1樓：十六歸來
為什麼會長肌肉呢？就拿想長肌肉來說，你必須去針對你身上的某一塊肌肉去練習，而你單純練武術的話，腿上不會過分的長肌肉，而會使你的皮下脂肪減少，不是更美？不必擔心！
2樓：掌丐
zwengh兄弟估計是行家吧。
連功都知道。
的確。不過目前許多人不相信功的存在。
回到樓主的問題。
zwengh兄弟所說的很有道理。
合氣道的確是你的首選。
找乙個防身比較好的武術鍛鍊
3樓：林千鳳
有病的話，就先練練氣功，病由內起，所以只有先練點內功強內。然後再練招式。不要動不動就鍛鍊招式，試問：
你有病，能承受得了嗎？就算你意志堅定，你的身體承受得了？你這個問題，只有慢慢來。
練點氣功，會好的。我是學詠春的，有11年了。剛開始入門老師就是說的先練氣功強內，否則高強度的訓練，你承受不了。
至於氣功怎麼練，這裡我無法教你。你可以看看書店有沒有相關的書籍。如果用網路教會你，我絕對沒有那個水平。。
你相信就憑乙個網路，能夠教會你嗎？你自己考慮考慮我說的話。希望能對你有所幫助。
4樓：網友
散打吧，不錯的，買本書回來自己練練，最好找個會散打一起練練，這樣少走彎路，學的當然更好。
5樓：手機使用者
雙截棍吧，剛開始可以練一練較重的鋼棍，可以鍛鍊力量，有可能被打，就當鍛鍊意志。等初有成就，就可以練較輕的棍子，適合訓練反應和速度，再小有成就，你就會發現，身上的肌肉越發充實，當然要合理搭配膳食，並且適當做一些啞鈴、撅棍之類，至於氣喘病只要適當調節運動量即可。
6樓：網友
身體比較薄弱，有氣喘，體弱多病呀。建議去練習太極拳，可以增強體魄而且很實用。
武術防身
7樓：網友
我練過5年的武術，包括傳統武術跟散手。
要說現在的社會，用來防身，基本不需要。大家都是文明人，一般不會用武力來解決問題。當然遇到壞人防衛一下，也未嘗不可，但是遇到這種情況的概率很小。
但是學習武術來鍛鍊身體或者本身有興趣，還是可以練一練的。本身武術的搏擊就是一件非常有意思的事情。攻守兼備的拳手給人一種瀟灑而細心的感覺。
雖然日常生活中用不到你出手，但是可以給受訓者增加一種自信。別人看你的眼光也會不同。
而且武術是一種非常好的運動，只要保證練習時護具戴好，不會有任何危險。
還有把當做一種競技運動來看，可以鍛鍊人的反應能力和麵對危險臨危不懼的處理能力。
把武術當做興趣愛好來看，實是不可多得啊。
我不知道你是**人。南京這邊的五臺山體育館就有武術班，一年也就 300多塊錢，記次數的。
業餘有空的時候去打幾場，很不錯。
話說年紀大不是問題。慢慢練，韌帶也會拉開了，只要你做足充分的準備活動，充足的準備工作可以防止訓練過程中的肌肉拉傷，所以再次強調年齡不是問題。問題是你是否已經做好了充分的準備和下了足夠的決心。
我比你還大一歲，所以還是可以練的。
8樓：光榮二區小保安
找個拳擊館學學拳擊吧。
一樣可以自衛。
別的都要開韌帶，你25歲的老韌帶開起來很痛苦的，不知道你能挺的住不。
所以學學拳擊也是不錯的選擇。
9樓：傅冰昳
沒別的 ，行意比較適合你，太極十年不出門，行意半年打廢人，一定要找個好師傅啊，但是寸勁希望你在28-30以後再練習，哪個練的不好傷身體，安徽的就聯絡聯絡，一起**一下把。
10樓：匿名使用者
武術防身要必要啊···現在學武術防身的基本上沒有。
11樓：網友
這個不是學武術的問題，是本身的問題。可以讀讀書換換氣質。
12樓：濮漫
告訴我你男的女的？ 你當做是乙個愛好就可以了 完全沒問題。
13樓：一級寶石
可以學防身術和散打。沒關係的。
14樓：
呵呵，防身的麼，應該有點晚，學習簡單的散打巴。
社會法制了（？）哎。
15樓：網友
沒用，人家不會跟你一對一的打。 還江湖呢？ 有嗎？沒那麼正義了。
沒等你擺姿勢呢，你就被群毆了。
16樓：網友
現在的社會是不允許你快意恩仇的，再說你已經結婚了，如果再過兩年有孩子了，整天打打殺殺的也有損形象不是？但是這個社會又確實有很多無理的人和事存在，就像老羅說的：每天都在殺人和不殺人之間徘徊，經常會有些事讓你忍無可忍。
我覺得學習點武術的知識，比如學習些抗擊打能力，有氧消耗訓練以及對人體的要害，反關節等的知識和訓練是有必要的。而且會增加你的自信度，當你的自信度一旦達到一些水平，對方就會畏懼，從而達到不戰而曲人的水準。25歲再習武，說實話是晚了些，但是學習些自衛技能還是可以的。
想學一點功夫防身，格鬥術好嗎？
17樓：匿名使用者
學習工夫固然好，但是最高的境界是不動而屈人之兵。手上工夫好不如嘴上工禪陪夫好，可以把你的敵棗頃人侃暈。實在凳襲陸不行你也可以用牙齒咬他的脖子，牙齒可是人身體上最犀利的**。
武術的健身與防身
18樓：網友
武術在現在來說也就是健身的一種運動。至於防身身嗎。現在來說沒有什麼。
19樓：網友
健身是日常的。
防身是突發的。
現代火器盛行，遠離是非，減少突發的可能性是上智。萬事忍為高，出手必有代價。權衡之後再決定吧，呵呵。
什麼武術防身好？？？
20樓：光榮二區小保安
最好的辦法是跑。
人家有刀，你還和他拼命，那不找死嗎。跑不丟臉，李小龍也不敢說一定能把幾個混混手裡的刀都給踢飛了。
21樓：網友
現在學武，本人建議是海納百千，自由搏擊，每個國家的每種技擊術都有很大財富值，。如果對方幾個人拿刀，我建議你還是跑吧，除非你有特種兵用的防割手套、
你應該是新人，先學咱們中國的散手。還有，就是，習武先修德，切記，切記！
22樓：百鶴飛鳴
你既然有甩棍，那可以練一些短棍（鞭杆）的技法。要知道，用器械永遠比空手佔便宜。而且，散打泰拳之類一時難以奏效。
23樓：說錄
功夫再高也怕菜刀，畢竟李小龍只有乙個，能以空手博刀刃的人太少了 幾乎是鳳毛麟角！ 至於不讓刀刺刀要看你的反應能力了！ 這個是可以鍛鍊的。
防身，武術，鍛鍊問題
24樓：假面喵喵先生
拳擊。首先你身高是屬於有優勢的，對付小個字的對手你只須推他就可以比較有效的阻擋他的進攻了，有點胖的身材也可以給你帶來很好的抗打能力。好好鍛鍊的話這些都是你的**。
至於腿。你至少也需要熟練的運用步伐。掌握好了步伐，就算沒法戰勝對手，也可以全身而退。
求採納qaq。。我也在向別人提問。。沒有分來著！
25樓：柳涵潤蕊
看你的條件，如果是身高臂長，練習拳擊比較合適。其他的對於你來說門檻可能搞些，但是你也不要小覷了拳擊。練好了，實戰意義絕對不一般。
26樓：硬花生殼
拳擊。你練點抗擊打，再學會直拳擺拳。就你這體型打人只要重拳上就可以了，抱住直接摔也方便的很。
腿腳不靈敏，是體重太重，要麼多練練，要麼隨你便。聽你說你的運動反射神經很好。其實要練腿的靈活，跆拳道有幫助。
練好了你就是神人一枚啊。
刷副本是什麼意思 怎麼刷
樓上說的是魔獸世界。但基本上也就是這個了，不同的是，刷副本體現的是 刷 比如說這個副本有乙個好裝備你想要，或者是這裡經驗高。但是你下了好多次副本都拿不到，那就只有去刷副本了，刷副本就是不停的去打這個地方，直到你得到這個裝備。就是這個意思。為了某樣裝備或物品 反覆打同乙個怪或者副本，稱為 刷 怎麼刷，...
吃什麼東西 或用什麼東西對熬夜有好處？
熬夜一族的自我保健 生活在節奏緊張的現代社會，沒有熬過夜的人是幸運的人。熬夜會使身體的正常節律性發生紊亂，對視力 腸胃及睡眠都造成影響。那麼，經常熬夜的人應該怎樣自我保健呢？熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞 視力下降。維生素a及維生素b對預防視力減弱有一...
為什麼流汗之後衣服出現白色條紋
那就是汗的鹽份積聚在一起咯。在英語中，氨叫ammonia 阿摩尼亞 氨為什麼會得到這麼乙個怪名稱，說來話長。古希臘的亞歷山卓大帝征服了近東的中東後，希臘文化就傳播到這些地區。征服者在被征服者的一切方面都打上了自己的烙印，宗教也不例外。當時，在北非沙漠中的一塊綠洲上建立了一座新的廟宇。被命名為宙斯 阿...