1樓：**快樂
懷孕的前三個月，需要給孕婦補充葉酸、維生素、蛋白質以及鎂元素等物質。
孕婦在前三個月的不同階段需要補充的營養物質不盡相同，開始的前五週要補充含有足夠葉酸的食品。它對人體的血液有很大的好處，除了能讓孕婦避免貧血之外，還能防止胎兒在早期畸形。
到了第六至八週，則需要補充含有維生素b 6的食品，比如土豆、香蕉等，它們所含的維生素b6都比較豐富，能有效地緩解孕婦的嘔吐感，但是注意食用要適量。
除此之外，在這段時間，還應給孕婦吃多一些黃瓜、綠色蔬菜、西紅柿等富含維生素c的食物，因為此時胚胎植入子宮，胎兒的各種器官正在形成，而維生素c是形成這些器官的必備物質。
到了八到十二個星期，除了要及時供給各種維生素外，還要保證各種營養的補充，因為此時胚胎已經形成胎兒，其大腦和身體的各種器官已經能夠開始執行，需要大量的能量維持，要多吃一些富含鎂元素和蛋白質的食物，像魚類、瘦肉等食物對孕婦來說明都是比較好的選擇。
2樓：jq左
懷孕前三個月是胎兒發育重要階段，需加強營養以保障胎兒健康發育。
懷孕前三個月飲食要營養豐富、葷素搭配，多吃富含蛋白質食物，比如瘦肉、牛奶、魚、雞蛋、豆製品等。
同時可通過食物補充葉酸防止胎兒畸形，綠色蔬菜、水果、動物肝臟中都含有天然葉酸。孕早期會有早孕反應，一些孕婦食慾較差，此時可吃些健脾開胃的食物，比如山楂、紅棗、蘋果、白菜、冬瓜、小公尺粥等，多吃富含纖維素的食物可防止便秘。懷孕前三月胎兒發育較快，需要補充鈣、鐵、鋅、蛋白質、維生素，飲食搭配要合理，少吃難以消化的食物。
如孕婦食慾不振可喝些湯補充營養，比如鯽魚湯、豆腐湯、綠豆湯、豬蹄湯等。
3樓：
懷孕前三個月是寶寶各個器官生長發育的關鍵時期，孕婦對於各種營養素的需求量都比較高，具體如下：一、蛋白質，蛋白質是生命的基礎，也是寶寶發育過程中最為主要的營養素之一。在懷孕的前三個月，孕婦應當適當的攝入各種高蛋白飲食，補充蛋白質類營養素，如魚類、禽類、瘦肉、蛋類、奶類；二、各種維生素和礦物質類營養素，這些營養素的需求量雖然不多，但是寶寶體格和智力發育及神經系統發育等必不可少的營養物質。
這些營養素主要由各種新鮮的蔬菜、水果、奶類、蛋類等食物提供；三、亞麻酸、亞油酸等優質脂肪酸，對於寶寶神經系統、**、視力等的發育都非常重要，主要**於各種堅果類食物和各種植物油。
4樓：沙河口的回憶
懷孕前三個月需要補營養，有利於胎兒發育。也有利於孕婦身體健康。
5樓：網友
當然是需要營養啦，這樣胎兒才能正常發育，更加營養。
6樓：戰春冬
我覺得只要正常，不用特意的不什麼營養。
平常愛吃什麼就吃什麼，葷素搭配，水果蔬菜都能吃。
注意運動，曬太陽。
7樓：清風亂入
弱弱的問一聲，你是怎麼提前知道什麼時候會懷孕的？
懷孕前三個月禁忌 營養補充
8樓：養生種草
懷孕頭三個月需要補充什麼有利於胎兒的成長髮育，很多準媽媽可能會忽略這個問題。雖然前三個月胎兒還小，孕婦不需要大補特畢純補，但是全面的營養才更有利於胎兒的生長發育，而胎兒的所需的營養都來自於母體，因此孕婦應根據自身狀況適量補充營養。
一，懷孕初期大部分孕媽媽都或多或少的有孕吐的現象，對孕吐比較嚴重的孕婦，可適當補充含維生素b6的食物，比如香蕉、雞蛋等，有利於緩解孕物數散吐。
二，蛋白質的含量與胎兒的發育有很大罩氏的關係，如果孕婦本身蛋白質不足，胎兒也無法獲取足夠的蛋白質。缺少蛋白質，不但會導致胎兒的發育不良，還有可能影響孕婦分娩後身體的恢復。因此要適量多吃蛋白質含量高的食物，如開心果、核桃等，也可以從肉類及豆類中攝取，有利於保證受精卵的發育。
三，可適量補充維生素c，有時孕媽媽刷牙時有牙齦出血的症狀，補充維生素c有利於預防牙齒疾病，生活中維生素c可以從蘋果、士多啤梨、白菜、番茄等新鮮蔬果中攝取。
四，懷孕前三個月是胎兒神經發育的時期，此時孕婦補充葉酸對胎兒很重要，此時缺少葉酸，很有可能導致畸形兒的發生。因此懷孕頭三個月補充葉酸是很有必要的。但葉酸不是越多越好，具體用量可以諮詢醫生。
五，懷孕頭三個月應當補充水分。水分和無機鹽，有利於早期胚胎器官的形成和發育。
總體來說，前三個月胎兒還比較小不需要補充太多的營養，沒有必要大補特補。但一定要保持營養均衡，保證食物的攝入量的適當搭配，不要偏食，要多吃蔬菜水果。即便是孕吐厲害，也不能長期不吃食物，長期空腹對胎兒是不利的，可以少吃多餐。
頭三個月是胚胎髮育的最關鍵的時期，孕婦要根據自身情況合理安排飲食，營養全面對胎兒對自己都是有好處的。
孕婦前三個月需要補充哪些營養
9樓：濯凝冬
孕婦服用的營養素主要有兩類，乙個就是單一營養素，比如鈣劑，鐵劑，葉酸等，還有一些是綜合營養素，比方複合的維生素，孕婦奶粉攝入並不是一概而論，也沒有一種完美的產品，針對每個孕婦都合適。
在孕早期，懷孕1到3個月的時候要補充葉酸，預防胎兒畸形，孕中期到孕後期要積極補充鈣劑和鐵劑，預防缺鐵性貧血以及缺鈣引起的腿抽筋症狀，也可以喝一些孕婦奶粉補充營養，提高蛋白質的含量。
懷孕後前面三個月不用補，後面幾個月怎麼補充營養？
10樓：萬物養生
年輕的準媽媽們，是否在為未出生的寶寶準備了很多東西呢，是否想著怎樣地做好迎接小天使的準備工作呢？懷孕後的三個月，準媽媽在飲食方面可要注意了哈，你吃什麼你的寶寶都會全面吸收，所以懷孕後三個月可要能吃就吃，不能吃的不許碰哦！
營養元素。
一、蛋白質
各位準媽媽可要注意，無論是懷孕的任何時候，蛋白質是絕對不能少的，懷孕三個月後儘量保證準媽媽們每天的蛋白質攝入量，植物蛋白動物蛋白均可以，這時候準媽媽可以根據總覺得口味選擇喜歡吃的東西，例如「雞、魚、蝦、豆腐等等都可以！
營養元素。
二、碳水化合物和脂肪
懷孕三個月後碳水類化合物和脂肪一樣需要，脂肪等可以幫助準媽媽在整個懷孕期間不容易生病，因為生病要吃藥，吃藥對寶寶很不好，所以準媽媽們為了自己的寶寶，一定要注意額，這些脂肪和碳水化合物可以在公尺、面、雜豆，薯類中攝取！
營養元素。
三、維生素
維生素，準媽媽整個懷孕中必不可少的東西，維生素是維持人體正常生理活動必不可少的物質，飲食均衡才能保證攝入量。所以就算是過了三個月還是堅持要吃的哦！
營養元素。
四、水和無機鹽
很多準媽媽做懷孕期間容易出現便秘等症狀，這時候水是必要的東西，一天要保證每天水的**，養成喝水習慣，最好混合一些枸杞、杏仁等一起穿，幫助補鈣，鐵等元素，無機鹽也是，能夠增強母體的免疫力、美白等作用！
其他準媽媽需要的食物：潤腸食物
在懷孕這一段時期，孕婦的子宮隨著寶寶的變化而逐漸增大，導致腸道受壓，腸管又較鬆弛、蠕動差，很容易發生便秘。為此，孕婦除了增加各種營養素外，還要多吃些富含纖維素和果膠的蔬菜，如芋頭、蒜苗、鮮黃花菜、雪裡蕻、香菜、油菜、韭菜、芹菜、大白菜等。
總結孕婦所需的東西
懷孕是那個月後不論母親營養狀態如何，胎兒總是不斷地從母體攝取各種營養素，以滿足生長發育的需要，如果此時母體不能及時地從飲食中補充蛋白質、維生素、礦物質，嚴重的還會導致胎兒則有早產、死胎等危險，而且其智力發育也會受影響！
綜合以上幾條，準媽媽們都知道了懷孕後三個月應該吃些什麼了吧，還有一點一定要保持身心的愉快和輕鬆，以便日後身處乙個美麗的寶寶。
11樓：楠楠說劇
葉酸必不可少，除了葉酸片以外，可多吃各種綠色蔬菜，比如生菜、蘆筍、油菜、花椰菜等，食用富含葉酸的食物不要長時間加熱，以免損失葉酸中的有效成分。.足夠的碘：因為孕期需要分泌更多的甲狀腺荷爾蒙，這是促進寶寶生長和智力發育的激素，而碘是合成這種激素必需元素，孕期碘的需要量是平常的兩倍。
懷孕3個月（孕12周）內屬於孕早期，孕早期胎兒生長較慢，準媽媽的營養需求與孕前沒有太大區別，不需要攝入過多的食物，維持平衡膳食即可。 如果妊娠反應不明顯，應維持平衡膳食。
<>要吃優質蛋白質，包括畜禽瘦肉、蛋類、奶、魚蝦、豆製品，儘量保證每天乙個蛋、一杯奶、以一拳為乙份的話，約兩份的瘦肉和（或）魚蝦。飲食還是要以清淡易消化為主，儘量選擇自己喜歡的食物，多補充奶類、蛋類、豆類、堅果類食物。維生素類的營養素有足夠的攝入。
懷孕期間對大多數礦物質和維生素的需求增加。這些營養是身體的正常運作過程中所必需。水果是維生素和礦物質以及膳食纖維的良好**。
孕3月是胎兒大腦和骨骼發育初期，要注意必需脂肪酸、鈣、磷的攝入，可多吃各種綠色蔬菜(如生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜、油菜等)、豆類、奶製品，並保證每天吃適量的水果。
孕早期胎兒生長速度緩慢，每天約 增加一克，孕媽媽的基礎代謝與非孕時並沒有顯著區別，所以需要營養素與孕前期相差不大。相應增加蛋白質的供給，以保證胎兒生長發育的需求，併為分娩及產後不哺乳做準備。鈣的需要量明顯增加。
雞蛋的營養價值很高，含豐富的蛋白質且利用率高，核桃含亞油酸、亞麻酸以及豐富的蛋白質、磷、鈣和維生素a等營養物質，也要注意各種維生素、膳食纖維的攝入。
12樓：雨點竹子
懷孕前三個月不用補那麼好，三個月就開始要以維生素鈣鐵鋅硒，這些保健品補蔬菜。水果肉類可以多吃一些魚肉還有乾果。
13樓：愛唱歌的英
首先應該吃一些水果之類的補充維生素，其次也需要吃雞蛋和肉類，這樣才能夠補充營養讓孩子的身體更加的平衡生長。
14樓：辛格
在後面幾個月儘量吃一些營養豐富的食物，多吃水果蔬菜，有利於自己的身體和胎兒吸收。
15樓：夏見冬
多吃一些營養價值高的食物，也可以多吃一些水果，還可以多喝一些牛奶，這樣就可以補充營養。
16樓：行樂樂樂行
在後幾個月的時候一定要堅持補充葉酸，還有就是鈣物質，而且適當的也可以多喝牛奶，多喝豆漿，多吃一些牛肉羊肉豬肉之類的，然後就是要注意休息。
17樓：懶得可愛的小李
一定要少食多餐，要吃很多種類的食物，這樣才能夠讓身體保持營養均衡。汲取足夠的營養。
懷孕前月能不能吃紅棗，懷孕前三個月能不能吃紅棗
誰說的不能吃啊，韭菜補鐵紅棗補血啊 可以吃啊，紅棗補血啊！懷孕前三個月能不能吃葡萄 可以的，孕期需要加強營養，勤晒太陽，保持營養均衡，不能過度勞累，及劇烈運動，不能吃海鮮及海蔘。懷孕前三個月能吃堅果嗎 可以吃的。堅果類食物對胎兒大腦神經發育有好處。如核桃 懷孕前三個月能吃蛋白粉嗎 可以喝的，但是一定...
懷孕三個月可以吃燒烤雞翅嗎
懷孕三個月可以吃燒烤雞翅，但不要吃太多，少量吃是可以的，因為燒烤雞翅不是健康食品。懷孕的話就不要吃了，因為燒烤裡面有很多致癌成分，對身體很不利，不要說懷孕，就是常人也不宜多吃燒烤，對人體健康的損害是在潛移默化之間發生的，祝願大家春節快樂，加油，懷孕三個月可以吃燒烤雞翅嗎？可以吃燒烤雞翅，但是燒烤料中...
懷孕月肚子有多大，懷孕三個月肚子有多大
懷孕三個月時胎兒還很小而且子宮位置在腹部上方，懷孕三個月肚子變化一般不明顯，懷孕三個月後等到嬰兒越長越大子宮就會佔位向下移至下腹部那時就會明顯膨出就會越明顯，等到要生時就會移至骨盆，離臨產就不遠了。懷孕三個月從外觀上看不到也摸不到子宮,你能在懷孕3個半月時在自己的臍恥之間 肚臍到恥骨聯合的中間 摸到...