1樓:匿名使用者
多食含鋅食物,可以吃康爸爸,食物如牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等
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每天吃蛋黃,蛋黃裡面的鋅含量非常高,再配點牛奶。
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平時的食物如牡蠣、蝦、蛤貝類以及動物肝臟類等是含鋅部分豐富的食物。多數是康丶 爸 丶爸來吃了,針對男性備孕的,含有鋅元素。
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1.牡蠣
bai:牡蠣含有豐富du的鋅元素和各種維生素等,zhi男士常吃牡
dao蠣可以提高性功能和精回子的
答質量。 吃牡蠣一定要記住,不要生吃,有寄生蟲。
2.動物的肝臟:動物的肝臟含有較多的膽固醇,男士常吃也可起到補鋅生精的作用。比如爆炒腰花、青椒炒雞雜等。
3.海蔘:近幾年,海蔘被越來越多的人認可,因為海蔘的營養價值不輸於人參和燕窩等,它富含18種氨基酸和各種礦物質。男士常吃海蔘可以增強性功能和精子的質量。
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你可以多吃一些維生素比較高的胡蘿蔔菠菜韭菜
吃什麼補鋅最好，吃什麼食物補鋅最快最好
病情分析 您好 考慮孩子的情況缺鋅一是補充不足再就是考慮吸收不好 指導意見 建議補充吃點葡萄糖酸鋅 一般需要補充2 3各月 孩子的情況考慮脾胃不好吸收不好 可以吃點中藥製劑吃點人蔘健脾丸觀察看看 鋅硒寶在體內具有調節動態平衡能力，不會造成體內蓄積，本品對提高免疫力 促進食慾 促進生長髮育均有很好的改...
兒童補鈣補鋅吃什麼食物好
補鈣的方式有兩種，鈣劑和飲食補鈣。最常用 最傳統的補鈣食物 莫過於奶類及內 奶製品，這類容食物不僅含鈣豐富，而且容易吸收。食物中最豐富的鋅元素 是海產品 瘦豬肉 瘦牛肉 瘦羊肉 魚肉及蠔肉等。植物性食物則以硬殼果類如核桃仁等含鋅元素最豐富。多吃魚類 海產品 南瓜 茄子 白菜豆類 堅果類等含鋅豐富的食...
吃什麼補鋅最快最好，什麼食物比較好？
補鋅的食物主要有生蠔 牡蠣 鯡魚 蝦皮 紫菜 魚粉 芝麻 花生 豬肝等含鋅豐富的食物。但是食補有一個缺點就是補的慢，再加上每個人的腸胃不同，有些甚至是難以補上。補鋅用食補的方式是最好的，最符合人體的代謝，如果缺鋅不嚴重的話或者預防缺鋅，一般食補即可。但是對於缺鋅比較嚴重或者想快速補鋅的人群應該及時用...