1樓：匿名使用者
其實吃什麼都會產生一定的熱量，所以就算有可以抑制食慾的東西，只要你吃了，也不一定會減少卡路里。想要**最好的方法就是多找些感興趣的事做，讓注意力轉移，忘記去擔心自己的體重，並保持心情愉快。這樣腦力和體力在不經意間消耗，不僅可以自然而然促進新陳代謝，還很輕鬆。
還有乙個選擇就是健身房啦，平時自己乙個人鍛鍊根本沒什麼毅力，在健身房裡和大家一起練會讓**效果更顯著，而且還能交到一些好夥伴哦。
當然，在期間也要多吃蔬菜和水果，瘦肉也是必需的。主食之類的比如公尺飯饅頭儘量剋制食用量，主食吃多了可比吃肉還容易長胖哦。另外告訴你兩個秘密**，那就是玉公尺和番茄，玉公尺雖然屬於黍類，但對新陳代謝也很有幫助的，番茄也是一樣的效果。
節食不可靠又傷身體，當然想要靠吃什麼來控制食慾也不科學，重在自己的心理狀態。忘記身體發福的煩惱，快樂地投入到生活當中，再養成飲食和運動的好習慣，**就是潛移默化的事啦～
說了這麼多，希望能對樓主有幫助。
2樓：匿名使用者
吃東西是抑制不了食慾的。廣告上說的那些東西都是假的。要控制的話只有靠大腦。
比如平常你吃**時3個菜，乙份公尺飯才夠吃。但當你減慢吃飯速度的時候，你會發現其實2個菜你就飽了。但是由於大腦的傳遞給你的資訊是，還想吃。
想不等於你還餓。這時候你就該停止繼續吃。從以前的大飯量會慢慢的減小到小飯量。
由於我最近心情不好，吃不下去飯，才恢復過來。食量也是減得比以前少。但同樣會覺得飽。
重在自己的控制。
3樓：網友
吃醋！（男女關係那種）
4樓：匿名使用者
吃壓縮餅乾，其實我也沒有吃過我朋友經常吃她們說特別有飽腹感，吃切片面包，多吃水果。
5樓：匿名使用者
早上吃麵條多放醋，把湯喝了，我就是，中午就吃不了多少，或者等他們吃了你再吃。
6樓：匿名使用者
多做事，不要閒著，閒著無聊了就想找東西吃。
7樓：匿名使用者
個人認為是特別鹹的東西。
哪些食物能抑制食慾
8樓：薄荷糖
要控制飲食來抑制自己的食慾，日常生活中，很多食物是可以增加飽腹感的，只要合理的選擇食用，那麼對於抑制食慾會起到很好的效果，下面進行具體的介紹。
1.秋葵。秋葵是屬於蔬菜中的一種，首先，秋葵本身具有的營養價值還是比較高的，而且最主要的是這種食物熱量比較低，一般蔬菜中都含有豐富的纖維，秋葵也是一樣，而且秋葵和一般的蔬菜不一樣，秋葵可以增加體內的飽腹感，使人減少食慾，所以，如果想要控制自己的食慾，那麼可以將秋葵作為主要的食物食用。
2.燕麥。燕麥是很多人熟悉的一款食品，特別是對於一些**的人來說，都會選擇用燕麥代替主食進行食用，這不僅僅是因為燕麥的熱量比較低，不會使身體長太多的脂肪，還是因為燕麥具有很多的蛋白質，在**的同時可以滿足身體的營養需求，最主要的是，燕麥可以抑制食慾，一般吃一碗燕麥，就有了滿滿的飽腹感。
3.梨子。梨子是水果當中比較有代表性的一種了，梨子可以抵餓，一般在飯前如果吃乙個梨子的話，那麼基本肚子已經有了飽腹感了，這樣便會減少吃飯的用量，從而會抑制食慾。不僅如此，梨子還可以降低身體裡面的膽固醇，控制身體對於一些糖分的吸收，這些對於身體還都是有幫助的，所以想要抑制食慾，不妨多吃點梨子。
4.芸豆。所有的豆類都是高度親水性的食物，不僅可以降低冠心病的風險，還可以增加人們的飽腹感，抑制人們的食慾。
5.橙子。橙子大家都知道，是非常好的補充維生素c的水果。橙子的水分和果肉會滿足身體的飽腹感需求，控制再食用更多的食物。橙子和梨子一樣，還有蘋果，都是水果當中容易讓人產生飽腹感的幾種，而且還可以幫助身體提供大量的維生素成分，所以很受消費者們的歡迎。
吃什麼可以控制食慾?
9樓：乾萊資訊諮詢
1、蘋果。蘋果有助於抑制飢餓感。因為其中含有可溶性膳食纖維和果膠，能產生飽腹感；蘋果還可對血糖水平進行調節，延緩飢餓感；此外，咀嚼蘋果需要較長的時間，減緩了攝食速度，從而增加飽腹感。
2、杏仁。杏仁中除了含有大量的抗氧化劑、維生素e和鎂元素，其中豐富的膳食纖維和蛋白質還能增強人的飽腹感，有利於控制體重。
3、咖啡。每天喝一兩杯咖啡不僅能起到提神的作用，還能促進新陳代謝並抑制食慾。研究證明，咖啡因能在短期內起到抑制食慾的作用。
4、雞蛋。研究顯示，早餐時吃一兩個雞蛋能讓人在24小時內都有飽腹感，其效果優於同樣數量的麵包圈；不僅如此，一天內吃下的食物的熱量也會比吃麵包圈的人少330千卡。
5、水。餐前喝兩杯水的人在吃飯時能少攝入75-90千卡的熱量。
6、綠茶。熱騰騰的綠茶能減少對零食的攝入量，營養學家發現，綠茶中含有的兒茶酚能阻止葡萄糖進入脂肪細胞，延緩血糖水平公升高，避免脂肪堆積。當血糖水平穩定時，也就不容易餓了。
吃什麼東西能促進食慾
10樓：糖醋小排愛好者
1、多食用鱷梨、香蕉、酸奶、全麥麵包等食物，可促進消化吸收，增加食慾，改善味覺；
2、多食用含 b 族維生素的食物，可增加食慾；
3、正餐前後，可適量增添零食，多次少量地攝入食物可增加食慾；
4、戒菸，吸菸是喪失食慾的主要原因；
5、選用助消化、增食慾的食物，如藕粉、山楂、水果等，山楂帶酸味，能增強消化作用。
抑制食慾的食物，吃什麼抑制食慾，能抑制食慾的食物
11樓：網友
trylife|**苦控制食慾的方法，99%的人**失敗的原因，今天幫大家解決！
哪些食物能抑制食慾，減肥靠哪些食物抑制食慾？
要控制飲食來抑制自己的食慾，日常生活中，很多食物是可以增加飽腹感的，只要合理的選擇食用，那麼對於抑制食慾會起到很好的效果，下面進行具體的介紹。1.秋葵。秋葵是屬於蔬菜中的一種，首先，秋葵本身具有的營養價值還是比較高的，而且最主要的是這種食物熱量比較低，一般蔬菜中都含有豐富的纖維，秋葵也是一樣，而且秋...
吃什麼東西可以養胃好啊，養胃可以吃什麼食物好呢
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物 和我朋友情況差不多，建議你每天早餐前吃十幾粒生花生米，堅持吃對胃有很大幫助！多吃粥類,發麵食品.還有就是生花生米.腸胃不好，飲食是關鍵，常吃2種蔬菜，保護胃黏膜，預防胃病 胃是我們身體主要的消化器官，常吃3樣食物，胃部更健康！養胃可以吃什麼食物好呢...
吃什麼食物解酒，吃什麼東西可以幫助解酒
常喝酒對身體危害不小，那如何在喝酒後儘快解酒呢？1，白菜醒酒法 將大白菜心切成細絲，加白糖 醋拌勻，當冷盤服食，對消除酒醉有一定的作用。2，白菜解酒法 將大白菜葉洗淨，切成適當的塊，鍋內加水煮熟，加些食醋 薑末，趁熱食用，又解酒又健胃。3，甘薯解酒 將生甘薯絞碎，加白糖適量攪拌服下。4，白蘿蔔解酒 ...