1樓：遊離子絞沃
1、多加練習運球，先是右手單手，改左手單手，身體慢慢的上公升，再慢慢的下壓，左右手交換運球，要調整運球的節奏，找到屬於自己的節奏，由快到慢，再由慢到快，熟練以後，再練習胯下運球和轉身還有變向加速，最好雙手都能熟練。 2、多練習投籃和籃下的技術，投籃時最主要的得分手段，所以，提高投籃的命中率是最重要的一點，不要急著學習後仰和急停，就從最基礎的定點投籃開始，找的自己投籃時最舒服，命中最高的點多加練習，但是其他的點也要鞏固，我們都玩過籃球公升級遊戲吧，就是從籃下勾手一直到三分，這裡麵包括了所有出手最舒服的點，好好練習，練習籃下的技術就是要在籃下跑出空位時做好接球投籃的準備。 3、籃球是一項團隊配合的體育專案，個人技術再好也只能限於個人，乙個人並不能打過五個人，不是嗎？
所以注意要多傳球，多來點配合，雖然可能得分的不是自己，但也會很快樂。 4、增強自己的身體素質，多做一些器械先練，提高自己的力量，尤其是下肢的力量，一定要多加練習，具體的，不管你喜不喜歡麥迪，我都要建議你去看看麥迪訓練下肢的**，相信你會有很大的收穫的。 5、多打一些擋拆配合，當隊友被盯死了，上去做擋拆，防守你的人，注意力就會分散去注意持球者，這時你往籃球跑動，要球，當球傳來就能輕而易舉的得分，雖是最常見的，但也是最管用的。
6、自己一定要對自己有足夠的信心，不要怕比你弱的，也不要害怕高手或達人，和他們打球你會進步很大的。 希望能幫到你，望並給予好評。
2樓：享心晴
方法：一、籃球怎麼打得更穩更好：
練習：週末等時間，、找乙個沒人的球場，練投籃和運球。投籃動作不必太在意，順手就好。
但前提是，如果想穩定，一定得是單手投籃。多練定點投籃，三分線以內爭取做到沒人防就有6－8程命中率。運球就是左右手交換運球，轉身和背後，最後是交叉步，重心由高到低慢慢練，不必著急。
2.實戰：和比自己強的人去打，這樣進步才會快。出手要果斷，但要理智。做好自己能做的，然後去學著贏球是很大的進步。
二、防斷球：
護球手是一定要有的，對手上來，第一時間側身，副手斜向前伸開保護。
在運球還不夠好的時候，被緊逼了先傳球。
少做貼身的體前變向。體前變向是所有人學會的第乙個變向動作，也是最簡單好用的，但也是最容易失誤的。在做不到幅度大，運球低，速度快之前，距離對方半公尺內就不要做這種運球了。
籃球中，防守時怎麼斷球？
3樓：娛樂1號
防守突破者。很多時候搶斷不是那麼容易的，當然你也是不要那麼輕易的去斷球，因此對面運球的人也是很很厲害的人物。一般情況下，我們一定要保持重心要低的，當面前的運球人在變向的時候，抓住時機去搶球。
看清傳球路線，有時候我們在訓練的時候，一定要注意運球的傳球意識，雖然說很多時候是很難去搶斷的，但是我們要知道，怎麼去更好的去防守被傳球者。當然有時候你能夠下意識的去覺的傳球的時候，那麼一定要抓住時機，立馬切下來的。當然還得看場上的形式的。
雙人夾擊，兩個人在夾擊乙個人的時候，是很容易造成對方的失誤或者說是把球直接搶斷的，但是兩個去夾擊的話，很多的組織後衛都是可以把球傳出來的，而且你兩個人去夾擊，必然會漏掉乙個對方球員，那麼對手很容易空位投籃得分。因此雙人夾擊要適當使用。
4樓：手機使用者
通常對方背身單打時，防守方可以降低身體重心，使身體正面更有力地抵禦對方背部衝撞，此時上半身前傾，使手臂可以從進攻方的身體側面伸出（根據進攻方的運球方式，選擇從左面還是右面，讓手掌能儘量碰到球為佳），注意對方的運球節奏，擇機把球水平扇出，身體迅速移動到球被扇出的一邊，用另乙隻手沿遠離對方的方向再運一次，就可以成功斷球了。不過在用此方法斷球的過程中，要極注意進攻方在防守方降低身體重心和身體前傾的同時轉身過人或投籃，此外，臂長和反應速度是很重要的客觀條件，應根據實際情況具體分析，防守更多是為了干擾甚至阻止進攻而非斷球，祝你好運！
打籃球時斷球
5樓：普玟玉畢熠
如果是1vs1，注意盯著他的眼睛，看他的眼神，注意在出手傳球的時候出手斷球。
如果是多人，要看他的傳球路線。
1.儘可能站在傳球人和你防守的人的直線距離上，有一定幾率能摘到球。所以在有時候喊備傳球人和你防守的人距離拉的很遠的時候，馬上站到2人中間等傳球吧，搶斷越高几率越大。
2.還有一種是必能搶到的，不過需要你，對方傳球人，你防守的人天衣無縫的配合，呵呵，傳球人傳球的同時，你正對防守的人或者你在傳球的路線上，而此時你防守的人或者接球的人剛好跑開或者摔跤，那麼這球你必能搶到告皮，無論你搶鄭友毀斷多低。
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