1樓：鬼財信
這個很簡單，但樓主要有恆心。
膳食：1、每天早晨喝一袋脫脂牛奶，吃乙個雞蛋。
2、每天中午吃一小碗公尺飯，多吃綠色蔬菜。
3、每天晚上喝一碗稀飯吃乙個饅頭。
4、少吃零食等增肥物品，尤其是膨化、油炸食品。
運動：1、要多走路，比如逛街不要坐車，走著去，其實走路是**的最佳辦法。
2、每天晨練上乙個小時，什麼都行。
睡覺：睡覺也很重要，不要吃晚飯就睡覺，這樣很容易增肥！所以晚飯要早點吃！
進這樣，樓主一定會瘦下去的！
2樓：網友
那我很有發言權！我四個月減了十五斤。你不要覺得時間太長。
因為**不能著急，減的越快，彈的越快，自己跟皮球一樣胖來瘦去，別人也覺得你個笑話。跟別談自己的身體跟著吃苦了。我的方法是：
一，飲食，肉類堅決不吃。澱粉類減半。水也不能猛灌。
因為人消耗的，先是水，然後澱粉，最後才是脂肪。你必須把水和澱粉先自己減少。它才更快滴消耗脂肪。
二，過午不食。兩點後，就什麼都不吃了。三，晚上睡覺前塗**霜，買歐萊雅的那瓶，效果不錯。
四，自己訂乙個目標，乙個月瘦多少。把它貼在牆上。再到網上花四十元買個電子秤，時刻監督自己的體重。
3樓：網友
1.飯前吃水果，胃就飽了，飯就可以少吃。
2.早餐不用吃了，夜宵更不能了。
3.晚睡早起，不要午睡。
4.多運動，跑步、游泳效果最明顯，還有羽毛球，看你喜歡了。
5.一下子減掉8公斤可不容易，不要著急，訊息漸進。
祝你好運。
4樓：網友
建議不要喝任何形式的飲料了 還有啤酒類 然後呢 食量要控制好 零食要杜絕。
不過這個辦法會導致你今後也不能接觸這些東西並要嚴格控制。
從54公斤到50公斤是多少斤
5樓：網友
數學應用題計算，從54公斤到50公斤=(54-50)*2=8斤，故答案等於8斤。
50公斤減去45.5公斤等於多少公斤
6樓：網友
根據題目意思列出式子等於，所以50公斤減去公斤等於公斤。
42.50公斤等於多少斤
7樓：青桔or檸檬
因為一公斤螞模野就是等於兩斤，所以對於公斤來說也碼慧就是相當於是乘以2等於85斤，即85斤，悶喊所以公斤就是等於85斤。
8樓：來自三衢石林優美的香雪蘭
1公斤是2斤，乘2等於85，所以公斤等於85斤。
9樓：溫香梅的號碼
公斤=斤。
因為1公斤=2斤。
公斤=斤）
51.35公斤掉到50.90公斤共減多少斤？
10樓：可安雙
1公斤=2斤。
公斤=9斤。
答：公斤掉到公斤共減9斤。
11樓：四十歲的阿丁
公斤。1公斤＝2斤。
斤。共減去斤。
怎樣從50公斤減到45公斤//。。。
12樓：匿名使用者
50公斤 才100斤也不算胖吖。
不要盲目的追求瘦。
13樓：匿名使用者
先見到80斤，那樣就算**上來也不會太胖。
14樓：匿名使用者
可以的，只要堅持，一切都有可能。
怎樣從57公斤減到45公斤
15樓：公尺湯熬電影
**不是一朝一 夕的事，日常生活中只要多加註意，就可以健康、安全而且從根本上達到控制體重的目的，保持良好的身材。
1.切忌快速**：快速**成功後，很難維持**的效果，理由是快速**方法，不屬於自然生活習慣。
2.餓的時候，就是身體燃燒脂肪的時候：這時運動半小時至一小時，燃燒脂肪的效果最佳，運動後要注意補充水分。
3.每餐慢吃細嚼：這是滿足食慾和減少食量的最佳方法。
4.切忌貪睡：每天睡七小時足矣，睡眠時代謝率最低，能量消耗最少，膽固醇和脂肪的合成量大增，貪睡但是少吃也是會長胖的主要成因。
5.糖分和油量夠了就好：減少每日糖分(飯面)和油脂的食量，是**的必要方法。
6.不喝炒菜湯：此湯含油量高，易吸收，非常容易讓人長胖。
7.休閒時間，少吃東西：休閒時代謝率低，熱量消耗少，食物熱量應酌情減少。
8.不吃宵夜：睡前進食，熱量最容易轉變成脂肪，在腹部堆積。
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