1樓：匿名使用者
首先生活要規律，飲食上吃些寧心安神的如蓮子小米粥等，喝核桃中的分心木泡的茶，內
2樓：陳小瘋紙
沒聽說過神經衰弱會發展成瘋子的～我也生活不規律 偶爾也失眠 每個人都會間歇性失眠 很正常 睡不著常常是因為腦子裡想的事太多 要試著放空 閉上眼睛 感覺眼前有個光點 集中精力盯著光點 一會兒就睡著了！
3樓：劫色無罪
可以將手機電腦設定定時關機，保持規律睡眠，不行就吃顆安眠藥幫助睡眠。條件允許的話找個心理醫生做下輔導。
4樓：匿名使用者
哈嘍 本人覺得你來
和我媽的症狀自非常相似 都是神bai經衰弱 熬夜 都非常急躁易du怒 我本人覺得zhi不是什麼大事啊
dao 就是睡眠不足和討厭噪音而已 所以儘量不要熬夜 真的對身體不好而且第二天上班看到老闆都有想打他的衝動 還是要好好休息 節假日可以和朋友傾訴一下自己的事情 有時候人心裡的事情太多也容易神經衰弱
5樓：不全的靈魂
不會，調整好心態和生活習慣，最好請個假去山村裡生活一段時間靜靜心。
6樓：b小乖獸
不會的，我建議你多看看書，畫畫，玩玩遊戲解壓，別有太多的壓力，條件允許還可以去度假，最好是安靜點的地方
7樓：萌萌的丸紙
不會的，好好調整一下狀態，沒事就不要電子產品了，多走走，不要熬夜，作息應規律，不要想那麼多，沒那麼嚴重
8樓：滴血的月輪
我每天兩點睡覺，生物鐘混亂，也沒瘋啊
9樓：一鳴澤天
我覺得必須把熬夜改掉 最好是趁五一去旅行放鬆哈
10樓：想象有城府
停段時間不玩手機電腦就會好的
總是失眠,但有的時候又不知道整夜自己是否睡著了,我最近患有焦慮症
11樓：小小統計員
失眠主要表現為入睡困難、睡眠維持障礙、早醒等。有研究表明，持續1周失眠會變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等，嚴重時可出現定向障礙或共濟失調，並可能出現幻覺、妄想等嚴重的精神障礙。連續失眠還會使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，進而影響社 會功能。
有人曾對失眠症患者進行心理健康狀況的研究，發現失眠症患者症狀自我評量表中的軀體化、人際關係、敏感、抑鬱、焦慮等因子分較正常對照組顯著增高，說明心理社會因素與失眠有著密切的聯絡。
由於心理社會因素是失眠的主要原因之一，因此，做好心理行為自我調適對改善失眠，具有重要的意義。克服失眠的心理調適方法：
一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡一醒節律。
三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起「入睡條件反射」。
四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
六、自我調節、自我暗示。可玩一些放鬆的活動，也可反覆計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的上行睡意及睡眠時間。
另外，對於部分較重的患者，應在醫生指導下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑鬱劑。這樣可能會取得更快、更好的**效果。
我有很嚴重的問題，我有一個很嚴重的問題
1.首先自卑能夠給你帶來什麼呢？自卑只能折磨自己。所以要自信一點，另外長大以後不能回報，這個誰也說不好，因為以後的事情會發生什麼誰都不知道。2.所以你現在的目的就是好好的學習就行了。考一個好的學校就可以報答你的叔公了。3，以後每一次給自己一次暗示，每一天，我都能充滿能量的過好每一天。我會做的越來越好...
我有很嚴重的被害妄想症，我有很嚴重的被害妄想症。。
一 有這種想法時,要告訴白己是亂想的,不要表露出來,因為事後你會自責 愧疚 不好意思,然後找個人信的過的人發洩 明示想法。二 忙碌,人的思想一次只能思考一件事。你要做的就是不斷做事讓大腦不能思考,有那種情形出現。三.旅遊。走出那個壓抑的環境,活出真我,因為那沒有人認識你。四 放下自尊和外人的看法,重...
一個很嚴重的心裡問題？我有很嚴重的心理問題,怎麼辦
您好呀，咱們先深呼吸三下好不好 要做哈 首先，我們要承認，隨著考試時間的到來，會越來越緊張，但不是我們一個人，可能絕大部分人都是這樣，所以這不只是我們喲，大家都這樣。其次，無論如何，接納自己，不管現在自己處於什麼地步，先接納自己。最後，專注於當下的行動，要意識到，每一個現在的時刻堆積起來就是未來，未...