1樓：網友
中藥調理更科學，沒有***。
得了肩周炎，怎麼做**鍛鍊最好呢？
2樓：樂清
1手指爬牆，將患側手指，從腰部開始，慢慢往上攀爬，直到疼痛出現、無法堅持。
2.鐘擺運動，俯身，將患肢自然垂直；將手掌握成拳頭，當成「擺錘」；然後用拳頭，帶動肩周部位活動，活動幅度儘量大一些，讓疼痛在自己能承受的最大限度為宜。
3.相抗運動，做相抗運動之前，一定要先做手指爬牆和鐘擺運動，讓肩周部位進行熱身運動。將患肢儘量抬起，抬至胸口高度，然後讓身體依靠在牆體上，最後，讓肩周關節用力，將身體頂離牆體。
4.聳肩運動，採取站姿，雙肩同時往上聳，在到達最大幅度之後，堅持3秒；
3樓：ww大眼
手臂旋轉，在水平面上站立，最好雙腳與雙肩同寬，然後把雙臂肘部伸直，手臂可以向前向後向上向下旋轉，旋轉的幅度逐漸加大。肘部外展，先將雙手放在頭後做仰臥動作，做的時候肘的部內收和外展動作做到幅度最大化，有助於緩解肩周炎的症狀。
4樓：家和萬事興李英
得了肩周炎，可以做前屈，後伸，左右伸拉 的動作。也可以用手臂扒梯子下蹲抻手臂 ，也可以做後甩手動作 。
5樓：蛋蛋獸影視娛樂
1.單臂大回環饒。以肩關節為支點，手臂由下向前環繞，幅度由小到大，速度越來越快，每天反覆數遍。
2.內收搭肩。用病側手指觸控另一側肩部，用另一側手掌心托住病側肘部，力度逐漸加大。至最大限度後，再逐漸放鬆回原處，反覆進行。
3.面壁爬牆。面對牆壁站立，病側手指沿牆壁緩緩向上爬動，使上肢儘量高舉，到最大限度時，可在牆壁上作一記號，堅持若干分鐘後再徐徐向下返回原處，反覆進行。
4.倒背手。自然站立或漫步行走，雙上肢內旋並向後伸，用手拉住患側手部或腕部，逐步向健側牽拉。
要求身體直立、放鬆，至最大限度時保持一定時間後再恢復原位。重複若干次。 5.
甩手臂。走路或站立均可，誇張的前後甩，感覺到疼痛最好。每天反覆數次。
肩周炎在服用肩凝飲恢復期，吃的要注意些什麼？
6樓：受英星
第一，不要吃肥膩的食物。例如忌廉，油炸食物，肥肉等。
研究表明患有周炎的患者，如果每天吃高脂肪類食物將會出現關節強直關節疼痛腫脹，以及肌肉功能障礙。
關節炎的症狀會明顯加重。
第二，不吃鐵鍋燒的飯菜。這是因為鐵可以和人體中的蛋白質結合成一種物質。這種物質能促進關節的發作。
因此肩周炎的患者最好不用用鐵鍋煮飯。
第三，不要吃海味等發物。這是因為海參海帶還在海魚中的尿酸會被人體吸收後，在關節中形成尿酸鹽結晶。
使關節炎的病情加重。
第四，不要吃生冷寒涼的食物。
這些都有可能會加重病情，並且也會影響效果。
肩周炎服用肩凝飲4個月可以痊癒嗎？
7樓：木木屋
不可能的。
相信很多網友都知道或者聽說過肩周炎，但是名字是不確切的，因為疾病的命名還有很多，有稱作五十肩的，有稱作肩凝症，還有稱作漏肩風。
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