1樓：李三樂
備孕階段的夫妻男性一定要戒菸戒酒，女性朋友如果有吸菸喝酒習性的話也要戒掉，並且兩人每天都要保證充足的睡眠不能熬夜，在飲食方面也儘量吃的營養健康一些，不要吃太油膩的食物，女性朋友在備孕階段可以吃一些葉酸。
2樓：青島小魚聊創業
通俗說法準備懷孕。備孕是指孕婦或其家人對懷孕的前提準備，孕前調理分為「身」、「心」兩方面。健康，合理的備孕準備，能夠更有效提高寶寶的健康。
3樓：慄慄子愛吃肉
準爸爸準媽媽都需要戒菸戒酒，保持良好的生活飲食習慣，準媽媽要開始服用葉酸，雙方都做一次全面體檢，記住自己的排卵期，提高受孕幾率。
4樓：初月夢夢
第一點，戒菸戒酒，因為菸酒容易對嬰兒的發育影響非常大。第二點，多健身運動，提高身體素質，對寶寶好。
備孕需要做什麼準備嗎
5樓：一朵奇葩
備孕期為保證妊娠成功，降低嬰兒出生缺陷，夫妻雙方都應該作好懷孕前的營養準備；
準爸爸：1、多食蔬菜和水果，增加多種維生素的攝入；
2、補充蛋白質、微量元素和礦物質；
3、補充葉酸；
4、要戒菸限酒，孕前禁服禁忌藥物；
準媽媽：1、多攝入富含葉酸的食物（綠葉蔬菜和酵母中含量豐富）或補充葉酸，建議最遲從孕前3個月開始每日補充葉酸400ug,並持續至整個孕期；
2、注意孕前營養補充，可以試試金蓓兒備孕期專用營養，營養很全面；
3、常食用含鐵豐富的食物(如動物血、肝臟、瘦肉等動物性食物)，也可適量攝入鐵強化食物或在醫生指導下補充小劑量的鐵劑（10-20ug/d），同時注意多攝入富含維生素c的蔬菜的蔬菜、水果。若本來就有貧血，應在補充鐵劑的同時補充維生素c（300mg）促進鐵的吸收和利用，待缺鐵或貧血得到糾正後，再計劃懷孕；
4、保證攝入加碘食鹽，適當增加海產品的攝入（每週1-2次）；
5、戒菸限酒，準備懷孕的夫妻雙方，在計劃懷孕前的3個月甚至6個月應戒菸，同時要遠離吸菸環境，減少被動吸菸的傷害；
夫婦雙方每日應攝入食物參考：
1、主食400-600g：可選擇大類、麵粉、小公尺、雜糧等；
2、動物類食品150-200g：可選用雞蛋、禽類（雞、鴨、鵝）、肉、魚蝦等，畜肉（瘦豬、牛、羊肉）；
3、蔬菜500g；
4、植物油：25-30ml；
5、牛奶：鮮奶500g；
6、水果200-400g；（兩餐中間進食）
7、堅果：20-30g。（兩餐中間進食）
正在備孕，哪些食物不能吃，在備孕的時候，有哪些食物是需要注意和不能吃的？
我覺得不能吃咖啡巧克力，還有茶，它就是醃製的食品，還有菸酒都是不可以的。在備孕的時候，有哪些食物是需要注意和不能吃的？備孕的時候，一定要按時補充葉酸，因為它可以防止胎兒神經管畸形，每天要營養均衡，補充維生素，調理好身體，少吃吃高鹽 高油 高熱量的食物，不要飲酒，不要抽菸，平時要作息規律，不要熬夜才能...
在備孕前，女性有哪些必須做的體檢呢？
婦女應檢查的物品包括 首次捐贈，預防貧血和血液系統疾病，並確保及早發現和及早 以免傷害嬰兒。第二排尿程式主要是檢查腎臟功能。肝的三種功能遺傳和傳播肝炎病毒的可能性非常高。預防胎兒畸形的四套完整畸形，包括風疹，弓形蟲和鉅細胞病毒。.生殖系統檢查。這是對 疾病的檢查。六染色體檢測檢查染色體是否正常，沒有...
在備孕時，女生哪些檢查是必須進行的？
血常規，尿常規，高血壓，傳染病，慢性病，高血壓，高血糖，這些檢查必須是要去做的，才可以判斷自己的身體適不適合懷孕。需要做的檢查有生殖系統檢查，肝功能檢查，尿常規檢查，血常規檢查，染色體檢查，口腔檢查。在備孕的時候，女生什麼檢查是必須進行的？要檢查盆腔 b超 尿檢 血液檢測 全身檢查，這些在備用的時候...