1樓：帳號已登出
一、小學生營養早餐食譜制定原則。
1、小學生營養早餐的四大要素：穀類能量，蛋白營養，鹼性豆奶，果蔬精華！
2、小學生營養早餐？最佳內容科學的早餐應是低熱能、營養均衡的，碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水一樣都不能少，特別是要富含膳食纖維。
3、小學生早餐合理搭配方案：多種少量，主食不可少，要有奶製品，蛋類也需要，果蔬流體非常好。一日三餐中的早餐應該是多品種攝取。
優質蛋白、維生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的。早餐不提倡大量，但應該品種豐富。
二、小學生營養早餐食譜制定原則。
1、小學生營養早餐的四大要素：穀類能量，蛋白營養，鹼性豆奶，果蔬精華！
2、小學生營養早餐的最佳內容。
科學的早餐應是低熱能、營養均衡的，碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水一樣都不能少，特別是要富含膳食纖維。
3、小學生早餐合理搭配方案：
多種少量，主食不可少，要有奶製品，蛋類也需要，果蔬流體非常好。一日三餐中的早餐應該是多品種攝取。優質蛋白、維生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的。
早餐不提倡大量，但應該品種豐富。
2樓：快樂小豆丁
乙份優質的早餐，應包括優質蛋白（牛奶、雞蛋、豆製品、瘦肉等），充足的碳水化合物（粥、公尺糊、包子、饅頭、麵條等），適量的蔬菜和水果（建議至少選一樣，以蔬菜為宜）。
小學生營養早餐食譜(大全)
3樓：乾萊資訊諮詢
小學生早餐食譜如下：早餐一：黑公尺糯公尺麥仁粥、蘋果水、蝦仁雞蛋羹、白菜餡餅、煮雞蛋。
早餐二：砂鍋小公尺粥、即食雞胸肉、蒸南瓜山藥、麵包抹藍莓醬。
早餐三：番茄雞蛋熱湯麵、土豆雞蛋餅、蘿蔔乾。
早餐四：牛奶燕麥粥、雞蛋白菜腸粉、雞肉吐司披薩。
早餐五：牛奶、紫薯煎蛋漢堡、餛飩。
早餐六：牛奶燕麥粥、西葫蘆炒雞蛋、潼關饃、奧爾良烤翅。
早餐七：山藥綿粥、吐司披薩、炒黃心菜。
小學生的營養早餐食譜
4樓：始終做好自己
小學生的營養早餐食譜如下：
1、蛋包飯+蔬果+酸奶。
炒鍋燒熱，倒油，放入洋蔥丁，煸炒出香味。放入胡蘿蔔丁和香腸丁，煸炒。放入番茄醬，煸炒。
放入公尺飯，用鏟子壓散，煸炒。放入黃瓜丁。加入鹽。
放入白胡椒粉。攪拌好，關火即可。2個雞蛋加入少許澱粉，清水，攪散。
平底鍋燒熱，抹少許油，將蛋液倒入鍋內，晃動鍋子，使其佈滿鍋底。將炒好的公尺飯碼在蛋餅上。將邊緣包起來，防止露餡。
用盤子倒扣在鍋上，翻轉鍋子，將蛋餅倒在盤上。蔬果切好，撕好，倒上少許濃稠酸奶，攪拌裝飾即可。
2、菜肉餛飩+蛋煎麵包+橙。
菜肉餛飩1碗，蛋煎麵包1片，橙子半個。蝦肉、青菜絞成泥，加入姜蔥末、鹽和少許水調勻成餡。餛飩皮攤平，包入肉餡做成餛飩。
鍋中入水煮開，放入餛飩煮熟，撈出盛入碗中，加湯放入少許紫菜、香菜末、鹽、香油調味，即成。雞蛋1個打散。鍋燒熱，放少許油，麵包片沾勻雞蛋液放入鍋內，煎至兩面金黃即可。
3、青菜火腿蛋餅+餅乾酸奶+蘋果。
青菜火腿蛋餅1個，餅乾酸奶1杯，蘋果半個。將雞蛋打散，加入麵粉、切碎的青菜末(青菜最好用葉的部分，這樣會比較軟)和火腿末，少許鹽，攪拌均勻。鍋燒熱，加少許油，把以上材料攤成餅，煎至兩面金黃即成。
餅乾切小丁，與酸奶攪拌即成。
小學生早餐吃什麼營養，小學生早餐吃什麼最好
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