1樓：天下範搗
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
有沒有增高的方法，除了藥物？
2樓：小夕陽丶
去打籃球吧，然後多注意營養，我原來個子也很低的。初中畢業的時候才160，但是我現在183了~ 打籃球可以增高的~我的親身體會。
有什麼辦法可以增高，除了吃藥？
3樓：呵
你可以跳繩。可以打籃球。哦。
不要用藥的方法，怎樣能增高？
4樓：漫笑的的
睡眠增高法 是一種實用，健康，使用最方便的，最新的身材長高方法。 身體長高的必需物質生長激素在睡眠中大量分泌，幫助身體長高。 現代醫學研究表明，嬰幼兒在睡眠時的生長速度是醒著時的3倍，可見睡眠對長高的作用。
書《健康睡眠快樂成長》各大書店有售或登入新浪網部落格《健康增高》， 告訴你如何長高。 睡眠長高方法的使用不佔用生活和學習的時間， 特別為青少年制定的長高方案，在晚上睡覺時，按照一些步驟進行，即可幫助長高，非常方便和實用，特別適合中學生使用。 睡眠長高，無需費用，早一天使用，效果更明顯。
睡眠長高方法結合身體長高的自然規律，促進長高的必要的生長激素的分泌，達到輕鬆長高目的。 身體長高是需要經過乙個漫長的過程，增高者按照《健康睡眠快樂成長》的書中的要求，通過睡眠幫助長高，讓每天身體處於長高的最佳狀態。 如果沒有長期的堅持，僅僅做某乙個動作，在短時間內，是難以對身高產生作用。
現在，往往把時間過量的用在一些無益的長高上，如：運動、跳繩等。 對於身體長高而言，時間就是身高，身體生長有其明顯的規律， 浪費時間，等於放棄長高， 因為長高的規律與時間一樣，一旦錯過，就難以彌補。
長高不是問題，長多少是關鍵，尤其是對於青少年來說，更重要的是在於長高的幅度， 長10釐公尺也是長，長1釐公尺也是長，大幅度的長高，成年的身高就會有保障。 新浪網部落格《健康增高》，是《健康睡眠快樂成長》讀者交流的平臺。 要在有限的長高年齡裡，爭取更多的身高。
千萬還要過早放棄努力，以免遺恨終生！66
有什麼方法有效的增高，最好是用吃的。
5樓：嘎雕頤
想長高要多補充蛋白質，維生素，補鈣，等等很多的因素： 鄭州華柱醫院增高科專家推薦的能幫助長高的(1)穀類：高粱公尺、玉公尺、玉公尺麵、大公尺、小公尺、小麥、小麥麵粉、黑麥、黑麥粉、麥片、蕎麥、蕎麥麵等。
2)豆類及豆製品：黃豆、黑豆、綠豆、扁豆、蠶豆、小豆、毛豆、豌豆、豇豆以及豆漿、豆腐、豆腐皮、豆腐乾、豆腐腦和腐竹等豆製品。 (3)肉類：
脂肪少的豬肉和牛肉以及豬排骨、牛排骨、羊肉、羊排骨、雞肉、豬肝、牛肝、羊肝和雞肝等 (4)水產類：蝦公尺、蝦皮、螃蟹、田螺、魚翅、海參、乾貝、魷魚、黃魚、帶魚、黃花魚、鱔魚、沙丁魚、公魚、魚肚、海帶、紫菜等。 (5)蛋、奶類：
雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、鮮牛奶、脫脂奶粉等。 (6)蔬菜類：薺菜、油菜、韭菜、菠菜、芹菜、空心菜、蒿子稈、大白菜、小白菜、雪裡紅、胡蘿蔔、蘿蔔、土豆、茴香、香椿、洋蔥、柿子椒、西紅柿等。
7)水果類：柑橘、紅棗、士多啤梨、柿子、杏、蘋果、菠蘿、葡萄、無花果、萬壽果等。 (8)堅果類：
西瓜子、南瓜子、花生、杏仁、松子、蓮子、核桃、芝麻等。
6樓：畢劍英
吃點補鈣的吧。多吃蔬菜不要挑食。我覺得長高這個問題這要還是看個人。有些人想不想長高都要長高。
怎樣快速增肥?怎樣快速增高，不用吃藥，有什麼方法
7樓：宇宙外的三道題
單是節食**遲早要反培亂彈的。吃飯八分飽，晚飯可以少吃或者不吃，再加上經常運動機可以**了。跳繩可以**也可以增高。可以原地跳30分鐘以上**。
經常運動就可以增強體質，有助於增高的。
增高簡單實用的辦法就是每天原地跳10分鐘，早晚睡前一杯牛奶。
下面是一些褲茄增高運動的參考：
打籃球。為什麼打籃球是排第一呢？因為，打籃球主要是鍛鍊人的跳彈力，肌肉的拉昇，曲線的優美等能有效的拉昇人的身高。在短短的時間內可以長1,2公分。男女都很實用。
游泳。為什麼游泳是排第二呢？因為，游泳除了能完美人的s曲線外。
對於身高是非常有利的。尤其是發育期間，經常游泳的，身高一般都不會矮。游泳能完全放開四肢。
讓其自胡中察由健康的成長。
跳繩。要是你覺得打籃球麻煩。那就直接跳繩，這樣可以不知不覺中長高。
睡姿要規範。
高個子一般睡覺都是筆直一條線的睡覺，很少喜歡彎曲的睡覺。一般彎曲的睡覺也是長大後得事情。
定期參加戶外運動。
要均衡營養。
增高有什麼方法？那些所謂的藥物有用嗎？
8樓：網友
問題分析：你好，不要相信那些所謂的增高藥，一般都是騙人的或者無效的。身體能不能長與骨骺有沒有閉合有關，骨骺要是閉合了，身體也就停止生長，用脊豎什源虛麼藥物都是沒用的。
意見建議：骨骺一般在二十二歲左右就基本閉合了，以你現在的年齡骨骺差不多閉合了，還能長高的可能雹野燃性不是很大了，所以不要相信那些藥物。增高最健康的方法就是多鍛鍊身體，把身體活動開才有助於長高，同時還要保持足夠的營養。
有什麼辦法可以增高，有沒有什麼方法可以增高啊？
長高的辦法可以有增加運動 增加營養以及飲食要求，具體詳情如下 1 增加運動 在日常生活中可以通過增加運動的方法長高，比如每天跑步三十分鐘以上，一個星期跑步一百五十分鐘以上，可以多做一些伸展運動，也可以打打籃球 羽毛球等運動來達到長高的效果。2 增加營養 在長高的這方面，增加營養也是不錯的選擇，可以選...
有什麼辦法可以增高，有沒有什麼方法可以增高啊？
長高的辦法可以有增加運動 增加營養以及飲食要求，具體詳情如下 1 增加運動 在日常生活中可以通過增加運動的方法長高，比如每天跑步三十分鐘以上，一個星期跑步一百五十分鐘以上，可以多做一些伸展運動，也可以打打籃球 羽毛球等運動來達到長高的效果。2 增加營養 在長高的這方面，增加營養也是不錯的選擇，可以選...
什麼方法增高，有什麼增高的好辦法
二次長高之飢餓增高法 增高眼鏡 機械高跟鞋.原來增高還能這麼做！增高的重要祕訣就是要特別補是蛋白質 鈣質和維生素，其中魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶 蝦皮 豆製品 排骨 骨頭湯 海帶 紫菜等是含鈣 磷豐富的食物。另外記得多晒太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果，...