有什麼辦法可以抑制食慾嗎
1樓：網友
我的做法具體如下：每天早上起床先空腹喝一杯溫水，而後15分鐘後再去廁所，起床半小時內用早餐，早餐一般以水果、優酪乳、全麥麵包為主，儘量持7-8分飽、中午如果承受能力強的話，吃個水果，但是不能因為餓就放開肚量吃，因為那樣也會吧胃撐大，一天喝水要以每次量少、每天多次的方式進行，如果可以堅持的話，晚上儘量不吃飯，或是在晚上7點鐘以前，吃一點蔬菜。這樣循序漸進下來，基本上再3天之內胃部就會適應少食量的生活方式，而且不會傷胃，如果胃不好的話，特別是有胃潰瘍的人，請儘量不要採取這種方法，因為胃裡長期處於食物短缺的情況下，胃潰瘍症狀會加深。
這種方法也不適合女孩子在生理期間使用，長期這樣，會產生或加重女孩子的缺鐵性貧血，這樣不但不能**，而且會對自己造成更大的傷害，如果不是很胖。建議每餐飯都只減少20%，然後做一下瑜珈練習，如果時間不允許，只要是能控制住自己的反量，每天做一下腹式呼吸，慢慢的也會有很好的成績。我在前一週採取縮小胃的方法。
後三週採用的是控制飯量，而後每2天一次瑜珈，每次飯後30分鐘不蹲或座，這樣既不傷害自己的身體，而且還能**。乙個月減了斤，而且還可以繼續品嚐美味菜餚。
2樓：網友
我是這樣**的：每頓飯都只吃很少一點(主食),而且是不油膩的，主食我一般就吃半個網球大小，其他就是吃菜了。要是實在飯後想吃零食，就吃山揸片，果單皮吧，像膨化食品索性別買回來。
因為吃的少，所以很快就會餓，但那時候在上課，或是在外面沒有東西吃，就忍了。要是方便吃東西呢，也可以吃這時候黃瓜西紅柿頂上，因為是少吃多餐型**，所以一天下來胃就變小了，想吃也吃不了太多，千萬別吃撐。晚上也是，還是以菜為主，別吃太多，飯後一小時後可以喝酸奶，潤腸的加排毒的還有營養。
我用這種餓了才吃一點的方法比較見效。一週能瘦兩斤。
豐富精神生活，常常會忘了自己的食慾。呵呵。
鑑於你不是很胖，我提建議千萬別吃什麼藥抑制食慾，後果難預料。試試上面的方法吧，對我還是挺管用的呢。
哪些食物能抑制食慾
3樓：玉是恆溫的
抑制食慾的食物，要根據自己食慾的型別來選擇。
1、如果胃裡空空的那種食慾，高纖維的蔬菜比較有用，胡蘿蔔、白蘿蔔、蘑菇、木耳（少油的）。餓的時候，吃黃瓜，越吃越難受，吃得胃裡脹脹的，涼颼颼的，還是很餓。
這就是說，我們的胃填滿了，但是身體對營養有需求了。
2、嘴饞的那種食慾，蛋白質很有用，要單純的蛋白，油少不帶油最好，加工簡單。比如：雞蛋清、煮的雞胸肉、滷牛肉，蒸或者燉的魚。
3、頭暈眼花的那種食慾，可能是血糖低了，吃點香蕉、蘋果、紅薯。
4樓：金雀山
當然是酸奶啦，多喝酸奶會有飽漲感，自然就抑止食慾了，很管用，試試吧。
5樓：網友
像曲美那種**藥裡面都有這種成份，不過現在應該是被禁止的。
怎樣才能抑制食慾?
6樓：耿興解詞
要看情況的。
比如人患甲亢，那個食慾沒法抑制的，就想拼命吃，這個時候應該看病為先；
還有女人在月經前期和月經期會很想吃，這個時候也很難抑制食慾（月經期是福利期，多吃點沒關係的，月經後乙個禮拜注意飲食和**，可以很快瘦下來）；
如果是為了**塑身的話，建議採用科學的節食方法。在早上吃好點，中午可以適當吃多點，晚餐少吃公尺飯，你控制不住的話吃水果和蔬菜吧；實在控制不住想吃的話，嘗試轉移注意力，比如做點其他你愛做的事，或者給自己個目標和信心，把自己最愛的女明星的**拿出來瞧瞧，以她為榜樣！~
要樹立目標，通過科學的節食達到每乙個階段的目標收穫成效後，你會發覺控制自己的體重並非難事，關鍵是培養了毅力和自制力。有了毅力和自制力的女生會更可愛喔！~
最後祝樓主新年快樂，永遠美麗！~
吃什麼能抑制食慾
7樓：網友
不吃什麼就能抑制食慾。
8樓：養生老李
那不是吃什麼，能抑制食慾就吃一些低熱量的東西，讓它有飽腹感之後你就會少吃一些主食比如說你吃黃瓜多吃一點黃瓜或胡蘿蔔，嗯，主要是黃瓜吧幾乎沒有熱量，而且有飽腹感你再吃其他東西呢，就相對要少所以說攝入的熱量就少。
吃什麼東西可以抑制食慾，哪些食物能抑制食慾
其實吃什麼都會產生一定的熱量，所以就算有可以抑制食慾的東西，只要你吃了，也不一定會減少卡路里。想要 最好的方法就是多找些感興趣的事做，讓注意力轉移，忘記去擔心自己的體重，並保持心情愉快。這樣腦力和體力在不經意間消耗，不僅可以自然而然促進新陳代謝，還很輕鬆。還有乙個選擇就是健身房啦，平時自己乙個人鍛鍊...
夏天天氣炎熱食慾不振，有什麼辦法可以開啟食慾
可以吃一些清淡的食物,吃一些開胃的小菜。夏天天氣炎熱我們可以吃一些清涼的食物比如涼粉，涼麵，稀飯等等。食慾不振可以吃些泡的姜，這類姜酸酸辣辣的，能提高食慾。可以適當吃些帶有酸味的水果，還可以飯前吃點山楂片之類的開胃小食。如果食慾不振的話，最好是吃一些比較涼爽的食物，平時多運動，這樣能夠增進食慾。可以...
有什麼辦法可以讓人長高管用嗎，有什麼辦法可以讓人長高一點
增高的方法 1.請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.營養均衡，不挑食。常吃蛋白質高的肉類，常喝牛奶。禁吃以下不利長高的食品 碳酸飲料 特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣 磷比例失調，造成發育遲緩。糖果 甜飲料 吃糖過多會影響體內脂肪的消耗...