1樓：面渺其
都說常上夜班的人面部容易老，男人這個方面的問題不用太在意吧；上完夜班，白天及時把覺補回來就是了，但這中間有乙個問題，那就是吃飯。若是按上正常白班的人，早、中、晚三次的時間吃飯，就一定會休息不好；若是不按這個吃飯時間規律走，那就是幾頓飯不吃，吃一頓管幾頓，且會有吃零食的習慣出現，這樣時間久了一定會對腸胃、身體健康有影響。 還有乙個狀況，我原來是上乙個夜班可以休兩個白天，且我休息時別人還在上班，時間久了養成了睡覺的習慣，總也睡不夠，睡最久的一次是除中間醒來喝些水之外，不吃任何東西連續睡了時針在錶盤上轉了兩圈。
長期上夜班，它對身體及生活習慣的影響近期不會太容易的表現出來的，珍惜身體，年輕是本錢，但也要看投入與產出的回報。沒法不總上夜班的話，請儘量保持一些好的生活習慣吧。求。
2樓：猴寂侍
這個因人而異，如果說上晚班一定要付出生命的代價，那麼晚上所有的地方就都沒有睜眼睛工作的人了，可是看一看這個世界，如果沒有人上晚班，對於我們來說社會會有多大的變化呢？這些人為我們奉獻了自己，而當他們也喜歡這種奉獻精神的時候，健康一樣會陪著他們。 最重要的就是不要被一些暗示而嚇到，人是可以適應任何環境的，因為人是最精密的一種儀器，只要你相信自己。
如果覺得夜班一定會付出什麼代價，那麼就選擇不上了。 如果一定要上，那就不要暗示自己會付出什麼代價！
長期上夜班的人，久了會有什麼影響？
3樓：帳號已登出
長期上夜班會改變人體的生物鐘，導致失眠或者使睡眠質量降低。夜間去上班，白天需要補充睡眠，長期這種晝夜顛倒的作息習慣，會影響機體各方面的生理功能紊亂，並且長期在夜間處於清醒、警覺狀態，容易誘發疾病。
1、生理紊亂：夜間是整個機體內分泌系統工作旺盛的時間，長期在夜間進行勞作，會造成機體的內分泌功能紊亂，如女性會出現月經不調、**暗黃長痘、情緒不穩定等表現。長期上夜班的人由於過度疲勞，睡眠不足，還會導致機體抵抗力下降，常常感覺疲憊、乏力、力不從心，會影響生活質量；
2、誘發疾病：長期晝夜顛倒的生活，使飲食不規律，或者上夜班期間食用不健康的食品來充飢，久而久之就會影響胃腸正常的功能，很容易患胃病。另外，肝臟是人體重要的代謝器官，夜間休息時肝臟也會減緩運輸、解毒功能，長期上夜班，造成肝臟得不到充分的休養，容易導致人體患肝臟疾病。
保持良好規律的作息對生命健康較為重要，要儘量避免長期熬夜，如果由於特殊工作型別，無法避免上夜班，也要調整好心態，保證白天睡眠質量良好，來彌補夜間睡眠的缺失不足。飲食上注意多吃營養豐富的食物，避免長期上夜班使身體素質下降，增加患病風險。
4樓：丨生活更美好丨
長期上夜班的人也就生物鐘紊亂，這個就是上班久的話乙個影響我以前上夜班的話，那麼就是生物鐘紊亂。我每天到家都是4點多，有的時候6:00那都是凌晨了，就是這樣一件事情，因為工作的原因的話，我就是這樣子的。
其實回家的話，你感覺精神很亢奮，但是第二天的話，你會感覺到精神很精神，就是這樣一件事情。其實上夜班久了，對自己而言的話是一種很大的考驗，那麼久而久之的話影響最大的話，那麼就是會讓你的新陳代謝變得和別人不一樣，比如說我們一起上班的乙個同事的話是個男性，那麼它就掉頭髮，頭髮掉的好厲害，基本上所有的都掉頭髮。因為你上夜班的時候，人家在休息的時候，你在上班，自然而然的話，不就是會出現這樣的問題嗎？
第二點的話就是記憶力衰退，以前上班的時候，我沒有覺得我記憶力衰退，其實我剛上班那會他記憶力很好的，但是過了一陣子的話，記憶力自然而然的就不行了，就是所謂的記憶力衰退吧，其實在現實生活之中的話，這是很正常一件事情，特別是上夜班的話，因為剛開始的話精神出現紊亂了，然後跟著衰退的也就是這樣一件事情。其實我並不想其他的事情，但是我覺得記憶力衰退對自己來說的話肯定是個很大的考驗，就是這樣的一件事情，我覺得記憶衰退的話，其實也就是這樣子的，所以說有的時候的話上夜班久了對身體來說真的很不好。
第3點的話就身體比較虛弱，我們上夜班的人其實都有個特點，那麼就身體比較虛弱，雖然我並不一定知道為什麼每個人都身體虛弱，但是有的時候的身體虛弱的話就是這樣一件事情，身體虛弱的話，更多的體現在四肢無力的過程之中，所以說這個身虛弱是一定會出現的。有的時候我覺得身體虛弱的話，那麼或許就是這樣的一件事情，因為長期上夜班的話，身體不虛弱是不可能的，
5樓：網友
有些職業經常兩班倒、三班倒，長期上夜班對人的身心都是會造成一定危害的：
第一，影響睡眠，長期上夜班的患者夜間不睡覺，白天補覺，這樣非常影響睡眠質量。
第二，長期上夜班對肝臟會造成損傷，大家都知道肝臟是解毒器官，如果長期上夜班，肝臟得不到充分休養，容易導致肝病的發生。
第三，長期上夜班容易致癌，長期上夜班體內的褪黑素生成減少，而褪黑素能夠抑制腫瘤產生，長期上夜班患腫瘤的風險性會增加。
第四，長期上夜班容易導致內分泌失調，容易出現長斑長痘，容易使內分泌紊亂，女性患者容易導致月經失調，男性患者容易導致性功能減退。
第五，長期上夜班的患者身體免疫力會下降，容易感冒，容易生病。
第六，長期上夜班還容易造成失眠，由於夜晚得熬夜，白天有可能睡不著，長期下去會導致白天晚上都睡不著覺。
第七，長期上夜班與家人交流溝通的時間會減少，也容易患有心理疾病，比如焦躁，抑鬱等產生。
6樓：可追憶
長期上夜班，節律紊亂，會干擾體內正常的激素水平，導致內分泌失調，使機體免疫力下降，生物鐘混亂，飲食習慣發生變化， 容易對腸胃造成不良影響。 熬夜對我們的健康有害。
7樓：素顏情感導師
首先會導致長期夜晚精神，白天沒精神。而且會讓身體各項機能產生一定的影響。作息不規律。甚至會出現一些心理問題。
8樓：阿斯達歲的說
長期上夜班的人，他們的內分泌會發生改變，身體的激素也會發生改變，**也會越來越差，而且還會大大的掉頭髮，體重也會迅速下降，體質會越來越不好的。
長期上晚班會有什麼影響？
9樓：悉依秋
倒班對身體會有一定的影響，但是傷害的大小，要根據倒班以後是否休息等因素有關。我的看法如下幾點：
1.對身體的傷害不是很大：倒班的人群，特別是經常上夜班的人群，由於長時間的熬夜會造成睡眠不足，也會由於飲食不規律，對消化系統產生一定的影響。
但是如果下班以後，得到充分的休息，並按時吃飯，一般對身體的傷害不是很大。
2.對身體的傷害比較大：倒班的人群如果下班後，沒有補足睡眠，容易引起內分泌紊亂、記憶力下降等傷害。
特別是年齡相對偏大的人群，本身體質比較差，很容易出現免疫力下降、肝臟功能異常、高血壓、糖尿病、胃腸道疾病等多器官、多臟器的損傷。而育齡期的男女，如果不注意的話，還可能會影響生育。
3.不建議長期倒班，如果工作需要必須倒班，建議在下班以後，一定要保證充足的睡眠。平時在飲食上還需要注意，多吃含優質蛋白質的食物，以及新鮮的蔬菜和水果，避免抽菸、喝酒等不良習慣，適當鍛鍊身體，提高自身體質。
長時間上夜班有什麼危害？
10樓：勇敢的小強
1、視力變差。
由於經常上夜班，而長期暴露在非自然燈光下，久而久之視力下降和疲勞。特別是經常對著電腦螢幕或監視器工作的人群，眼睛所承受的負擔減重，視力也隨之下降，甚至出現近視眼。
2、神經系統受到損害。
跟夜間相比，白天環境比較嘈雜，白天睡眠易受到多種因素影響，如家人做飯或看電視聲音、孩子吵鬧聲音等，勢必會妨礙睡眠質量。長時間上夜班會使得注意力不集中，記憶力減退且反應越來越遲鈍，情緒波動也比較大。
3、消化系統疾病。
飲食習慣也會跟隨著上夜班而發生改變，由於白天處於睡眠狀態而不吃任何食物，晚上加班感覺到飢餓時就吃快餐或泡麵，久而久之可傷害腸胃。也有一部分人為能提神醒腦而偏愛喝濃茶以及濃咖啡，長時間下去易引起消化道潰瘍和慢性胃炎，甚至增加消化道癌變風險。
4、內分泌系統紊亂。
長時間上夜班會使得激素水平發生紊亂，激素失調，進而減弱免疫力，增加患病風險，如隔三差五就感冒發燒、反**生口腔潰瘍等。尤其是長期上夜班的女性易發生內分泌失調，月經週期和排卵週期也隨之發生紊亂，增加患子宮癌和乳腺癌風險。
5、血壓公升高。
身體上的各種生理活動都有規律可循，如在傍晚造血機能達到頂峰，凌晨達到低潮。晝夜節律顛倒會使得血壓公升高，增加血清中膽固醇含量，促進炎性因子釋放，進而誘發慢性病。
上晚班為什麼不好？
11樓：梧桐老師為你解答
長時間上夜班有可能對人的身體健康產生不利的影響，具體如下：
第。一、經常上夜班造成生物鐘出現紊亂，造成睡眠減少、睡眠剝奪，長期睡眠不足，由於睡眠不能透支，會嚴重的影響中樞神經纖李系統，造成頭暈、頭痛、記憶力減退，還會出現情緒波動，心理受到損害，焦慮、抑鬱，影響生活質量。
第。二、由於長期上夜班，有些人抵抗力會下降，容易感染，比如出現容易感冒、腹瀉，甚至容易出現自身免疫性的某些疾病，如過敏性鼻炎、支氣管哮喘，同時由於免疫功能下降，腫瘤的風險也會增加。
第。三、長期上夜班也有可能對代謝產生不利的影響，有可能出現血壓增高、明顯的體重增加、血糖增高、血脂異常，對心腦血管產生嚴重損害。
第四，生物鐘紊亂，身體出現不適應如疲乏、精神萎靡。人體一般是在晚上11點以後進行排毒的運動，上夜班會會影響人體排毒導致毒素歷譁淤積其中不能宣洩。久而久之，高血壓的病情也會加重。
第五，內分泌紊亂，抬公升血壓，導致血壓不穩。高血壓患者是需要時刻關注自己的血壓水平的，上夜班熬夜、缺乏休息，會嚴重影響血壓的平穩，對患者的疾病的**以及**是非常不利的3引發心血管疾病等併發症。上夜班經常熬夜，尤其是高血壓患者，引發心腦血管疾病的風險會大大增加，嚴重的甚至會導致猝死。
因為，如果睡眠不足，血壓和心率的平均值就會被拔高，由此也加大了對心血管系統的壓力，最終導致心血管疾病。
當然，有些人上夜班是工作的安排，要想避免對身體的影響，需要調整好自己的生活節奏。上夜班期間認真的工作，下夜班以後要毀爛遲保證睡眠的補充，飲食上注意均衡的營養，要適當的鍛鍊，提高心肺功能，提高免疫力，還要注意避免吸菸和飲酒。
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