1樓：網友
食譜：第一款：涼拌海帶絲。
材料：海帶絲、枸杞子、金針菇、嫩薑絲。
調味料：香麻油、鹽。
做法：1. 海帶絲用熱水燙過撈出放涼。
2. 枸杞子用電鍋蒸煮5分鐘，金針菇用熱水煮軟撈出。
3. 將所有材料加在一起拌勻，並加入調味料即可。
長高原理：海帶中有豐富的礦物質，涼拌可減少損失營養元素，都對長高的mm有利啊。
第二款：什錦麵。
材料：肉末、香菇丁、豆腐、金針菇、蛋清、青菜、紅蘿蔔、拉麵、海帶、雞骨頭。
調味料：沙拉油、鹽。
做法：1. 雞骨頭加入海帶共熬高湯。
2. 香菇、金針菇、紅蘿蔔切絲，青菜切段，豆腐切長條，用熱水燙。
3. 肉末加入蛋清揉成小丸子燙熟。
4. 拉麵高湯煮熟，然後加入材料及調味品。
長高原理：材料眾多，包括了肉類、蔬菜、蛋、麵粉，長高所需的營養元素全都囊括在內了，當然不錯！
運動建議：多做引體上公升。
每天做幾次仰臥起坐，一次35~70下。
每天蛙跳200下。
2樓：網友
這是因人而異的，有些人早發育一些，有些人會晚發育，主要看父母的身高了，一般孩子的身高是父母平均身高之上！這也和後天的鍛鍊和營養有的關係。
3樓：網友
13歲還不晚，我認識個人16歲還150cm呢，但後來就160cm,平時多鍛鍊就可以！
4樓：小蛋蛋
其實不在鍛鍊的多少，主要的是多睡覺~
我14，152，也很矮，就是因為小時候睡覺太少！
家族遺傳也是有一定關係的。。
總歸就是多睡覺，一定能長高的！
我最多能長到多少釐公尺
5樓：衛陽曜
我曾經也被長高這個問題困擾了許久。
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法。
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐公尺，到20歲時長了半釐公尺我現在23歲，185，我也滿意了。
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，!
第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，!
第三，不能抽菸，喝酒，!
第四，別太過容易發怒，!
第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少乙個水果，!
第六，每天最好1公升牛奶，!最少也要500毫公升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!
第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什麼微量元素，例如鈣，!
第八，過度的"自我安慰",這個一定要控制，!
第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，!
第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，!大概遊累了就行了，!
第十一，吃多點動物肝臟，!
第十二，吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清，!
第十三，保持良好心理，別自卑，堅持就好了，!
6樓：網友
還能，二十，十九就不會長了。
7樓：總是很難
看看你媽媽有多高，再看看你爸爸有多高。取兩者的身高差距數除以2例如：男172，女160。得6 用你媽媽的身高數加上6，或是加上6的一半3
你的身高有可能達到166，或是163
然後跟你平時的營養，還有運動量也有關係，這個數值也不一定就是非常準確的。
8樓：網友
一般25歲左右才定型，還有遺傳因素也要考慮。平時多運動有助於長高。國外有研究意思是說什麼有些單親家庭身高會明顯不正常……
我還能長多少
9樓：網友
理論上你能長到（180+167）/2+20=。
男孩子一般15~16歲開始加速長高，到18~20歲就不長了，但也有長到21~23的，只是所佔的比例較少罷了。
身高主要是受遺傳影響，但是合理的營養、
良好的心態，適當的體育活動、
充足的睡眠也是長高的重要因素。
還能長多少
10樓：潛水冒頭
遺傳身高公式。
1、足長身高**法。
成年的身高=13歲時足長×7。
運用這種方法來**孩子未來的身高更為簡單方便，誤差不超過3釐公尺。
這種方法根據我自己的經歷還是挺準的。我13歲的時候穿41的鞋，腳長25cm吧，成年身高175，幾乎沒有誤差。
2、用下面的計算方法可以由父母的身高推測出子女的理論身高：
兒子身高=（父親身高+母親身高+13 cm）/2女兒身高=（父親身高+母親身高- 13 cm）/2上面兩個公式只能作為參考，不能完全照搬，實際身高並不絕對等於理論身高。父母遺傳對孩子身高所產生的影響，並不像人們通常所想象的那麼大。研究結果表明，遺傳對身高的影響只30%左右，其餘的70%由外部因素決定。
在這些外部因素中，營養佔30%，運動佔20%，環境佔25%。
11樓：李小懶丷
我跟你說吧，你應該多運動，多打籃球，你上初中的時候，每個月，讓你媽給你做兩次做紅燒雞翅，別吃多了。對身體不好，因為雞翅裡面有點激素。對你身體也有些幫助，但是別吃太多。、
12樓：魯冰花
多運動，多補充營養肯定還能長高的，不用擔心哦！
13樓：忘不了的痛苦
你父親有這麼高，肯定不會比你父親低的，而且你才14，還在發育中，會長的哦！別擔心。
我還能長個嗎？
14樓：雪旺細胞
你好；身高的增長和多方面的因素有關係。主要包括：遺傳因素，飲食攝入，個人發育狀態等。如果骨骺還沒有癒合，有幾點，可以確定是能夠幫助身高增加的，包括：
1，充足的睡眠。因為睡眠時候生長激素分泌增加，能夠促進身高的增長2，適度的鍛鍊。身體的運動和鍛鍊，也促進骨骼的生長和發育3，足量的蛋白質和鈣的攝入。
主要包括牛奶，瘦肉和雞蛋。這些是骨骼增長的營養元素，需要攝入足量。
4，適當補充維生素d，促進鈣質吸收。
從你的情況來看，16歲的年齡，還會有增高的希望的。
我14歲高163cm我還能長多少呢
根據現行歐洲流行的父母身高 公式 兒子身高 父親身高 母親身高 1.08 2女兒身高 父親身高 0.923 母親身高 2你的身高應該在 1.65 1.62 1.08 2 1.6998 也就是1米7左右 但根據我國的實際國情，我國科學工作者把公式中1.08改為1.11 1.12，那麼也就更高一點。另外...
我今年15歲身高1米53還能長多少
未來身高可 孩子將來能夠長多高是父母比較關心的一件事，尤其是自己身材不是很高的父母，他們想早日知道孩子將來到底能長多高。現時身高 法 現時身高 法也叫瓦爾克爾氏 法，這種身高 法是根據孩子現在的身高，利用下面的公式來 孩子未來的身高 hm a b c 公式中的hm為孩子未來 時的身高，a為固定的數值...
我可以長到多少，哈士奇可以長到多大？
哈士奇是一種中型犬，雄性標準體重是20 27公斤，雌性的標準體重是16 23公斤 雄性的標準肩高是53 58釐米，雌性的標準肩高是53 56釐米，並且身長略大於身高，比例為12比11。一般來說，哈士奇一歲以後就是成犬了，最晚也不會超過一歲半，成年以後身高體重就會向標準身高體重靠攏，如果發現狗狗指標沒...