無繩跳繩有用嗎，無繩跳繩和有繩跳繩的減肥效果有區別嗎

1樓：難哄

有用的不然就沒有發明的意義了。

無繩跳繩和有繩跳繩的**效果有區別嗎?

2樓：小寶生活小集錦

無繩跳繩和有繩跳繩的**效果的區別如下：

1、在運動效果方面不同：跳繩可以訓練上下肢體協調能力，無繩跳繩基本上做不到這一點，因為沒有繩子，所以就不存在上下肢配合的問題，當然也有模仿配合，但畢竟有區別。

2、消耗熱量不同：無繩跳繩消耗的熱量通常沒有有繩跳繩多。但無繩跳繩的好處，就是方便，不佔場地，也沒有危險，雖然沒有有繩跳繩消耗熱量多，但依然是**的好幫手。

3、跳起的高度不同：有繩跳和無繩跳的差別只在一根繩子，然而恰恰是這根繩子卻起著關鍵性的作用。在有繩跳的情況下，跳起後讓繩子從雙腳下順利通過的技術要求，需要強制運動者始終保持規律的跳躍節奏，以及保持足夠的高度。

跳繩**的注意事項：

1、跳繩長度要合適。

跳繩不宜過長，雙手握繩保持在肩部偏下一點即可。

2、不要全腳掌落地。

跳繩時應該用前腳掌起跳和落地，這樣可以緩解衝力，減少對軟組織的損傷以及對踝骨的震動與傷害，切記不要用全腳掌或腳跟著地，這會使腦部受到**。

3、不要在水泥地上跳繩。

因為跳繩是一項比較劇烈的運動，所以最好不要直接在水泥地上跳繩，可選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土場地，也可以在水泥地上鋪上一塊毯子或塑膠，減少對關節和大腦的衝擊力。

4、身體較重，應採取雙腳起落。

假如你的體質指數被列入過重行列，跳繩時就要注意，首先，不要單腳跳，否則全身重量壓在乙隻腳上，很容易損傷膝蓋和踝關節，要儘量選擇雙腳同時落地或跑步跳的方式；其次，跳繩時間不宜過長，跳2—3分鐘就要休息一下。

5、過度肥胖不宜跳繩。

過度肥胖的人不太適合跳繩**，因為他們在跳躍時，體重很容易會對腿部關節造成過大的壓力，導致運動損傷，大家可以通過體質指數來判定自己是否適合跳繩。假如你的體質指數超過30，那最好不要選擇跳繩運動，可以改用其他比較緩和的**方法。

無繩跳繩是不是沒有用？

3樓：ray聊教育

無繩跳繩是有用的，也可以鍛鍊身體。對於大部分人來說，少了繩子的阻力自然是少了很多的消耗。其實也是需要很多方法的。

一開始每次運動時間5--10分鐘即可，再慢慢增加到10--15分鐘，中間可以稍事休息，之後接著再跳。

短繩處連線的配重物，它能給人一點跳繩時搖繩的感覺，危險性降低了一些，不會誤傷自己或者周圍的物品，還跟方便，不會很佔地方。

無繩跳繩消耗的熱量，一般沒有有繩跳繩多。跳繩時手臂儘量避免大幅度晃動，而是手腕在靈活的轉動跳繩，這樣跳的時間長，也不容易累。其實兩者運動量是差不多的，只是因為運動的方式是不一樣的，造成了很大的差別，身體的適應力也是乙個很大的問題，運動鍛鍊也還是需要堅持。

4樓：教育在前越行越遠

有用。無線跳繩是一款新穎的運動跳繩！能記錄跳繩的次數、跳繩運動時長、以及跳繩過程中人體消耗的卡路里數。

led液晶顯示屏，使您在使用時能清晰的看到跳繩的次數、消耗的卡路里數。這樣，不僅免去了以前邊數邊跳的不便，還能看到跳繩過程中消耗的熱量，更能享受運動的樂趣。

無線跳繩使用海綿手柄，手感舒適且能防滑；同時，通過手柄兩端的實心球設計，有重力感，讓人感到真實繩子的重量，有著使用普通跳繩一樣的手感。

開機用開電池的塑膠片，用手握住有孔的一端，對準電池槽位，順時針旋轉，扭緊電池，逆時針開啟電池門，上電池，led全顯秒，同時發出bbp聲；

時間設定。開機後，時間分鐘位閃動，按up\down設定所需時間後，按住up\down鍵秒進入快速設定；設定好所需時間後，按「set」鍵一次進行確認並進入重量設定狀態；

重量設定。按「set」鍵進入重量設定狀態，設定好具體重量；拿好跳繩，像普通跳繩一樣跳躍；

關機自動關機，使用過程中，8分鐘之內無任何動作，產品將自動關機進入待機模式。