1樓：網友
控制飲食是控制體重的有效方法，但是如果缺少毅力，控制飲食通常會以失敗告終。對許多人來說，改變飲食習慣會非常不舒服，但是有一些小方法可以堅持控制飲食。從小事做起，控制飲食不可能在一兩天內完成，可以分步驟進行，比如少吃零食，在吃飯時多吃水果和蔬菜。
學會做飯，培養自己的愛好，做自己喜歡的食物，少吃便利店的快餐、外賣，以及垃圾食品等等含有高熱量的食物。學會做飯也能更好地瞭解自己吃了多少東西，方便控制飲食。另外，在運動量大的情況下，不要過多的控制自己的飲食，避免飢餓過度。
也可以自己計算平時所吃食物的熱量，分配自己所需熱量的食物。藉助某些軟體和器材協助計算，從而達到控制飲食的目標。
2樓：司寇愷
這種情況女生都是因為想**才說的，你可以帶她吃減脂餐這樣的飯熱量低不用擔心吃不飽，或者說吃完飯帶她去逛街或者做運動這樣可以消耗掉多吃點熱量，健康**。
3樓：小初教育財經小集
聽說控制飲食很有可能是他在**，但是又不好意思說，因為女孩子總是怕別人打聽他的體重，所以那對於這樣的情況下，那可以說，那行吃一些清淡的或者及時的迴避一下吧。
4樓：帳號已登出
**！讓自己多出出汗！汗留多了，不瘦都難，不管哪種運動都是可以的！
運動貴在堅持！保持一種好習慣！生命在於運動，就算不為了**！
運動也有益身體健康的！所以沒有拒絕的理由了！希望能幫忙！
祝大家早日擁有苗條身材了。
5樓：ganggangg立方
看關係吧。如果不是非常親近的關係。那可以這樣。
啊？你要控制飲食啊？如果是為了健康，我倒是贊同適當控制。
多吃瓜果蔬菜，有利身體代謝。如果為了身材。大可不必，一來是你並不算胖，二來男生大多喜歡稍豐滿點的女生，你還有很大進步空間呢，哈哈。
6樓：0蘇堤春曉
女生說控制飲食，你應該告訴她控制飲食也要注意身體健康，要注意營養，千萬不能夠因為節食而影響到身體健康。
7樓：小小張肥
控制飲食可以呀！可是也不能因為控制就放棄好吃的東西。也一定要補充必須的營養！不要到時候營養不良。
8樓：網友
女生說控制飲食，那她肯定是想**，如果是你女朋友的話，你這個時候就得說你一點都不胖，不用**。
9樓：的兔羅
她是和你找聊天的話題呢，可以幽默一點，就說好的美女，為了我完美的身材，就忍一下吧。
10樓：冰冰涼世態炎涼
不用控制！早上吃好中午吃飽晚上吃少，營養均衡，每天堅持運動。
11樓：網友
不用控制，你又不胖，身材這麼好，還需要控制飲食嗎。
12樓：網友
堅持正常飲食，多跑步多運動。
13樓：招財貓
趕緊控制吧，你都胖死了。
14樓：網友
你這麼苗條，還要控制飲食嗎？
15樓：網友
哎呀，你一點都不胖。
16樓：網友
你已經很好了不需要。
如果有乙個女生說**但是天天和你喊餓，該怎麼她？
17樓：豆
我好像就是那個天天說**又喊餓的女生ヽ(ー我是微胖的，天天在我朋友面前說要**，可是每次還沒剛說完就餓了。那就給你說說我朋友是怎麼我的，剛開始我說要**，他們還說好，我們支援你，之後我吃的時候也會提醒我少吃一點。可是然後的然後，他們都放棄了，給他們說我要**，他們也就看看我，之後又說餓，他們什麼都不說帶著我去吃東西，所以現在我又長胖了( º
18樓：飛天小魔女哈哈
那你就勸她吃點東西唄，如果對方不聽勸還繼續喊餓說要**的話，那就不要再理她了，她這樣說也是嘴上說說而已並不會真的去吃的，作為朋友我們只需要監督好她，適時的給她些建議就可以了。
女生想要控制飲食**應該如何進行？
19樓：小美
飲食方面早餐必須吃飽，吃好，午餐適當減少一點主食涼，晚餐少吃主食多吃菜，戒飲料，戒油炸，戒一切零食，少量堅果除外。蔬菜以根莖類蔬菜為主，比如芹菜，西藍花，海帶等，可以吃肉，甚至可以吃肥肉，胖主要是因為主食吃多了。不建議吃各種代餐和**食品。
就說這麼多吧，減脂的細節很多，一時半會也說不完，有什麼問題再問問吧，減脂最重要的是堅持，一週不練三四天，基本沒啥用，加油吧。
20樓：尹朶月
首先您已經有**的目標，恭喜您！其次你肯定也有了解了一些關於**健身和飲食的知識，真是可喜可賀。其實控制飲食可以達到減體重的目的，但是注意一定要健康，也就是說不建議節食和不吃東西來減重。
很多女生想瘦還要更瘦就不吃東西，結果是身體機能變差，體質下降，病怏怏的還不如原來漂亮！而健身是塑形，也就是線條優美。現在看看您的初心是什麼，還有您原來的目的是怎麼樣，這樣很容易找到方案。
雖說三分煉七分吃，但是這只是說健身理念，要我說同樣重要，瘦！沒型也不美！
21樓：綠色食譜
女性**變瘦，其實控制飲食和健身是同樣重要的。但是如果非要從中間選一項可以影響到女性**的話，可能控制飲食會更實在一點。因為不管是誰，只要在飲食控制上著手，對每天的熱量攝入進行控制，製造熱量缺口，那麼怎麼樣你都會瘦下去。
如果只是做無氧訓練或者是力量訓練，其實不會直接起減脂作用，而是間接通過肌肉的生長提高基礎代謝率，影響脂肪的消耗。
22樓：以心
在飲食上需要遵從的原則是：低碳水+高蛋白。健身教練表示健身期間可以吃的肉是：
雞肉、魚肉、牛肉、蝦。儘量少吃公尺飯和饅頭以及麵條之類的食物，你可以用紅薯來代替公尺單，而且吃菜的時候能不放調料就不放調料，清水煮菜然後放點鹽最好不過了，不過一般人真的很難下嚥。
23樓：蟋蟀應報管絃
俗話說三分練，七分吃，可見飲食的重要性。女生想減脂變瘦，最好使用輕重量器械塑型鍛鍊，再加上有氧鍛鍊，效果會更好，單純的器械和有氧，雖然也有一定效果，但是總不讓兩者結合起來效果好。女生不用擔心會練出大肌肉塊，不好看，所以儘管用盡一切力氣練吧。
24樓：小知29117峙膠
要**就要動起來，飲食也要控制，堅持控制熱量的攝入，但是不能餓。只要運動強度足夠適合自己的！結合飲食都能瘦下來！
只做運動不控制飲食也是徒勞，只控制飲食不運動減下來的大多數減的都不是脂肪，因為燒脂要達到一種心率叫燃脂心率！兩者是相互的，兩點都重要！
25樓：網友
飲食。**的實際在於控制熱量。熱量的進出就是**最重要的功課。
節制飲食就是控制熱量的進入，當然，這個控制並不是說能控制就能控制得了的。有條件的話可以嘗試一下生酮飲食或者是8/16飲食法，這是最近比較流行的飲食**方法。
26樓：雙新雙
兩樣同樣重要，只鍛鍊不控制飲食，每餐都吃到撐，而且還是高脂肪，高油高鹽，是減不掉的，說不定還容易得三高，只吃不鍛鍊，也不行，只從飲食上控制，短期內會掉秤，但不是脂肪，一吃還會**的，所以只有健康飲食，控制飯量，和運動相結合才能達到**效果。
我是女孩 要** 必須控制飲食
27樓：星星的冬瓜
按你的身高，體重是正常的，而且比較瘦。
但女生都是希望越瘦越好。
零食自己適當的控制些，如果實在想吃，該吃水果或蔬菜會好些，比那些零食的熱量低的多啊。
愛吃是可以的，但凡事都有個度，自己不行，就讓家人朋友監督提醒自己也少備那些零食，看不到也就不會去想了。
28樓：
如果控制不了想吃東西的話。
就吃水果。多喝水、果汁。
絕對不能吃零食。
飯前喝一碗湯或者水。
多吃菜少吃飯。
29樓：網友
每天從早到晚不停的逛街 洗澡 如果你呆的城市比較熱最好 我以前五十五公斤去深圳呆了乙個月每天都衝兩次澡每天都從早到晚逛街 乙個多月後我居然瘦到四十四公斤是真的哦 而且逛街買東西就不會有太多錢買吃的。
30樓：網友
我160cm、53kg可別人見了我都說我絕對超不過100斤，為什麼呢？我瘦唄！咱家窮啊沒錢買靈食吃，而且每天都要做一定量的工作，因此食量很大（一參4碗飯）不過就只有青菜和鹹菜。
中國的公尺飯真是好東西，能量夠又不會令人發胖，您多吃飯就行了。
31樓：喓死
你不是喜歡吃嗎。
吃水果、蔬菜啊。
零食用瓜果類的來代替。
勤奮一點。運動運動。
32樓：網友
172 一百斤不胖啊。在瘦的話，就成竹竿了。
如果是控制不了的話，那就沒辦法了。唯一的辦法就是運動。再者就是你要不買零食，正常的一日三餐就好了，多吃肯定胖，不買的話，估計你看不見就想不起來吃。我老婆以前也這樣。你可以試試。
33樓：網友
你覺得你現在的體重是胖？簡直讓我無言了~~你應該算很瘦了吧~~講的我好鬱悶~~~
女生說胖怎麼回
34樓：哦耶幸福課堂
她說自己胖了，只是為了試探你的態度，看你是不是在乎她。女生在你面前自黑，說自己胖、矮、醜，都是希望你能誇她，認可她，並且展現你的態度！
35樓：不怕隊長
女生說自己胖了你怎麼？
36樓：財經學習漲知識
其實不胖，只是要注意控制飲食，和鍛鍊身體就好了。堅持做下去都不會胖的。
37樓：情感瑣事
女生說自己胖，一般有兩種情況。
38樓：淵紅千
單純性肥胖是各類肥胖中最常見的一種，約佔肥胖人群的95%左右。這類病人全身脂肪分佈比較均勻，沒有內分泌紊亂現象，也無代謝障礙性疾病，其家族往往有肥胖病史。
39樓：放眼眼看今朝
女人們是一心想著要**保持身材，男人們心裡會怎麼看呢？女人中年發福了，男人會嫌棄老婆胖嗎？一起聽聽男人們怎麼說。
40樓：小小呂克
不要說你這麼瘦一點都不胖了。
女生說 多吃會胖啊怎麼會
41樓：周舟
你好這個主要看個人體質吧，有些人再怎麼吃都不胖，有些人稍微吃一點就會胖。不過還是建議要控制一下飲食啊，切忌暴飲暴食。
42樓：闈欏彉銆
已經佔滿我的心，再胖一點就卡住永遠出不去了呢。
43樓：情感諮詢得全老師
說自己胖的女生，一般都不會胖或者胖的不明顯，特殊是胖得不明顯的女生，她們的內心是極其脆弱的，所以我們一定要不要說你不胖，而是問她**胖了，然後用幽默的話說「要不要我給你做乙個體檢」，藉機調情。
44樓：月靜薇香
我也愛吃肉但是94不胖……
女孩說她胖了十斤我怎麼回
45樓：
摘要。您好，首先，要根據女孩的情緒狀況，如果不開心，你要安慰她，告訴她體重沒有那麼重要。如果介意，體重很容易減，只要合理控制飲食，運動。
您好，首先，要根據女孩的情緒狀況，如果不開心，你塵隱要安慰基兄散她，告訴她體重沒有那麼重要。如果介意，體重很容易減，只要合理控制飲食搏氏，運動。
還要考慮您是女孩的男友或是家人，不同角色，要說不同的話。
如果是男友，可以告訴女孩，你不胖的，我很喜歡你現在的樣子。
並對她給予鼓勵。
如果是她朋友，可以鼓勵提出適當建議。
建議要中肯，同時考慮，會不會傷害到她。
女生說要**，出去吃咩好？
46樓：匿名使用者
您好，女人**最重要的一點就是要控制自己的嘴，戒掉零食。平常合理的控制飲食，制定健康的飲食規律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。其次就是要多運動，儘量是選擇有氧運動，每天慢跑，跳繩，堅持在45分鐘以上，科學表明：
運動的劇烈程度須保持在低至中等水平—充其量只可達到最高限度的60%。把運動的劇烈程度保持在這個水平上，可燃燒更多的脂肪。最後就是可以從網上**一些瑜伽和有氧操的**，平時在家可以多堅持練練，對塑造體形有很大的幫助。
47樓：網友
稀飯，或者粗糧什麼的。
血糖高怎麼控制飲食，血糖高的人如何通過飲食更好的控制血糖
飲食 1 飲食 是所有糖尿病人需要堅持的 方法。輕型病例以食療為主即可收到好的效果，中 重型病人，也必須在飲食 的基礎上，合理應用體療和藥物 2 飲食方案應根據病情隨時調整 靈活掌握。消瘦病人可適當放寬，保證總熱量。肥胖病人必須嚴格控制飲食，以低熱量脂肪飲食為主，減輕體重。對於用胰島素 者，應注意酌...
正常吃飯怎麼吃能變瘦？每天飲食要如何控制呢
首先每天三餐要正常，早飯要吃好吃的有營養，蔬菜水果不能少，也可以喝粥 吃麵包配牛奶等 午飯要吃六分飽，多吃蔬菜少吃肉，可適量選些魚蝦等瘦肉，飯後要站立半小時不長肚子 最後晚飯要少吃，我一般是吃水果或者喝碗稀粥的，每天這樣飲食就不會再長胖，然後再用痩立美就瘦的更快了，美美的perfect是相當有名的一...
總是忍不住的去注意女生控制不了自己怎麼辦。。感覺自己墮落了
這應該是青春期的正常生理及心理反映。青春期的到來，標誌著男子發育至成年時期的開始，將是一個成熟的 具有繁殖後代延續種族生命的個體。這是男性一生中最重要的時期，它與社會 家庭教育 個人的生活成長及精神心理狀態有極為密切的關係。男子到了青春期，由於性育成熟，在雄性激素作用下，會有性要求，對女方產生愛慕之...