長期每天服用vc一片，可以嗎？利弊都有什麼？謝謝。

1樓：雪蓮追風丸

維生素c是臨床常用的**藥物，不宜長期服用，」針對當前流行補充維生素c以增強免疫力的做法，全軍臨床營養專業委員會主任委員、第二軍醫大學附屬長海醫院營養科主任、博士生導師蔡東聯教授疾呼：「攝入維生素c應適量而不能過量，否則對健康有害無益。」

突如其來的非典，使人們對各種健身防病手段趨之若鶩，補充維生素c則是眼下頗為流行的保健時尚。許多年輕人熱衷於服用口感好的維生素c泡騰片，而中老年人也把吃維生素c片當作御病的寶物，以至於市場上出現了維生素c片劑緊俏、泡騰片脫銷的場景。一些外資企業甚至從海外調集百萬片泡騰片應急。

蔡東聯說：「人體在受到傳染或有其他炎症時，對維生素c的需求有所增加，但這並不等於維生素c多多益善。一般認為，每日攝入30毫克維生素 c，即可滿足代謝要求，此時維生素c作為營養素，能起到營養作用；每日攝入100毫克，這已是藥理劑量。

如果每日吃一片維生素c泡騰片，就達到了人體維生素c的最高極限。」對於時下的維生素c熱，蔡東聯認為，這主要是因為非典尚無特效的防治良藥，老百姓出於祛病強身的迫切願望，往往盲目跟風或病急亂投醫；還有的專業人士則是從臨床**的角度片面推崇維生素c製劑對人體的生理作用，產生了誤導。

長期服用維生素c，會給人體帶來隱患，」這位專家不無憂慮地指出：「因為人體具有生理調節作用，會逐漸適應高劑量的維生素c，一旦停用， 3天后就可能出現維生素c缺乏的症狀，輕者晨起有牙齦出血，重則皮下出血甚至瘀斑。長期過量服用維生素c，還會誘發尿路結石，加速動脈硬化的發生。

此外，過量維生素c不但不能增強人體的免疫能力，反而會使其受到削弱。」蔡東聯強調，健康人只要不挑食偏食，葷素相宜，肯定就不缺營養。由於維生素c廣泛存在於新鮮的蔬菜和水果中，平時多吃青菜、蘋果、橙子、辣椒等蔬果，即可獲得足夠的維生素c。

2樓：遠去的**一代

是藥三分毒，藥療不如食療。

3樓：網友

其實是可以長期用的。有些毛病就是因為缺少vc引起的。如口腔潰瘍。尤其是冬天應該多用些。

維生素c可以長期服用嗎？長期服用對人體會有什麼影響？

4樓：你要成佛

我想說的是，你安心吃，想要吃出問題來，你得一天吃幾十片維生素c片。

vc可以長期吃嗎？

5樓：冼染周冬

如果是很便宜的那種，就不要太常吃，因為那都是化學合成的，是藥三分毒啊~建議買植物提取的，比如安利什麼的，不過是有點貴撒~呵呵`吃久了大概也不划算。

6樓：經恕都嫻

可以長期吃，但要控制用量，每天一次，每次一片就可以。幾元錢一瓶的就行，不要想信什麼安利。v-c是水溶性的，在人體內只存在幾個小時，適量補充對人體有好處。