1樓：匿名使用者
人體在成年左右,生物鐘調整趨於合理, 睡覺時間比較固定.一般八小時左右. 像有些人凌晨2點睡,必須要10點才自然醒.
早於或晚於都有不適. 五點起床是正常現象.不要嫌早.
2樓：滑俊郎
早睡早起身體才好阿，而且大概你平時大多數是這個時候起床，所以養成了習慣阿，還有，你可能身體太過緊張了，你要抽時間去看一下喜劇電影，或者看看風景，放鬆自己的身體，多吃有營養的食物阿，有好身體才能更好的奮鬥阿
3樓：匿名使用者
不用擔心 你的睡眠還是不錯的 成年人一天能保證7個小時的睡眠就足夠了 只要你白天沒有太乏力都沒事~~~
4樓：匿名使用者
正常得要命。有的人是不需要睡太久的。
睡覺只是人為了恢復身體的疲勞和修復身體的損傷。
關鍵是看你醒來後的身體和精神狀態怎麼樣，如果好，那就沒什麼好擔心的了！
有時候睡長了，反而更加疲憊！
你屬於早睡早起型，我屬於晚睡晚起型，我不到半夜不喜歡睡，早上又最不想起！
8個小時左右的睡眠比較標準了！
5樓：我是誰
人每天正常的睡眠時間是7-8小時，你睡得早，自然就醒的早了。
這個是很正常的現象，屬於早睡早起啊
早上4點多就醒了之後就睡不著是怎麼回事？
6樓：唸經打坐
失眠按**可劃分為原發性和繼發性兩類。
1.原發性失眠
通常缺少明確**，或在排除可能引起失眠的**後仍遺留失眠症狀，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種型別。原發性失眠的診斷缺乏特異性指標，主要是一種排除性診斷。當可能引起失眠的**被排除或**以後，仍遺留失眠症狀時即可考慮為原發性失眠。
心理生理性失眠在臨床上發現其**都可以溯源為某一個或長期事件對患者大腦邊緣系統功能穩定性的影響，邊緣系統功能的穩定性失衡最終導致了大腦睡眠功能的紊亂，失眠發生。
2.繼發性失眠
包括由於軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。失眠常與其他疾病同時發生，有時很難確定這些疾病與失眠之間的因果關係，故近年來提出共病性失眠（comorbidinsomnia）的概念，用以描述那些同時伴隨其他疾病的失眠。
《中國**失眠診斷與**指南》制定了中國成年人失眠的診斷標準：①失眠表現入睡困難，入睡時間超過30分鐘；②睡眠質量睡眠質量下降，睡眠維持障礙，整夜覺醒次數≥2次、早醒、睡眠質量下降；③總睡眠時間總睡眠時間減少，通常少於6小時。
在上述症狀基礎上同時伴有日間功能障礙。睡眠相關的日間功能損害包括：①疲勞或全身不適；②注意力、注意維持能力或記憶力減退；③學習、工作和（或）社交能力下降；④情緒波動或易激惹；⑤日間思睡；⑥興趣、精力減退；⑦工作或駕駛過程中錯誤傾向增加；⑧緊張、頭痛、頭暈，或與睡眠缺失有關的其他軀體症狀；⑨對睡眠過度關注。
失眠根據病程分為：①急性失眠，病程≥1個月；②亞急性失眠，病程≥1個月，<6個月；③慢性失眠，病程≥6個月。
7樓：匿名使用者
我58歲，每天睡4個小時就睡不著了，什麼原因？
8樓：匿名使用者
如果長期的三點至四點就醒了，建議你馬上去醫院檢查肝。
9樓：熠諾千金
1）失眠的原因
造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
3）失眠的預防與保健
主要應做好以下幾方面：
①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。
②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛鍊的運動，提高神經的調節能力。
③生活有規律，定時**，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。
33，**症狀
失眠是指睡眠時間不足，或睡得不深、不熟，可分為以下三種：
(1)起始失眠：是入睡困難，要到後半夜才能睡著，多由精神緊張、焦慮、恐懼等引起。
(2)間斷失眠：是睡不寧靜，容易驚醒，常有惡夢，中年人消化不良的，常易發生這種情況。
(3)終點失眠：是入睡並不困難，但持續時間不長，後半夜醒後即不能再入睡，老年人高血壓，動脈硬化、精神抑鬱症患者，常有這類失眠。
由於失眠，使大腦興奮性增強，造成入睡困難、睡眠浮淺、易驚醒，多夢早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同時兼有耳鳴、、健忘、手顫、頭腦昏脹沉重、容易動怒等症狀。失眠又會引起心理推移，患者頗感身心負擔沉重。
中醫稱「失眠」為「不寐」，認為其成因很多，有「胃不和則臥不安」、「虛勞虛煩不得眠」等說，它同心、肝、脾、腎臟器失常及陰血不足有關。神經衰弱者多見此症。
為什麼晚上9點睡覺，凌晨兩三點就醒了，睡不著了？
10樓：匿名使用者
凌晨2,3點是幹肝經當令，留意下最近自己是否容易發脾氣，急躁，肝火旺，要瀉肝火，找個好中醫調理下，很快會好的
11樓：匿名使用者
睡不著起來看書，你現在的狀態不錯，早睡，早起，人類最有效的睡覺時間是22：00到03：00，你把最好的時間利用起來了，不用睡特別多就是好事。
晚21：00到03：00也有5個多小時。
12樓：leaf果
可以推遲睡覺時間，醒了可以做自我催眠想象自己處於一片小舟上仰躺有微風輕輕吹過並全身放鬆，包括大腦
13樓：匿名使用者
平時晚睡管了，突然早睡不習慣
14樓：匿名使用者
建議12點在睡覺，睡前不要做激烈運動，保持心情平穩！
晚上11點多睡覺睡到早上9點可是還是每天困的跟狗一樣我這是怎麼了睡眠質量不好嗎還是？我現在真
人沒精神，睡眠質量不好，是嚴重的氣血不足。氣血足了，白天人也有精神，晚上睡眠質量也會提高，建議，吃些補氣血的中藥，如黃芪，人蔘，大棗，阿膠枸杞子，山藥等中藥。可買古漢養生精，複方阿膠漿，人蔘蜂玉漿等藥，最好讓中醫看一下，對症吃藥。有兩種女人很可愛，一種是媽媽型的，很體貼人，很會照顧人，會把男人照顧的...
60歲的婦女，晚上8 9點睡覺，早上5點左右起來，白天還是總想睡覺，應該是什麼原因導致的
首先，這個睡眠很好！白天用犯困，很可能是血脂高，可以查一下血，很簡單的。這種情況首先要考慮血脂是否很高，最主要的是血液粘稠度，血粘的人就會容易犯困嗜睡，尤其是飯後或吃得太飽情況下，希望能幫助到你，注意避免三高。如果吃喝沒問題，身體沒異樣，就是正常。六十歲在現今身體應該可以。如果經常精神恍惚，萎糜不振...
我每天晚上1點到2點多睡覺好嗎，我每天晚上都是12點以後睡覺的，這算是熬夜嗎
不好哦,每晚10點到2點是美容覺 晚上9 11點為免疫系統 淋巴 排毒時間,此段時間應安靜或聽 晚間11 凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。凌晨1 3點,膽的排毒,亦同。凌晨3 5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺 不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。凌晨5 7...