為什麼晚上11點以前睡覺養生？

1樓：冬雪愛哭

因為11點之後進入熟睡狀態，身體開始排毒。晚間11-凌晨1點，是肝的排毒，需在熟睡中進行。凌晨1-3點，是膽的排毒亦同。

凌晨3-5點，是肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。

2樓：匿名使用者

因為人體從晚上11點至凌晨一點，是肝臟排毒的**時段，所以11點以前睡覺好~

3樓：網友

11點開始，肝開始排毒了，如果你不好好休息的，身體得不到很好的排毒。

4樓：陳梁唐

因為晚上11點前睡覺附合人體器官免疫。消化。休息的機能/更好地巡環，更新。

5樓：慎珈藍利

**的新陳代謝在11點開始麼 **好了就顯得年輕了唄。

6樓：網友

因為十一點以後是肝臟解毒的最好時間。

7樓：網友

因為人每天最少睡8個小時，身體擦能保持健康！

8樓：愛宅居的懶貓

1.肝11點開始排毒了。

2.人的其它器官工作了一天，也要適當的休息。

9樓：網友

11點後睡覺屬於慢性自殺。

10樓：網友

支援！早睡早起精神好！

11樓：網友

據說是什麼淋巴排毒都是在11點之前。

晚上11點睡有什麼好處原來有這麼多好處

12樓：健康達人雷恩

1、每天11:00入睡的人免疫力強，不易患病，因為如果人們長時間熬夜，睡眠不足，免疫細胞功能就會受損，免疫功能很容易下降，所以保證充足的睡眠對提高身體的抗病能力非常重要。

2、如果你每天在11點前入睡，你的精神狀態會更好。充足的睡眠也能提高你的體力和腦力。醒來後，整個人狀態更好，體力也更強。

不管你做什麼，你都會做你想做的事。這也有助於提高你的學習能力和工作效率，並能使你表現得更好。

3、對於那些每天11點睡覺的人來說，大腦功能更好，因為長時間熬夜會影響大腦的正常思維。許多人熬夜後容易頭暈頭痛，主要是因為腦神經沒有休息，此時會處於興奮或緊張狀態，這對血液迴圈非常不利，容易誘發頭暈頭痛。