1樓：小百科花女士
飯後 20 分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可以使胃經通暢，在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
另外，小腿外側有人體乙個重要的穴位——足三里，飯後拍打 5 分鐘有助延年益壽。
午飯後來杯酸奶很有必要。酸奶中的有機酸幫助人體形成凝乳，抑制有害微細菌的繁殖；同時降低腸道的鹼性，促進胃腸蠕動和消化。
餐後半小時喝些水，能夠加強身體的消化功能，幫助脂肪代謝 。
2樓：南宮筱末
吃過飯後漱口，保持口氣清新，可以保護我們的口腔和牙齒；飯後輕輕的撫摸腹部，可以幫助消化，減輕身體的負擔。
3樓：邂逅浪漫
飯後儘量不要吃水果或者是吃一些甜飲，可以在飯後半小時進行有氧的散步和慢走，這樣可以促進食物的吸收。以及在飯後的時候儘量不要久坐，要進行適當的運動。
飯後哪些習慣會折壽？想養生應該養成哪些好習慣？
4樓：王志剛剛剛
飯後直接睡覺，馬上躺下，跑步，劇烈運動，爬樓梯。這些習慣都會折壽。想要養生應該養成飯後走一走的習慣，也應該養成飯後喝水的習慣，也應該在飯後吃一些水果蔬菜，也應該在飯後閉目養神一段時間。
5樓：網友
在吃完飯之後劇烈運動，或者是暴飲暴食，還包括抽菸喝酒，又或者是在吃完飯之後直接躺下，在吃完飯之後一定要多走動，在牆根站立一段時間，不要做劇烈運動。
6樓：不爽的爽朗菌
劇烈運動，飯後躺下，情緒激動，跑步，睡覺。這些習慣都是會導致折壽的。想要養生應該養成非常良好的習慣，也應該養成飯後散步消食的習慣。也應該注意保持飲食健康。也要做到忌口。
7樓：王祿
抽菸喝酒，做一些甜點，洗澡，睡覺，劇烈的運動等，這些都可能導致折壽的。吃完飯之後應該適當的進行休息，不要吃一些其他的東西，半個小時之後出去走走，兩個小時之後再睡覺，要有乙個很好的飲食習慣。
8樓：西紅學姐
比如說在飯後選擇抽菸，或者是飯後立馬跑步運動，還有就是飯後立馬吃水果，這些習慣都是非常不正確的，對健康有危害。想要養生，在平時一定要養成乙個良好的飲食習慣，飯後可以選擇散步，飯後千萬不要抽菸，注重健康的問題。
飯後六個習慣會折壽，你知道哪六個嗎？
9樓：育兒小課堂開課嘍
隨著社會的發展，人們的生活水平也越來越高，飲食比起以前也更加多樣化，所以各種飲食問題接踵而來。很多人在吃飯時以及吃飯之後有一些習慣，有些是好習慣，但有些則是會危害身體健康的壞習慣。民間就流傳著飯後6個習慣會折壽，那麼接下來隨著瞭解一下分別是哪6個習慣。
首先，前三個習慣分別是飯後運動，飯後沐浴，飯後開車。因為人在吃完飯之後，血液就會大量流向胃部用來消化食物，吃完飯就運動的話，就會導致血液向外部擴散，消化不良，使很多脂肪類的食物堆積在笑襪體內。而人在吃飯時會出一定的汗，如果吃完飯就洗澡的話，就會誘發心腦血管疾病，也會影響食物消化吸收。
在吃完飯悉公升帆之後極其不適合開車，因為血液會流向胃部而導致大腦供血不足。在這個時候大腦的反應要比以往更加遲鈍一些，而這個時候開車會有很大的安全隱患，最好休息半個小時之後再開車。<>
其次，後三個習慣分別是飯後喝茶，飯後睡覺，飯後上廁所。因為茶葉中的一些物質極其容易和魚肉等食物中的蛋白質相結合，睜雹再混合其他的微量元素，就會形成一些人體很難消化的化合物，導致消化不良。而且茶葉水也會稀釋胃酸，妨礙胃部消化脂肪等物質。
吃完飯就立馬睡覺的話很容易在睡眠中長胖，時間久了就會變得肥胖。而飯後上廁所，因為胃部還沒有來得及消化食物，腸胃並沒有多餘的物質需要排出，就會產生倒流。這樣對身體都是一種危害，並不建議這樣做。
總之，我們在日常生活中的很多習慣都是會危害身體健康的不良習慣，除了以上6個習慣，還有很多值得我們去注意。
10樓：小白家美食
在飯後一定不能馬上躺著或者坐著，飯後也不能夠馬弊敬上洗澡，飯後儘量不要馬旅旁上抽菸。這些習慣都不利於腸胃拆卜橡的健康。
11樓：啥地方
我認為是飯後喝大量的水，如祥返飯後立刻吃水果，飯後渣飢喝茶，飯後進行劇烈運動，吃宴核完飯之後立刻躺著，飯後吃甜點。
飯後這10個壞習慣危害太大了？
12樓：網友
十大飯後禁忌：1、飯後立即吃水果。2、飯後就去方便。
3、吃完飯就喝冷飲。4、飯後吸一支菸，比平時吸十支菸的危害還大。5、吃完馬上睡覺。
6、飯後馬上洗澡。7、吃完立即開車。8、吃完飯就唱歌。
9、吃完飯立即喝茶。10、吃撐後松褲帶。飯後做這些將會對身體有很大危害！
飯後不要有哪些壞習慣，不然會傷害你的身體？
13樓：傻傻的我
第乙個應該就是洗澡了，飯後洗澡，體表血流量會增加，導致消化不良，二就是抽菸，抽菸本就對身體有害，飯後抽菸則更甚，再就是喝濃茶，飯後大量飲水會沖淡胃本身分泌的消化液，也會發生消化不良。
14樓：星星上的花
一是飯後不要立馬坐下或躺下，俗話說「飯後走一走，活到九十九」。二是飯後不要劇烈的運動，容易造成胃部不適，引發噁心嘔吐。
15樓：家和萬事興李英
一，飯後馬上馬上喝濃茶 ，農場是鹼性的，會中和胃酸，影響正常消化 。二，立即吃水果 。三，放鬆腰帶 。四，立即洗澡睡覺 。五，立即散步 。
飯後哪些習慣危害健康？
16樓：於小乖
眾所周知的首先就是劇烈運動了。
再就是飯後不宜洗頭 會導致積食 不利於消化馬上睡覺也不好 容易長胖而且消化不良。
抽菸 血液迴圈不暢也會導致消化不好。
17樓：汪汪汪星人
飯後洗澡不利於消化，而且晚上9點之後也不宜吃過多東西。
18樓：麥特消d組分
你好，飯後劇烈運動，飯後立馬睡覺，飯後馬上喝茶。
19樓：曹巧珍
劇烈運動 洗澡 抽菸 飲水 和濃茶。
夏季哪些不良習慣會傷胃，哪些不良生活習慣會導致胃病
經常傷胃的食物，千萬要注意 由於現在生活節奏的加快，很多人吃飯就會飢一頓飽一頓。要麼就不吃，要麼就是暴飲暴食的吃很多。要知道這樣這種行為是非常傷胃的。暴飲暴食會導致胃裡的胃酸 胰腺等消化液分泌增多，從而讓消化功能出現絮亂。2.邊看邊吃 現在越來越多的人成為了低頭族，在吃飯的時候也就不開手機，會一邊吃...
改正不良習慣倡議書
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk 珍愛生命健康生活，自覺抵制不良 倡議書 5 親愛的朋友 鮮花盛開全國大學生心理健康日又向我們走來了。5即 我愛我 就是要珍愛自己，珍愛自己的生命，把握自己的機會，為自己創造更好的成才之路，並由珍愛自己發展到關愛他人，關愛社會。我愛我 ...
手機依賴 到底只是不良習慣，還是危險的 炸彈
那是不良習慣，沒那麼恐怖不是炸彈 我有手機依賴症 到哪都帶手機 怎麼辦 帶著可以，但不要一直看著，可以找到其他興趣吸引自己的注意力，慢慢就好了 現在哪個人不都是到哪都帶手機麼，不帶才不正常吧，又不是古代人 試著手機離自己遠一點的距離，今天堅持10分鐘不看，明天堅持15分鐘不看，慢慢循序漸進地改掉習慣...