1樓：上官伊彤
亞健康徵兆點以後睡覺。
中醫講究睡「子午覺」，晚11點前入睡最利於養陰，給身體在夜間「充足電」。睡覺時間最晚不要超過11∶30，否則反而比較清醒，不易入睡了。
亞健康徵兆2、指甲有白點。
中醫說，爪甲為血之餘。指甲上有白點，提示人的臟腑功能失調，尤其是消化吸收功能不好，身體營養不夠，要注意膳食平衡。
亞健康徵兆3、指甲有豎紋。
指甲有豎紋提示身體處於疲勞狀態，最近可能精神狀態不太好。不管怎樣，要注意放鬆心情，調節作息了。
亞健康徵兆4、臉色不好有色斑。
臉色不好有色斑的女性，主要應該從情緒和內分泌兩方面找找原因，平時壓力大，精神緊張，以及月經失調的人，很容易出現臉色發黃暗淡，或者伴有色斑的情況。
亞健康徵兆5、體重突然下降。
如果不是刻意**，半年內如果體重下降超過20斤，一定要到醫院檢查是否患有某些嚴重疾病。如果是非疾**素，可能跟壓力或情緒有關。
亞健康徵兆6、想吃辣的東西。
人在緊張疲勞時，口味往往會變重，或覺得沒有食慾，就想吃些辣的食物。過多食用不僅對脾胃不好，而且這類食物有發散作用，容易耗氣，會讓人感覺疲倦，降低免疫力。
亞健康徵兆7、很少吃主食。
為了**，就不吃或很少吃主食，這是乙個誤區。就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少於6兩，正常人更不能低於這個標準。
亞健康徵兆8、總感覺口乾。
總感覺口乾可能是陰虛或津液虧損的表現，陰液不足、津虧，以及血淤、痰阻等都會引起口乾舌燥。此外，精神緊張、焦慮也會引起口乾。
亞健康徵兆9、總覺得疲憊。
疲勞是亞健康最典型的表現之一。很多疾病也是以莫名疲倦為主要症狀，要引起注意。從中醫角度來說，氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。
亞健康徵兆10、經常手腳冰冷。
說明身體末梢迴圈不好，一般伴有陽虛、氣滯、血淤。平時要注意保暖，多搓手、動腳，晚上用溫熱水泡腳。
2樓：幻色影
失眠、脫髮，心情鬱悶、腰痠背痛、睏乏無力、感覺睡不夠。
怎樣消除亞健康，消除亞健康的方法
亞健康如何調理 亞健康而並非不能調理，只要從生活開始，另內服本草扶正天方，每天一點一點地改變。1 合理飲食。多吃五穀雜糧，多吃新鮮蔬果，從 食 開始改變，清淡飲食，忌肥膩食物，辛辣食物。2 釋放壓力。來自生活 工作 學習的壓力也不少，我們要懂得釋放壓力，善於做好時間規劃，減輕心理壓力。3 良好的睡眠...
亞健康的危害性，亞健康的危害
亞健康的危害 現如今有很多的人存在著屬於亞 健康 狀態的體質，它的出現會給人們的身體帶來非常大的危害，它不光會導致人的早衰，身體出現各種疾病，還可能會影響人們的心理 健康 嚴重的會抑鬱甚至會出現自殺的傾向，同時還會降低人的 壽命，睡眠的質量也會伴隨著下降。現在有好多人面對著生活的壓力，工作的繁忙等，...
預防亞健康有什麼好的辦法，怎麼預防亞健康？
隨著現代人生活節奏越來越快，精神壓力比較大，亞健康狀態非常的常見。要預防和消除亞健康，首先應當養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠。緩解精神壓力。如果有失眠的患者，要及時的進行調理。其次要注意養成良好的飲食習慣，避免暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素，增加免疫力。另外有改掉不良嗜好，不要吸菸，不...