1樓：網友
人類最好睡覺是晚上21點，不要超過23點。養成習慣最好。
2樓：風吹雲散
你應該特別注意睡眠時間的安排，晚上11點之前肯定要進入睡眠狀態，早上可以早點起來，比如6點左右。
現代人的生活生活太不好了，唉。。早睡早起好身體啊。
人睡覺的時間？
3樓：網友
子時】夜半，又名子夜、中夜：十二時辰的第乙個時辰。(北京時間23時至01時)。
丑時】雞鳴，又名荒雞：十二時辰的第二個時辰。(北京時間01時至03時)。
寅時】平旦，又稱黎明、早晨、日旦等：時是夜與日的交替之際。(北京時間03時至05時)。
卯時】日出，又名日始、破曉、旭日等：指太陽剛剛露臉，冉冉初公升的那段時間。(北京時間05時至07時)。
辰時】食時，又名早食等：古人「朝食」之時也就是吃早飯時間，(北京時間07時至09時)。
巳時】隅中，又名日禺等：臨近中午的時候稱為隅中。(北京時間09 時至11時)。
午時】日中，又名日正、中午等：(北京時間11時至13時)。
未時】日昳，又名日跌、日央等：太陽偏西為日跌。(北京時間13時至15時)。
申時】哺時，又名日鋪、夕食等：(北京時間15食至17時)。
酉時】日入，又名日落、日沉、傍晚：意為太陽落山的時候。(北京時間17是至19時)。
戌時】黃昏，又名日夕、日暮、日晚等：此時太陽已經落山，天將黑未黑。天地昏黃，萬物朦朧，故稱黃昏。(北京時間19時至21時)。
亥時】人定，又名定昏等：此時夜色已深，人們也已經停止活動，安歇睡眠了。人定也就是人靜。(北京時間21時至23時)。
人類的最佳睡眠時間是什麼時候？
4樓：網友
晚上11點之前要完全的進入深度睡眠期間，我建議10點左右睡覺。
晚睡11點到5點之間是各個器官的休息時間，所以人體要進入睡眠。
睡眠質量不好，我建議早點休息，最好是10點左右。晚上聽聽輕**，如果睡不著，可以試著，躺下看書，看一些無聊乏味的，但自己能看得下去的。不過這樣對眼睛不好，不適合經常用。
吃藥只是外部的調節作用，最主要的還是靠自己的內部調節。我們身體的器官需要休息的時候，就不要再勞累了，早點睡吧。
5樓：睿爸育兒記
人體一天當中最佳的睡眠時間是什麼時候？#星知計劃#
6樓：小東東營養師
人的最佳睡眠時間是幾點到幾點？
人的科學睡覺時間是什麼時候？
7樓：憐香
夜裡10點入睡，早晨6點過起床，小孩子到8點起床更好！
8樓：網友
根據個人而定，一般10入睡最佳，到凌晨3左右。
人睡覺最好睡幾個小時
9樓：冒成裘黛
一天睡幾個小時比較合適以下是有關人體睡眠時間的資料：年齡睡眠時間。
新生兒20-22小時。
2月嬰兒。18-20小時。
1歲15小時。
2歲14小時。
3-4歲。13小時。
5-7歲。12小時。
8-12歲。
10小時。12-18歲9小時。
成年人7-8
小時(不宜少於6小時)
60-70歲。
9小時70-90歲。
10小時。90歲以上。
不宜少於10小時。
睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低，睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。
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