1樓：宋昂昂
影響乙個人的因素真的很多，像你自己說的，學習家庭社交等等等等。
就算是看心理醫生這也是乙個很長期的工作，。
醫生會讓你和他傾訴很多，才能找到你的原因。
與其這樣，不如試著客觀的去了解一下自己，或者把心裡的事和信任的長輩，朋友傾訴一下。
社交恐懼就源於你對自己的不自信，你的自卑情結。
找出為什麼你會自卑，如果需要幫助可以hi我~
2樓：網友
你可以想一想，是每個異性你見了都緊張嗎？還是某個人？或是某些情況下才會緊張？
應該不是每乙個異性，否則，父母親戚鄰里之間怎麼相處呢。或者你再想一想，是不是還有某一些異性你見了之後一點也不緊張，比如特別邋遢或者特別傻笨的或者是特別親密友好的或者是公交車上普通的陌生人。如果有某種異性你見了不緊張，那麼你自己就可以分析出為什麼其他型別的異性見了會有緊張。
3樓：慕桖冬雁
建議在當地或合肥看心理醫生。及時**很快會好起來的。不建議自助，不建議在網上分析，可能會誤導你。
4樓：龍婷封印
首先找出恐懼的根源，然後在心理一直暗示自己 能行的，多和父母溝通交流，積極參與體育運動，放鬆神經，舒緩壓力。
5樓：網友
找心理醫生吧，醫生是最專業的。
我覺得吧，你的情況挺嚴重的，要心理**和物理**結合一下。
6樓：墨金樂葉
你知道韓玉金嗎找他吧。
怎麼消除內心的迷茫 恐懼
7樓：人生無處不風景
你感覺迷茫，是因為目前沒有什麼事能吸引你的注意力，也沒有什麼事讓你從中得到快樂。要擺脫這種境況，建議你為自己設定乙個目標。不要定那種遠大目標，一年半載實現不了。
最好定乙個階段目標，只要自己跳一跳就能實現的那種。等實現後，再定下乙個努力就能實現的目標，這樣一步一步就達到最終目標了。目標要可望又可及，那樣不至於使你迷茫和氣餒，如此下去，你就能從實現目標的成功中獲得快樂。
目標可以是任何方面的，比如，學會一種運動，英語考級，功課，技巧，看一本書，交乙個朋友。嘗試一下吧。與其感受迷茫，不如做點對自己將來有益的嘗試。
如何消除內心的恐懼？實際上就是減少自卑，培養自信，而自信是靠積累經驗，獲得成功來形成的。你可以先從細節抓起，從小事做起，儘量做成功，乙個成功後，再努力把下一件事做好，即使犯點小錯，或者失敗也不要苛求自己，總結教訓，把後面的事做好。
漸漸地，你就會獲得越來越多的誇獎，自信也就越來越多。那時，將是乙個與現在完全不同的你。 從現在做起，一步一步，改變自己吧。
8樓：楚厹皖
自古英雄 不恐懼！你看，他們的朋友多嗎？不把恐懼當朋友的人，只會更恐懼！甚至會被吞沒！
如何從煩惱和恐懼中解脫
9樓：匿名使用者
首先多想快樂的事，不想難過的事。認為周圍的人對你都是真誠的，都是友好的。認為這個世界是和平的，美好的。
其次要學會放鬆：當你感覺過分緊張、煩惱、恐懼時，可採用深呼吸的方法放鬆自己，即深深地吸氣慢慢地呼氣，使自己的身心放鬆。也可以採用自我暗示的方法，用回憶過去成功的體驗來鼓勵自己。
再次 學會宣洩：遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。也可在高山 大海 空曠地大聲叫喊。
這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康。 最後要學會幽默：幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。
具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。 其實我也知道很無聊啊 因為沒有事情做啊 你想啊要是有事情做的話 還會無聊嗎納備 你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊 每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的 心情好比什麼都好啊 我想啊 你想不開心都難啊 例如 聽** 看電視劇集 看漫畫 看電影 玩遊戲 打麻將 讀** 出去逛街 找朋友聊天 我覺得都不錯 總之想做什麼就做什麼 開心就好 啊 哈哈 祝你快樂！
從你每天一睜眼開始起， 你就要對自己說今天是美好的一天 不管昨天發生了什麼事 畢竟昨天 成為過去，無法改變 不要讓昨天的煩惱影響 到今天的好心情 一切從現在開始！ 當你工作的時候，不管任務有多繁忙，壓力有多大，都不要抱怨你的工作 要喜歡上你的工作 不要帶著怨氣去開始一天的生活， 要喜歡你的工作， 一步步去完成你的工作你會很有成就感的！ 不要和別人攀比 這樣你會活的很輕鬆， 人最大的敵人是自己 這句話我想宴圓你應該聽過吧 所以 和別人比是沒什麼意思的 只有和自己比 才能永遠有奮鬥目標 不要拿別人的標準去 衡量自己啊！
遇到別人不公正的評論 時候 只要不傷及到個人尊嚴問題就讓別人說去吧！ 畢竟人無完人金無足赤嘛！ 別人說的對你認真接受 說的不對 你就當他唱了首歌 不要放在心上 就完了 這個世界上有那麼多的無聊的人 如果你都和他們計較 怎洞祥毀麼會有好心情呢！
對吧！ 最重要的一點 一天中無論工作多忙都要抽點時間來做自己喜歡做的事情 ！
我是怎麼了
可能現在學習或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺情緒低落，不想見人，見到陌生人就感到緊張，現在還有些自語，而且是以第三人稱的，需要調節心態,使自己身心健康。適當調整學習與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 ...
我的硬碟怎麼了，我的硬碟是怎麼了？
開始 控制面板 資料夾選項 檢視 顯示所有檔案和資料夾。開啟c盤documents and settings 你會看到一些類似管理員名稱的資料夾.開啟一個之後找到local settings 進去temp，將裡面的東西全部刪空，在退出來到另一個類似管理員名稱的資料夾 在次進入local stttin...
我女朋友是怎麼了，我女朋友這樣是怎麼了？
女生都比較情緒化，其實你女朋友也很在乎你，只不過她缺乏安全感，她希望你愛她多一些，其實，在一起久了，難免會有摩擦，你們需要互相理解對方，不是說，越相愛，就越容易吵架嗎。女孩是用來疼愛的，好好珍惜吧，希望你們幸福 你們倆缺少溝通，每次吵架都沒有把吵架的原因找出來，即使是女方錯了，你也道歉是對她矯情脾氣...