1樓：葉色睡滿園
出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反1.選擇舒服的睡眠工具，姿勢，環境，讓自己儘可能的放鬆2.養成良好的飲食習慣，睡前不要吃得太飽，3.
養成良好的起居作息規律，4.多運動，靈活身體各部器官，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而後易睡，是錯誤的5.少吸菸喝酒，不使用安眠藥助眠。
2樓：內科常亮醫生
經常失眠的病人，全身狀態都會很差的，所以說保持充足的睡眠，改善睡眠是非常重要的。失眠多由於勞累，精神的壓力，精神的緊張，學習的壓力，情緒不穩定等多種因素構成。所以說平時要勞逸結合，避免勞累著涼，要保持情緒的穩定，可以每天睡前泡泡腳，喝杯牛奶，聽聽**，這些都有利於輔助改善睡眠。
如果效果不好，可以配合著其他改善睡眠的藥物進行口服，比如說夢安舒，酸棗仁顆粒等。你口服藥物一週，如果沒有明顯的變化，要及時到失眠門]診進行系統的調節睡眠的**。平時多出去玩玩，放鬆放鬆，不要想太多的事情，不要給自己太大壓力，要慢慢的調理，有什麼不舒服，及時與醫生溝通，祝你早日**，謝謝！
嚴重失眠，一定要及時到失眠]診進行規範化的**。
如何改善神經衰弱患者的睡眠質量
3樓：網友
您好！改善神經衰弱患者的睡眠質量的方法有：
一般情況下，神經衰弱患者都會有難以入睡、睡後易醒等睡眠障礙，睡眠質量極低。並且，由於長期睡眠不足會進一步加重精神緊張程度，導致神經衰弱病情加重，形成惡性迴圈。因此，在**神經衰弱的過程中，必須要同步改善神經衰弱患者的睡眠質量，才能收到最佳的**效果。
當然，要改善睡眠不是簡單吃幾粒藥物了事，更重要的是患者的自我調節。專家指出，神經衰弱患者在日常生活中要注意做到以下幾點，最大限度地改善睡眠障礙症狀：
1.保持良好心態。
患者應該保持乙個樂觀、知足長樂的良好心態，在面對社會競爭和個人得失的時候，要正確認識挫折，避免心理失衡。
患者應該注意保持臥室清潔、安靜、幽暗等，還要避免在睡前飲用濃茶、咖啡、可樂等興奮神經的飲料。
2.自我暗示。
睡前放鬆，做家務，聽**，散步等活動，都有助於患者放鬆自己，加快入睡。
3.白天少睡。
除了中午小睡一會(不超過半小時)外，白天的其他時間不要睡覺或打盹，以免影響晚上的睡意及睡眠時間。
4.規律作息。
患者應該建立起一套健康、規律的生活制度，維持正常的睡眠-覺醒節律，在「習慣成自然」中收穫良好睡眠。
5.創造睡眠條件。
患者在入睡前應該注重創造乙個有利於睡眠的環境和條件 ，如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝牛奶等，並長期堅持，形成一定的「入睡條件反射」機制。
6.適度體育鍛煉。
白天適度的體育鍛煉，能夠幫助患者放鬆神經，並獲得身體上的疲勞感，有利於晚上入睡。
7.注意睡眠衛生。
如果通過自我調節也很難達到改善睡眠的目的，神經衰弱患者可以嘗試採用中藥進行調理，改善人體氣血和臟腑功能，從而獲得良好的睡眠。當然，選用中藥的時候，一定要在中醫的指導下進行，聽聽他們怎麼說。
4樓：夢即s空
試試精油**吧。
安全無害 欣情。
神經衰弱失眠將怎麼改善緩解
5樓：8牆
神經衰弱的**方法很多，但特效的辦法目前還沒有。
中醫常用的中藥、針灸、按摩等方法，在此基礎上又發展了電興奮、離子透入、靜電**等。
西醫主要以鎮靜、催眠、神經遞質濃度平衡等手段採用調整自主神經功能。
神經衰弱的發病前多有一些心理因素。這些心理因素常常引起病人的過度聯想和任意推斷，對客觀顯示或軀體感受形成曲解，從而引發多種內心障礙，通過心理**可以打消病人的思想顧慮，減輕病人的思想負擔，以此達到治病的目的。神經衰弱者要增加心理素質的培養，逗信仿達到山纖增強勇敢、堅定、樂觀的態度來對坦咐待困難和危機，效果很好，可以肯定的說，心理**是有效的，但不能看做是唯一的，必須綜合使用。
現在普遍**神經衰弱的方法是茶寮，多數人使用的是怡鬱桉茶，可以補氣血，安神補腦作用。
神經衰弱引起的失眠可以用食療的方法進行改善，希望對大家有助
6樓：花為誰栽
一、神經衰弱失眠食療。
神經衰弱失眠建議飲食**，用萵筍棗仁湯：鮮萵筍、酸棗仁，加適度的水一起煮成湯，棄去萵筍和酸棗仁渣飲湯。此為一天的量，要在中飯後和夜裡睡前2次進行服用，針對神經衰弱引起的失眠記憶減退有非常好的效果。
神經衰弱失眠還能夠吃些蔥棗湯，這類湯做法十分簡易，拿取紅棗20枚，帶須蔥根二根。將紅棗清洗用小水泡發，帶須蔥根清洗，切割成寸段預留。將大棗放進鍋中，放水適當，先用火將水燒開，再改成慢火燉約20分鐘，新增帶須蔥根後再次燉10分鐘即成，食棗飲湯。
分2次服就可以，有寧心安神的作用，醫治神經衰弱和失眠多夢這種症狀有很好的改善作用。
二、神經衰弱失眠**。
實際上，在神經衰弱造成的失眠上獲得非常好的改善，最先需要對症**的醫治，針對輕微神經衰弱患者，能夠適度地開展自身疏通，並留意科學安排工作和自身生活狀態，這能夠調整輕微症狀，若是神經衰弱的狀況較為厲害，就需要考慮到用藥**。
最好是的解決方案是對於神經衰弱開展醫治，只能神經衰弱的醫治好了，失眠當然消退。我們務必學好在平常合理使用大腦，不必過多把自己放置節奏快和焦慮不安的自然環境中。這不但會造成神經衰弱病人失眠，並且影響會更為嚴重。
神經衰弱怎麼治 神經衰弱引起的失眠，要注意哪些方面的問題呢？應該怎麼**
7樓：聶士恩芮午
神經衰弱是一種功能障礙性病症，臨床症狀表現複雜，精神因素是造成神經衰弱的主因。凡是能引起持續的緊張心情和長期的內心矛盾的一些因素，使神經活動過程強烈而持久的處於緊張狀態，超過神經系統張力的耐受限度，即可發生神經衰弱。如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程笑茄過度緊張；對現在狀況不蠢派滿意則是抑制過程過度緊張；經常改變生活環境而又不適應，是靈活性的過度緊張。
合理調整自己的壓力，注意勞逸結合，保證充足的睡眠，介於西藥的***太大，多瞭解一些中藥**，或者茶**。目前茶**比中藥**更受歡迎，這其中壹眠茶的療效最為顯著。它取藥碰檔察物之性，飲茶之味，兩者配合，相輔相成，起到茶借藥力、藥助茶功的協同作用。
壹眠茶具有清熱解毒、鎮靜安神等功效。通過調節人體陰陽平衡，使全身經絡疏通，氣血流暢，臟腑安和，有效改善精力不足、記憶力減退，入睡困難，易驚醒，多夢等神經衰弱症狀。
神經衰弱症狀表現都有哪些，神經衰弱的症狀有哪些
頭痛，頭暈，睡眠質量差，夜間做夢比較多，容易心煩意亂，一般都是從睡眠減少，容易醒滿滿轉變的 神經衰弱的症狀有哪些 在生活中，很多人都患有神經衰弱的症狀，特別是在年輕上班族當中尤為高發，這主要是由於工作 生活的過度緊張，缺乏足夠的休息或睡眠，或者長期情緒緊張，心情抑鬱等原因，導致大腦的興奮和抑制功能失...
神經衰弱症狀會有哪些，神經衰弱症狀的表現有哪些？
神經衰弱一般類似於抑鬱症和焦慮症。生理上表現為，自主和非自主神經功能紊亂，精神狀態不佳，呈持續性低迷狀態，個人反應變遲鈍，精力難以集中，記憶自感不佳，自感機體無力，食慾下降，睡眠失調，多數自陳無法睡眠或者是睡後多夢易醒，醒後無法再入睡，由睡眠飲食問題所致的其他的心境不佳，由心境不佳產生的工作學習成效...
神經衰弱症狀表現都有哪些，神經衰弱的表現症狀有哪些
神經衰弱的症狀表現為以下幾點 一 衰弱症狀，這是常有的基本症狀，患者經常感到精力不足 萎靡不振 不能用腦，以及腦力遲鈍 注意力不能集中 記憶力減退 思考困難 工作效率顯著減退。二 興奮症狀，在閱讀書報或收看電視等活動時精神容易興奮，不由自主的回憶和聯想過往。三 情緒症狀主要表現為容易煩惱和容易激惹，...