1樓：網友
你好，以下是8種常見減壓方法。
1、在重要場合，許多人都將目光聚焦在你身上。
應對方法：告訴自己「這和平常沒什麼分別，只不過人多罷了」。把注視你的人想象成家人，就好像自己在家人面前做事，你就不會壓力那麼大了。因為，人往往在家人面前是最放鬆的。
2、別人幸福地過日子，可自己卻揹負著婚姻和家庭的重壓。
應對方法：問自己幾個關於伴侶的問題。俄亥俄州梅迪納市醫學顧問約翰-範-埃皮教你問自己，你喜歡她嗎？
你們在一起愉快嗎？她大方嗎？她是否善待他人？
她是否認識到自己家族的缺點併力圖改正？她是否尊重你？如果你得出的肯定比否定多，說明你還愛她，重新回到你心裡的愛會讓你放下壓力。
如果否定多，你就應該考慮你們是否合適，此時解決問題的想法會佔主導。
3、老闆跟你爭執不休，你覺得千斤壓頂。
應對方法：最好的方法就去趟洗手間。醫學專業訓練中心負責人梅里薩-布蘭科指出，這讓做會讓你冷靜下來，然後再問老闆「我該如何完成這項工作？
人在壓力下，不會取得好的溝通效果，適時地用上廁所當藉口，既能避開爭執，也能讓人頭腦清醒。
4、親人去世，你不知怎麼辦。
應對方法：每週專門抽兩天出去轉轉，每次至少10分鐘。等過幾個月，如果還是覺得生活壓力大，就去健身房吧，通過運動，內啡肽會幫你減壓。
5、每天的日程都滿滿當當，讓你壓力倍增。
應對方法：列出10條工作讓你感到滿足或感激的事情，看著它們，你會從中得到一種滿足感。原來，每天滿滿的日程能讓自己有這麼多收穫，你就不會覺得它是負擔了。
6、你是團隊的核心，團隊的命運在你手中。
應對方法：學會放鬆，最簡答的方法就是：雙腳併攏，並體會那種腳踏實地的感覺，然後慢慢調整呼吸，讓呼吸均勻而平緩。每天抽時間做做這樣的放鬆訓練，你就會感到壓力減輕了不少。
7、與別人約會或談判，讓你壓力大。
應對方法：試圖深入對方的生活，多瞭解他們生活中的喜好，心理學家安妮-德馬雷斯說，這會讓對方與你敞開心扉，你的壓力也就釋然了。
8、孩子很焦慮，但不告訴你，你覺得壓力很大。
應對方法：帶他兜風。兜風是一種私密活動，除了談心別無他事。開始隨便聊，最後談到你在他這麼大時的困擾。他可能會傾訴自己的煩惱。
2樓：網友
聽**，看電影，或者乾脆爬到山上大吼幾聲。
3樓：像夢
聽歌 運動 唱歌發洩。
4樓：敏昊軍
轉移。轉化。
發洩。裝糊塗。
你覺得生活中最好的減壓方式是什麼？
5樓：尓康
生活的壓力無處不在，我們可以通過減壓的方式來避免生活帶來的壓力，減壓方式很多，根據自身條件來決定，適合自已的就是最好的。減壓的方式，保持充足的睡眠，保持心態樂觀，與朋友、同事、至親經常聊聊天，說說笑笑，培養個人愛好，看書閱讀都是不錯的減壓方法，通過自我調節，讓自已擁有乙個健康幸福的生活。講究飲食習慣，葷素搭配，營養均衡，睡覺前洗熱水澡，多參加戶外活動，經常運動會使壓力得到釋放。
調整作息時間，每天堅持跑步，或在附近公園散步走一走，這樣有宜身心健康，不僅鍛鍊身體，也能放鬆情緒。在生活中要創造融洽愉快溫馨的環境，讀書閱報有助於釋放壓力，且能增長知識體驗樂趣。學會冷靜處理複雜問題，樂觀對待，不要太計較個人得失，開懷大笑是一種最愉快發洩方式，也是坦然處世原則。
6樓：夏娃視聽
每個人都有壓力，我一般如果說感受到壓力的話，那麼我就去痛快淋漓的去玩耍，就這樣開著車，走到**就在**停。去乙個陌生的地方，儘量的釋放一下。
7樓：秋於菊菊香
本來就是天地人和一，人也是自然界的乙份子，生來到大自然，走還是要回歸大自然。讓我們在有生之年擁抱大自然，熱愛大自然，去釋放我們心中的那種惆悵和壓力，心情舒暢的度過，我們珍貴的一生，永遠也不要把後悔留和壓力給自己，讓那煩惱的壓力統統遠離。
8樓：律政先鋒
我覺得最好的減壓方式就是對著沒人的地方大吼一聲，或者是大聲唱歌，這樣能夠很好的舒緩自己的壓力。
9樓：劉海識龍人
對於我這樣的所謂油膩中年男來說，減壓的方式還真不多，有時候憋悶著自己，可以個吧星期不出房門，整天就在乙個家裡的小圈圈裡面打轉轉，抽菸、喝酒、上網、玩手機。極端的時候，可以自己把自己灌醉了，可以一天抽三包煙，可以上網上個整通宵，可以趴手機趴得手機沒電為止。
10樓：賣萌
我自己覺得根據自己的興趣和愛好，我的減壓方式就是去爬山， 雖然地處西北乾旱高原，山上沒有什麼美景，但是看著那藍天白雲，山脈連連，看著那山川的城市高樓大廈，高速公路上跑的汽車，鐵路上賓士著的高鐵，還有那偶爾碰上的一群羊， 山上有野百靈鳥，由於比較荒涼，並沒有歌唱。
11樓：峰佘無敵
打一場球，完事和好哥們一起練攤吹牛逼，ktv唱幾首自己喜歡的歌。
12樓：陳
運動，運動的時候只想著隨風奔跑，根本不想想那些煩惱的事情，把壓力化為奔跑的動力。
13樓：弘水山
找準定位、調整心態。每個人在工作中都要找準自己的定位，不要給自己定過高的人生目標，跳起腳能夠到的目標是最好的目標，千萬不要定那種累死也達不到的目標逼自己。
14樓：知91602探辭
正確的人生定位，會讓自己的壓力保持在合理範圍內，要根據自己的情況適時調整工作目標。另外，一定要經常調整自己的心態，保持一種樂觀的態度來面對工作壓力，積極解決，不消極、不抑鬱，認真提高自己的能力，正向樂觀的態度不僅會平息由壓力而帶來的紊亂情緒，也會使問題導向正面的結果。
15樓：網友
就說我自己吧！如果工作自我感覺壓力大的時候，我一般會和幾個朋友去ktv唱唱歌，這樣心情會好些。乙個人出去旅行也是不錯的選擇；當你到了乙個地方，看到美麗的風景和名勝古蹟，往往會令自己心曠神怡，流連忘返。
我最喜歡去大海邊看海。四年前，當自己的事業給自己一定壓力的時候，我選擇了春節時去巴厘島，在海邊站著吹吹風，看看大海。這時我會感到自己非常輕鬆，內心也非常平靜，壓力也慢慢消失。
我覺得這也是一種減壓的方式。當然，這也要看每個人的經濟情況和選擇愛好。
16樓：芬愛小淼淼
我覺得是練習瑜伽，學會深呼吸，什麼都不要想。
17樓：默默愛
是去旅遊或者去參加一些聚會也挺好的。都可以的。
生活的壓力很大！！什麼方式可以減壓
18樓：憂黎元
生活節奏的加快，工作、學習壓力的增大使大多人苦不堪言。在此中醫養生專家總結了九種釋放壓力的方法，這些方法對於預防心理疾病、放鬆心情有科學的根據。緩解壓力、釋放壓力讓你輕輕鬆鬆做回自己。
一、運動有助於釋放壓力欣賞藝術品有助於釋放壓力。
二、欣賞自然美景有助於緩解壓力。
三、欣賞**、欣賞藝術品有助於釋放壓力。
四、心存感激有助於釋放壓力。
五、喝茶有助於降低壓力。
六、歡笑樂觀有助於降低壓力水平。
七、保證充足的睡眠有助於釋放壓力。
八、向親密朋友傾訴有助於釋放壓力。
19樓：福智豬女
經常去戶外運動，在空曠滴地方吶喊，室外如高山，還有遊樂場所，那些好玩驚險的專案，都是些減壓的好專案，室內的話，可以去ktv、舞廳、還有溜冰場所等。
20樓：凱露
偶爾發洩下…去空地天台吼吼，去跑個步，打個球，聽些喜歡的**，睡覺也不錯…
在日常生活中，如何減壓?
21樓：以心
靜下心來去冥想。我練習瑜伽的時候，也是有進行冥想，閉上眼睛，跟隨著輕盈的**，不斷冥想白天發生的事情，冥想教練教的技巧，冥想教練說過的話，第二天考試，還真的一次就通過了。所以說，壓力太大，沒有方向的時候，真的可以去冥想，想想那些壓力大的事情，是否真的是那麼大，或許可以找到轉機。
22樓：網友
如果工作成山又毫無頭緒，看著一堆工作就心煩，完全處在罷工狀態，那麼不要勉強自己，到公司空曠的地方深呼吸，延長呼氣吐氣的時間，呼氣時肚子慢慢吸緊至不能在緊，吸氣時肚子慢慢膨脹，最後至不能再脹。這樣做一兩分鐘後，頭腦清醒很多，心態也會變好一些。
23樓：無翼天使
桌頭放一本自己超愛的書籍，漫畫書，**，工具書，學習類都可以，心煩意亂的時候做自己喜歡的事情，還是不會有壓力的。帶心情平靜下來在工作。
24樓：知哥54581孿副
在心情低落或者煩躁時，吃一根香蕉或者糖果，可以緩解焦躁煩悶的情緒，但這個方法容易影響體重，適量即可。
25樓：奚醉卉
適量的運動不但可以促進血液迴圈，加強身體健康，也可以減壓，切記過度運動，畢竟第二天還要上班，渾身痠痛，上班也不舒服。
日常生活中如何減壓?
26樓：匿名使用者
準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。
脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。
找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發洩一下情緒。
喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。
閉上眼睛，盡力想身體後面的景物，平衡前後腦的壓力。
讀你最崇拜人的格言，並認真思考，有鎮定的作用。
多讚美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。
做到晚上十點前睡覺，早上六點起床。
多看喜劇片，開懷大笑一番。
簡化自己生活及慾望，因為生活越複雜，壓力就越大。
自己動手做東西，會使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。
不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經驗和智慧，生活因此更豐富。
經常到書店走走，讀一些勵志的書籍、漫畫及幽默文選。
不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。
一、可以多參加一些休閒的少活動，也可以到乙個寬闊的地主大喊大叫(我就是這樣)
也可以找你最好的朋友傾訴一下！
總之不要悶在心裡，發洩出來就好！二、找機會外出旅行，或是在應該工作的時候請一天假，穿上休閒服，穿梭於大街小巷，好好享受陽光、空氣、**的生命力。另外，還可以選擇自己喜歡的體育運動，盡情的玩一天，盡情的揮灑汗水，讓所有的壓力與不快都隨汗水揮發！
27樓：匿名使用者
找乙個沒人的地方，大聲叫出來我覺得這種減壓的方法很好，很管用~也特別適合心煩的時候，
最近我的壓力好大呀！~ 有什麼減壓方法！~
28樓：塔童彤楚昆
每個人減輕壓力的方法是不同的。
1、找個知心朋友傾訴。
2、上網同不認識的人傾訴。
3、找好朋友喝酒吃飯，喝酒可以如何緩解壓力，但不要喝太多，否則酒入愁腸呀。我轉天會輕鬆不少。
4、購物，買一些自己喜歡的東東，鼓勵自己一下。
5、大哭一場，哭也能幫人減輕壓力。
6、去ktv大唱一場，7、自己乙個人在家看動畫片稿敏。
以上是我的方法，希望幫到你。但最主要的還是要面對問題。不管壓力是什麼，只有解決了，才會使壓力消失的。
運用言語和想象放鬆。
通過想象，訓練思維「遊逛」，如「藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上鬥敬凱」，「我舒適地泡在浴缸裡，聽著優美的輕**」，在短時間內放鬆、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。
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