融入骨髓，我想你的生活是會美好起來的。美，是實用的終極，也是幸福的導向，美和美好幸福其實一線之隔。勤快些，兄弟不要懶起來了哦。
祝腳熱起來。哈哈。節日快樂。
參考資料實際使用。本人親歷。
23樓：鬱茵孝靜雅
買個充電的熱水袋暖暖被窩和腳，這樣會比較好睡。
冬天晚上睡覺腳冰冷，怎麼回事？如何處理？
24樓：匿名使用者
也許是因為你的腳底透風了，我就常這樣
其實你把腳底的被子折過來一點壓在腳下，再在腳上蓋一層床罩就ok了我就是這麼處理的~~
但如果這麼做無效，就是身體的原因了——那就不應該上網衝浪，而是應該看看醫生啦！
25樓：匿名使用者
衣物不夠保暖
多穿幾件衣服
26樓：
搞床電熱毯把或是暖水袋
冬天晚上睡覺腳冰涼怎麼辦？有什麼妙招
27樓：變美的果團
1、飲食
多補充維生素e；多吃含煙酸的食物和b族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進胃腸血液迴圈。
2、按時吃飯
不要偏食、過度**，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人蔘茶等適時地補充熱量。
3、精油泡澡
在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液迴圈，讓身體暖和起來。
4、泡腳
泡腳法對腳涼有非常好的療效。人體共有12條經絡，每晚沐足薰染透過溫暖腳部，便能帶動氣血執行，經過連線的經絡，從而溫暖全身。
5、中藥
中醫有固定的處方來**手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。
28樓：新鮮派動畫
你的這種情況是末稍神經的問題，中醫來講，就是血液迴圈不暢。這種問題是不用吃任何藥的。從三方面調理就好了：
1。飲食上面：多吃紅棗，每閣兩天喝一次紅糖漿水，多吃含蛋百質高的東西和碳水化合物（米飯）
2。你一定不怎麼體育運動吧：多活動活動，增加抵抗力。促進血液迴圈。
3。平時多做做手指的運動，按摸一下足部穴位就可以了！
不是什麼大問題，不用擔心
冬天睡覺腳冷怎麼辦，冬天晚上睡覺腳冰涼怎麼辦？有什麼妙招
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