1樓：教育資料共享
冬季，很多人緊閉門窗，足不出戶。由於緊閉門窗，室內空氣流通不佳，導致空氣汙濁，容易引發頭昏、出汗、咽喉幹痛、胸悶不適等症狀。
六個防寒保暖小知識
2樓：一襲可愛風
佩戴帽子和圍巾：戴帽子和圍巾能夠讓頭部和頸部保暖，可以預防感冒發生。戶外運動：
多做一些戶外運動，可以促進熱量產生，有很好的保暖作用。吃高熱量食物：吃一些高熱量的食物，可以給身體提供能量，也能夠起到防寒的作緩拿用。
喝熱粥：能夠幫助保暖擾悶搭，增加身體的禦寒能力，同時也可以防止感冒的情況發生。 <
1、佩戴帽子和圍巾：戴帽子和圍巾能夠讓頭部和頸部保暖，可以預防感冒發生。
2、戶外運動：多做一些戶外運動，可以促進熱量產生，很好的保暖作用。
3、吃高熱量食物：吃一些高熱量的食物，可以給身體提供能量，也能夠起到防寒的作用。
4、喝熱粥罩攔：能夠幫助保暖，增加身體的禦寒能力，同時也可以防止感冒的情況發生。
5、做好腳底保暖：寒從腳起，所以做好腳部的保暖工作很重要，天氣變冷的時候可以多用熱水泡腳，有很好的保暖作用。
6、給身體補鈣鐵：吃一些含鈣鐵豐富的食物，有很好的禦寒作用。
六個防寒保暖小知識是什麼?
3樓：生活導師張老師
1、倡導簡約生活方式，少聚集，少外出。
嚴格落實防控措施，做好個人防護。正確佩戴口罩、保持安全社交距離。
2、減少旅途風險，提倡錯峰出行。
春運期間提前做好行程規劃，準備充足的口罩、免洗手消毒品等防護物資。
3、乘坐公共運輸做好健康防護。
配合交通部門健康檢查，全程做好個人防護。候機、候車時，不在人多擁擠場所久留。
4、注意飲食安全衛生。
選購冷鏈食品時，注意個人防護，做好外包裝消毒，分類分割槽儲存，做到生熟分開、煮熟蒸透。就餐時提倡使用公筷公勺，實行分餐制。
5、養成個人良好衛生習慣。
勤洗手，咳嗽、打噴嚏時用肘部或紙巾遮掩，不隨地吐痰。
6、保持健康生活方式。
根據氣溫變化適時增減衣物。規律作息、合理膳食、適量運動。
7、身體不適，及時就醫。
如出現發熱、乾咳、乏力等可疑症狀，要佩戴醫用外科口罩，就近到正規醫院發熱門診及時就醫，不要乘坐公共運輸工具前往就醫。
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冬季養生健康小常識有哪些？冬季寒冷，這個時候就要注意保養身體，禦寒暖身。喝生薑紅茶 冬季暖身最好喝生薑紅茶，因為紅茶有提高體溫的作用。生薑中的成分具有利尿 發汗的功效。2.常吃羊肉 羊肉不僅僅能增加人體熱量，低於寒冷還能增加消化酶，保護胃壁修復胃黏膜，幫助脾胃消化，還能起到抗衰老的作用。3.多吃水果...
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